Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Koji su zahvaćeni organi kada patimo od stresa?

Stres je osjećaj fizičke i emocionalne napetosti koji se može pojaviti kao reakcija tijela na različite situacije ili misli i može biti uzrokovan frustracijom, ljutnjom i nervozom.

Na niskim razinama moguće je govoriti o stresu kao nešto pozitivno, jer nas reakcija u tijelu može spriječiti da budemo u opasnosti ili prolazimo kroz rizičnu situaciju.

Međutim, većina ljudi osjeća neku vrstu jake napetosti koja može uzrokovati ozbiljne fizičke i emocionalne zdravstvene probleme.

Sa suvremenim načinom života koji je tako grozničav, slučajevi ljudi s ovim problemom rastu i poremećaj se razvija, što otežava kontrolu.

Najgore od svega je to što većina ljudi koji pate od nje ne posvećuje dovoljno pozornosti i, na kraju krajeva, zdravlje trpi posljedice.

Nedavna studija Američkog psihološkog udruženja (APA) pokazala je da 40% odraslih osoba sa stresom ima problema sa spavanjem.

Međutim, pored toga, jeste li znali da je stres povezan s promjenama u nekim organima tijela i da time možete još više smanjiti kvalitetu vašeg života?

Tako da imate jasnu predodžbu o tome kako stres utječe na vaš život, tada ćemo dijeliti 8 organa pogođenih ovim poremećajem.

koža

Napetost uzrokovana ovim poremećajem uzrokuje da tijelo djeluje kroz upalni odgovor koji uzrokuje da pore blokiraju kožu. Ova opstrukcija uzrokuje crvenu kožu i nakupljanje sebuma ili gnoja.

Kao zaključak, stres može postati jedan od uzroka nastanka akni na vašem licu.

pluća

Pluća su zahvaćena jer je njihova funkcija promijenjena i imunološki odgovor na vanjske agense se smanjuje.

Istraživanje koje je otkrilo Sveučilište u São Paulu otkrilo je da može postojati veza između astme i stresa, jer prekida ravnotežu u tijelu.

srce

Uzrokujući trajnu napetost, povišene razine stresa utječu na porast kolesterola, krvnog tlaka i triglicerida u krvotoku.

U članku u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici u Sjedinjenim Američkim Državama otkriveno je da osobe koje pate od kroničnog stresa imaju problema u srčanom ritmu.

oči

Studija iz bavarske klinike sugerira da previše fizičkog i emocionalnog stresa može izazvati tremor u očima jer može stimulirati mali mišić koji služi za podizanje kapaka.

Osim toga, stres je također bio povezan s zamagljenim vidom.

jetra

Akumulacija hormona stresa uzrokuje promjene u stanicama u jetri, koje su odgovorne za uništavanje hepatocita, uzrokujući specifične bolesti jetre.

mozak

Biti previše stresni povećava proizvodnju hormona koji se zove kortizol. Višak kortizola može negativno utjecati na frontalni korteks koji je odgovoran za donošenje odluka i pamćenje.

bubrezi

Povećanjem razine kortizola zbog stresa, na neke organe može utjecati renalno izlučivanje fosfata, što može uzrokovati slabost mišića, promjene kostiju kao što je rahitis.

iznutrice

Zdravlje crijeva ima veliki utjecaj na cjelokupno zdravlje i stoga je vrlo važno voditi brigu o debelom crijevu i cijelom probavnom traktu.

Kada se stres poveća, problemi se pojavljuju u debelom crijevu i to može uzrokovati simptome kao što su plin, bol u trbuhu ili upala.

Kako se boriti protiv prekomjernog stresa?

Da biste uklonili učestali stres, možete imati na umu neke točke koje će vam pomoći da se borite i eliminirati ga tako da ne utječe na vaše zdravlje.

Ako ste među tisućama ljudi koji su zabrinuti zbog stalnog stresa, budite svjesni sljedećih preporuka:

Iskoristite tehnike opuštanja kao što su meditacija, joga, ples, topla kupka ili uživanje u blagodatima aromaterapije.

  • Vježbajte svaki dan.
  • Planirajte svoje aktivnosti prema vremenu koje imate na raspolaganju
  • Tijekom rada, napravite pauze, rastegnite se i po mogućnosti se osvježite.
  • Odvojite malo vremena da se brinete o sebi i radite što želite.
  • Makni se od negativnih ljudi
  • Poboljšajte svoju prehranu
  • Povećajte potrošnju vode
  • Izbjegavajte loše navike poput cigareta i alkohola
Top