Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Adrenalin: aktivacijski hormon, stres i glavobolje

Svi smo čuli za adrenalin ili epinefrin. Mi ga povezujemo, bez sumnje, s aktivacijom, motivacijom i energijom koju trebamo svakodnevno da bismo se osjećali dobro i uspješno dovršili svaki cilj i svaki zadatak.

Ovaj hormon, koji također služi funkciji neurotransmitera, može biti naš najbolji saveznik.

Sada je zanimljivo znati da u isto vrijeme može biti i nepovoljna tvar koja uzrokuje kronični stres, naše glavobolje i tjeskobu.

Danas predlažemo da više govorimo o adrenalinu, o ovoj polivalentnoj supstanci i bitnoj za naše tijelo i ponašanje.

Što je adrenalin?

Adrenalin je, kao što smo rekli, hormon koji djeluje i kao neurotransmiter i proizvodi se u nadbubrežnim žlijezdama iu nekim područjima našeg središnjeg živčanog sustava.

Mogli bismo ga definirati kao kemijski posrednik koji djeluje tako što mijenja aktivnost nekoliko naših organa, kao što je srce.

  • Glavna svrha ovog hormona je da nas pripremi za trčanje ili borbu kada naš mozak tumači da određeni stimulus može biti prijetnja za nas.
  • Isto tako, ono što on čini je da nam pomogne učiniti sve što je u našoj moći: povećava sve naše fizičke resurse da bi postigli cilj, bilo da pobjegnemo od njega ili se suočimo s njim.
  • Ova aktivacija se postiže na mnogo različitih načina: povećava broj otkucaja srca, krvni tlak i sposobnost naših pluća da drže zrak, šire naše zjenice i dovode više krvi u mišiće ruku i nogu.
  • S druge strane, jedan od najpoznatijih učinaka adrenalina nesumnjivo je njegov utjecaj na naš metabolizam: on povećava naše razine glukoze kako bismo ih mogli nositi u mozak.

Također je znatiželjno što adrenalin može učiniti u našem probavnom sustavu kada mozak tumači da postoji opasnost.

To usporava probavu, pa čak i kretanje crijeva zbog vrlo specifičnog razloga: sva naša energija treba biti koncentrirana u mišićima.

Dakle, bitne zadaće poput probave ili apsorpcije hranjivih tvari ostaju u pozadini. Ne smijemo zaboraviti da takve zadaće zahtijevaju veliku potrošnju energije.

Kako se oslobađa adrenalin?

Kada se pred nama pojavi rizik, kada osjetimo intenzivan strah, emocije ili tjeskobu, živci vezani za nadbubrežne žlijezde stimuliraju izlučivanje adrenalina kako bi ga oslobodili u krvotok.

  • Sada se može reći da je količina oslobođenog adrenalina dovoljna da bismo mogli doživjeti njen učinak 3 ili 5 minuta.

Taj je interval dovoljan da bismo mogli reagirati bez utjecaja naših organa.

  • Međutim, najveći problem koji postoji kod adrenalina je u tome što kad dugotrajno doživljavamo stres, hormon kortizol također favorizira pojavu adrenalina .

U tim slučajevima vaša prisutnost u našem tijelu nije ograničena na 3 ili 5 minuta. Ponekad može trajati danima ili tjednima dok ozbiljno ne promijenimo zdravlje : tahikardija, vrtoglavica, loša probava, glavobolje ...

Adrenalin: pozitivni učinci i negativni učinci

Ljudsko biće ne bi zadržalo svoju autentičnu suštinu bez ovog nevjerojatnog hormona. Možda ste imali negativnu sliku o tom hormonu prije nego što smo objasnili nešto više o tome.

Međutim, potrebno je razumjeti svu važnost koju ova supstanca ima u našem svakodnevnom životu, pa čak iu našem tipu osobnosti.

Adrenalin čini da se osjećate živima

Svi mi osjećamo ove ugodne podražaje kada se bavimo sportom, kada plešemo, kada se vozimo na toboganu, kada se zaljubljujemo ...

Upoznajte: 5 prednosti plesa za zdravlje

  • Svi ti osjećaji čine ono što neurolozi ponekad nazivaju "lijekovima za mozak".
  • U stvari, postoje ljudi koji osjećaju autentičnu ovisnost u ovoj vrsti situacije u kojoj se adrenalin maksimalno aktivira. Na primjer, ljudi ovisni o ekstremnim sportovima.
  • Također je zanimljivo znati da nas adrenalin može otjerati od depresije, jer posreduje u proizvodnji serotonina, hormona mentalnog zdravlja.
  • Prakticiranje aktivnosti kao što su određeni sportovi ili dijeljenje dobrih vremena s voljenima su senzacionalni načini za oslobađanje adrenalina.

Prekomjerni adrenalin i njegove posljedice

Prekomjerna briga, stalni strah, uporna tjeskoba, pa čak i potreba za fizičkim naporom tijekom više sati rezultira prekomjernim oslobađanjem adrenalina.

Mora se reći da naš način života, kojeg karakteriziraju visoki pritisci, naše obveze ili stres koji nas gotovo ne napušta, upravo generira ovu "nenormalnu" situaciju u našem tijelu, to jest, mnogo adrenalina u našoj krvi.

U tom slučaju odmah ćemo primijetiti ove simptome:

  • Bolovi u mišićima
  • Napetost u vratu, rukama ili nogama
  • vrtoglavica
  • Zamućen vid ili pritisak u očima
  • glavobolja
  • Poteškoće sa spavanjem
  • Bol u želucu
  • hipertenzija
  • Uporni umor

Pročitajte također: Kako ublažiti bolove u mišićima bez uzimanja analgetika

Zaključno, ključ za dobrobit je prije svega održavanje suptilnog i savršenog balansa ovog hormona .

Vodeći aktivan život u kojem su trenutci vježbanja ili socijalizacije u kombinaciji s opuštanjem i dobrim upravljanjem stresom, nesumnjivo bi bio sjajan način za poboljšanje kvalitete života.

Učinimo to mogućim.

Top