Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prirodni lijek protiv hrkanja i apneja za vrijeme spavanja

Hrkanje i apneja za vrijeme spavanja su problemi koji nastaju kao posljedica opstrukcije dišnih putova. 75% populacije pati od apneje u spavanju, što je opasno stanje karakterizirano kratkim intervalima otežanog disanja u razdoblju odmora.

Opstrukcija može biti posljedica fizičkog problema ili infektivnih patologija ili alergijskih reakcija.

Snažan zvuk koji hrkanje emitira, može prekinuti spavanje drugih koliko može promijeniti sam ostatak i dovesti do nesanice.

Svi mi u nekom trenutku možemo patiti od ovog stanja, no postoje neki ljudi koji ga često prikazuju. Srećom, postoje neke metode i savjeti kako bi se izbjeglo hrkanje i apneja za vrijeme spavanja kako bi se postigla bolja kvaliteta sna.

Pronađite ih odmah!

Što uzrokuje hrkanje?

  • Vibracija jezika, gornjeg grla, nepca i ušna nasuprot krajnika i ganglija. Ova vibracija nastaje kada se protok zraka ubrzava dok ulazi u pluća kako bi ih dobro oksigenirali.
  • Prekomjerna težina, respiratorna stanja i položaj tijela tijekom spavanja .
  • Konzumiranje alkohola, duhana i tableta za spavanje može opustiti mišiće ždrijela i učiniti hrkanje lošijim.
  • Malformacije, kao što je polipoza nosa, karakterizirane su odstupanjem nosnog septuma.

Provjerite trenutke prije spavanja uvjetuju vaš san

Kako hrkanje i apneja za vrijeme spavanja utječu na zdravlje?

Iako su vrlo neugodni i mogu se pojaviti zbog bolesti pluća, hrkanje i apneja za vrijeme spavanja obično nisu izravni zdravstveni problem.

Njihov se intenzitet može razlikovati, ali ponekad su toliko jaki da sprječavaju zadovoljavajuću kvalitetu sna . U stvari, dokazano je da je kvaliteta života parova smanjena zbog hrkanja.

U slučaju opstruktivne apneje tijekom spavanja dolazi do prekida disanja do 10 sekundi.

Kako zaustaviti hrkanje s prirodnim lijekom

Prekomjerna proizvodnja sluzi i upala nosnih tkiva potencijalni su uzroci hrkanja.

Konvencionalni dekongestivi često pomažu u kontroli situacije, ali možemo uzeti u obzir i neke prirodne alternative.

Danas predlažemo izradu prirodnog soka s antioksidansima i hranjivim tvarima koje čiste nosne sinuse i dišne ​​puteve.

Vrlo se lako priprema i dodatno služi za postizanje bolje kvalitete spavanja.

Dopunite ovaj članak čitajući: 5 najboljih proizvoda za prirodno hrkanje

Prirodni lijek za hrkanje i apneju za vrijeme spavanja

Sastojci poput limuna, đumbira i mrkve ispunjeni su esencijalnim hranjivim tvarima koje pogoduju zdravlju pluća i nosa.

Redovita konzumacija smanjuje učestalost hrkanja i apneje za vrijeme spavanja, te povećava imunološki odgovor u borbi protiv virusa i bakterija.

sastojci

  • 1/4 svježeg limuna
  • 1 komad đumbira
  • 2 jabuke
  • 2 mrkve
  • 1 čaša vode (200 ml)

Kako se pripremiti

  • Prije pripremanja operite i dezinficirajte sve sastojke .
  • Zatim ih izrežite na komade i stavite u miješalicu.
  • Dodajte čašu vode i tuknite nekoliko trenutaka.
  • Kada dobijete homogeno piće bez komada, poslužite.

Kako konzumirati

  • Popijte čašu tog pića dva sata prije spavanja. Ako je okus prejak, možete ga zasladiti žlicom meda.

Koja su svojstva ovog prirodnog lijeka?

Sastojci u ovom piću imaju antibiotske, protuupalne i analgetske učinke , koji su korisni za ublažavanje kongestije nosa i iritacije grla.

Razine limunske kiseline pomažu razbiti sluz i promicati uklanjanje toksina u plućima. Međutim, oni također sadrže vitamin A, hranjivu tvar koja je kompatibilna s sluznicama nosa i usta.

Ovi učinci su pojačani visokom razinom vitamina C i E, dva antioksidansa povezana s prevencijom respiratornih infekcija i raka.

Još uvijek patite od hrkanja? Počnite uzimati ovaj prirodni lijek i poboljšati svoje životne navike kako biste ih izbjegli.

Top