Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

U prsima kada diše: koji su uzroci?

Ubod u prsima ... Neki ljudi opisuju kao udarne igle u prsima koje, na trenutak, remete dah. Zašto se to događa? Je li to simptom nečeg ozbiljnog? Kada se to dogodi, prvo moramo održati mir i spokoj. Tada moramo obratiti pažnju na to kako se bol razvija, jer to ponekad može biti posljedica stresa ili tjeskobe. O tome ćemo kasnije objasniti. Provjerite.

Ne mogu disati ... Osjećam šavove u prsima!

Mnogi opisuju bol kao da su ubodeni malom. Kao izravne boli u srcu, pojavljuju se iznenada i ne dopuštaju nam da dovršimo disanje. Prvo, moramo znati da je to uobičajena pojava, svi smo prošli kroz tu situaciju u nekoj prilici, ali to nije zato što je uobičajeno da situacija ne zaslužuje dužnu pozornost.

Pročitajte i:

Kako razlikovati stres, depresiju i anksioznost

Liječnici kažu da, svaki put kad osjetimo šavove u prsima, trebamo učiniti sljedeće:

  • Sjednite i pokušajte ostati mirni;
  • Budite svjesni da je to nešto prolazno, to jest, neće proći dugo prije nego nestane;
  • Opustite se i pokušajte disati mirno i polako, disajte polako kroz usta.
  • Pokušajte izmjeriti pulsacije. Ako primijetite da su ubrzani i da je osjećaj popraćen brzim disanjem i uzlaznom boli za vrat i ruke, zatražite pomoć. Međutim, moramo ponoviti da je to nešto privremeno, te da se u gotovo 70% slučajeva radi o trenucima akumuliranog stresa ili tjeskobe.

Prvi uzrok šavova u prsima: tjeskoba ili stres

To je prvi uzrok i ne smijemo ga previdjeti, jer ubadanje u grudi nesumnjivo je simptom koji treba razmotriti. Osim toga, vrijedi istaknuti i nešto čudno što mnogi ljudi ne znaju.

Simptomi stresa ili anksioznosti ne pojavljuju se uvijek u "stresnoj" situaciji, to jest, vrlo je moguće da u uvjetima kao što je rad koji nas napuni zabrinutošću i tjeskobom, možemo dobro razvijati sve aktivnosti.

Međutim, kada dođemo kući, postoje simptomi kao što su glavobolja, mučnina ... ili još više, vrlo je značajno da se pojavljuju mnogi simptomi, pa čak i "blokade" sljedećeg dana, kada smo upravo započeli putovanje, u tom trenutku u kojem smo nošenje na posao.

Stručnjaci kažu da je najviša stopa srčanih udara ili drugih problema prisutna tijekom blagdana ili vikenda. Ovo su vremena kada se pokušavamo opustiti, ali naše tijelo to ne može učiniti. Razina kortizola u tijelu već je vrlo visoka, a simptomi su očigledniji.

Stoga se, na primjer, ovi uvjeti mogu pojaviti od trenutka do trenutka. Kada sjednemo na večeru, kada gledamo televiziju ili kad s nekim razgovaramo i shvatimo da, jednostavno, zrak nedostaje.

Zapišite moguće uzroke tih šavova u prsima:

  • Zbog napetosti mišića u tijelu. Toliko je visoko da se iznenada javi problem i nismo u stanju adekvatno disati;
  • Zbog tzv. Vegetativne hiperaktivnosti (mučnina, ubrzanje otkucaja srca, znojenje ili klasični tahipnea, gdje dišemo intenzivnije i možemo patiti s ubodima);

Što možemo učiniti da ublažimo taj simptom?

Ono što trebamo učiniti jest pokušati se opustiti i potražiti alternative poznate kao abdominalno (ili dijafragmalno) disanje. To je u osnovi da se zrak u pluća spusti do dijafragme. I kako to učiniti? Slijedeći ove vrlo jednostavne korake:

  • Sjednite na udoban način.
  • Stavite jednu ruku preko trbuha ili jednostavno preko pupka.
  • Udahnite kroz nos, polako i bez žurbe. Primijetite kako se vaš trbuh polako diže i ruka se pomiče.
  • Zadržite dah 2 sekunde.
  • Postavite usne kao da ćete ispuhati svijeću, a zatim polako ispustiti zrak, primjećujući kako se ruka spušta.
  • Ponovno udahnite dvije sekunde.
  • Izdisati (polako puhati) četiri sekunde.

Drugi uzrok: problem sa srcem

Ta se mogućnost ne može zanemariti i kao takva moramo znati njene uzroke. Prvo, postoje neki faktori rizika:

  • Općenito, problemi sa srcem pojavljuju se u velikim postocima između 50 i 55 godina.
  • Prethodni simptomi: hipertenzija, visok kolesterol, obiteljska povijest ...

Prvo što trebate učiniti kad osjetimo šavove u prsima jest sjesti i slijediti ove upute:

  • Pokušajte se uvjeriti i slijediti upute o disanju koje smo dali gore.
  • Pazite na otkucaje srca. Ako su vrlo brzi, pravilni i ako su za neke trenutke brzi i onda postaju sporiji.
  • Ako se šavovi ne zaustave nakon pet minuta i postanu intenzivniji, hitno se obratite liječniku.
  • Također trebate hitno posjetiti liječnika ako se bol proteže do vrata, čeljusti ili ruku.
  • Ako primijetite da šavovi stavljaju vrlo jak pritisak u prsima, gdje ne možete normalno disati, obratite se i liječniku.

U zaključku, bitno je kontrolirati simptom tako da neugodnost ne traje dugo i uglavnom se ne pretvara u druge uvjete poput onih koje smo ranije spomenuli. Uvijek mislim da se to za većinu ljudi i većinu vremena događa zbog tjeskobe; ovo će vam pomoći da se smirite.

Top