Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Zašto se ruke otupljuju kad spavamo?

Jeste li se ikad probudili ujutro s neugodnim osjećajem u vašim rukama, slično škakljanju? Osjećaj utrnulosti u području, koji se pojavljuje nekoliko puta tijekom noći, što vas prisiljava da se budite i često se ponavlja. Zašto se to događa? Postoji li rješenje? U ovom članku objasnit ćemo uzroke obamrlih ruku.

Grčevi ili zatezanje ruku mogu se pojaviti zbog normalnih faktora, kao što je to što ste dugo u lošem položaju, što sprječava normalno strujanje krvi.

Ali u drugim slučajevima, događaju se za nešto što nema veze s našim položajem. Neugodan osjećaj koji se ponekad pojavljuje iu drugim dijelovima tijela, kao što su noge ili noge. Pogledajmo što su glavni uzroci.

Uzrokuje umrtvljene ruke

Metakarpalni tunel

  • To je nesumnjivo najčešći uzrok. Naša tri glavna prsta; palcem, kažiprstom i sredinom najčešće su pogođeni poznati sindrom karpalnog tunela (CTS). To je problem povezan s srednjim živcem, perifernom neuropatijom koja vrši pritisak na naš ručni zglob, uzrokujući da osjećamo velike bolove, koče pokretljivost, uzrokujući da izgubimo osjetljivost i izazovemo poznati osjećaj obamrlosti. I to je noću da osjećamo više taj efekt tako neugodno.

Otkrijte također: 7 Topical Prirodni lijekovi za ublažavanje karpalnog tunela

Posao obavljen tijekom dana ostavlja ruke ukočene

  • Ponekad preopterećujemo zapešća. Ručni poslovi poput puno pisanja, korištenje tipkovnice računala, škare, alati, šivanje ... mogu uzrokovati preopterećenje živaca u našoj ruci. Pregibanje i kontinuirano pregibanje ovog dijela tijela obično se odvija ako intenzivno vježbamo, a bol se pojavljuje uglavnom noću, kada više ne vršimo nikakav pokret, a živci i tetive ispuštaju s jačim pritiskom.

Zadržavanje tekućine može smanjiti vaše ruke

  • Budući da imate nekoliko kilograma viška kilograma, vježbanje ili vježbanje nakon neadekvatne prehrane može uzrokovati ne samo oticanje stopala, nego i ruke zbog prekomjernog zadržavanja tekućine. Osjećaj trnce je uvijek intenzivniji noću, cirkulacija trpi posljedice, vrši pritisak i čini se da je to karakteristična smetnja.

Nedostatak vitamina B čini vaše ruke zanijemljenim

  • Često zadržavanje nedostatne i netočne prehrane znači da nemamo dovoljnu razinu vitamina B. Ovaj nedostatak donosi posljedice da ponekad ne pridajemo odgovarajuću važnost. Povezujemo ih s drugim stvarima, umor rada ili dan, pospanost, bljedilo kože, osjećaj tahikardija i obamrlost ruku i nogu, vrlo je karakteristično u ovim slučajevima. Ruke i noge zaspati noću, a to je još jedan faktor koji treba razmotriti.

Lijekovi za ukočene ruke

  • Prije spavanja, uzmite žlicu ulja od lanenog sjemena. Prema nekim istraživanjima, to je vrlo djelotvorno protuupalno djelovanje koje djeluje uglavnom na udovima, olakšavajući osjećaj obamrlosti u rukama.
  • Uronite ruke u umivaonik u kupaonici sa svježom vodom. Dodavanje kockica leda vodi će biti učinkovitije, olakšavajući pritisak, upalu živaca i bolove. Učinite to prije spavanja i primijetit ćete poboljšanje.
  • Uklonite konzumaciju soli i pića koje zakiseljite iz svoje prehrane. Ovi proizvodi naglašavaju upalu i osjećaj boli, pa je bolje odustati.
  • Držite svoje tijelo hidratizirano, pijte najmanje dvije litre vode dnevno. Jedna je mogućnost, primjerice, napraviti piće s artičokama, koje imaju diuretički i depurativni učinak i pomoći će u borbi i sprečavanju zadržavanja tekućine. Za pripremu samo kuhajte dva artičoka u litri vode i filtrirajte sadržaj. Zatim umiješajte piće s pola limunovog soka. Uzmi između obroka.
  • Važno je uključiti vitamin B u svoju prehranu. Tunjevina, krumpir, banana i sve zeleno lisnato povrće mogu vam pomoći da dobijete pravi sadržaj ovog esencijalnog vitamina. Osim toga, moguće je pronaći u homeopatskim ljekarnama ili trgovinama prirodnih proizvoda, tablete vitamina B koje mogu nadopuniti vašu prehranu.
  • Ljudi koji obavljaju fizički rad i koji su prisiljeni vježbati ovu regiju tijekom nekoliko sati mogu koristiti štitnik za ručni zglob. On će izvršiti pritisak kako bi zaštitio živce i zglobove, izbjegavajući zastrašujuće preopterećenje.
Top