Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

8 prirodnih lijekova koji pomažu spriječiti porod

Normalna trudnoća traje oko 40 tjedana. Naravno, posljednji dani mogu biti beskrajno dugi. Težina se preopterećuje, ne spava dobro i želja za djetetom raste iz dana u dan. Prolazi kroz svačiju glavu: što mogu učiniti da unaprijedim dostavu?

Preporuke koje ćemo dati u ovom članku više su zajamčene individualnim iskustvom nego znanstvenim istraživanjima.

Ali zbog toga nećemo ignorirati vrijednost onoga što su druge žene iskusile, alternativne terapije i popularno znanje kao mogućnosti za prirodno napredovanje.

Koje opcije postoje za dostavu unaprijed?

Iako još nisu proučavani čimbenici koji utječu na napredovanje prirodnog rađanja, poznato je da postoje trikovi koji mogu pozitivno utjecati na dva ključna aspekta isporuke poroda: raspoloženje majke i položaj u kojem se beba nalazi pronaći.

Ne propustite: 9 savjeta za uklanjanje pazuha mjesta nakon isporuke

Vježbanje za sprječavanje poroda

Osim ako postoji izričita preporuka od svog liječnika za odmor, umjerena tjelovježba je uvijek korisna za pravilan razvoj trudnoće i nakon toga za poticanje porođaja.

Hodanje umjerenim tempom i redovito tijekom trudnoće izvrsna je opcija. Plesanje, plivanje ili sportovi poput joge i pilatesa, u njihovim verzijama za trudnice, također su dobre mogućnosti. Tu je i najbolja vježba od svih: seks s partnerom.

Međutim, postoje neke vježbe koje mogu pomoći djetetu da se pravilno uklopi u zdjelicu, a time i unaprijed. U tom smislu, posavjetujte se sa svojim liječnikom ako možete izvoditi ove vježbe kada dođete u tjednima od 37 do 40 godina.

1. Četiri

Boravak u položaju na kojem ćete obustaviti trbuh, odmarajući se na rukama, koljenima i stopalima, trebao bi pomoći bebi da zauzme idealan položaj za promicanje rada.

Možete hodati "četiri" onoliko puta koliko želite, bez umora.

2. Čučanj

Uzmite čučanj. Pred partnerom ili osobom koja ima snagu, držite se za ruke, čučnite i čučnite.

Tu vježbu možete ponavljati svaki put kada se osjećate ugodno, ali uvijek bez napora.

3. Uspon stepenicama

Popnite se uz stepenice koje nađete na putu. To je izvrsna vježba za promicanje bebe.

Osnovne preporuke su držanje rukohvata, polagano podizanje i izbjegavanje zamora.

4. Okrenite gumenu kuglicu

Vježbajte u gumenoj kugli kako biste ojačali mišiće leđa, trbuha i zdjelice, što olakšava bebinu kondiciju;

Gumena se kugla također koristi u mnogim odjelima za dostavu tijekom procesa dilatacije, jer je ugodnije sjediti na njoj nego na stolcu ili krevetu.

Idealne vježbe za obavljanje na gumenoj lopti su jačanje dna zdjelice, koje su one u kojima se stezate i opuštate sve mišiće na tom području. Također možete nacrtati 8 sa svojom zdjelicom ili se pomicati naprijed-natrag.

Važno je da prilikom odabira gumene lopte kojom ćete vježbati razmotrite njezinu visinu:

  • Ako imate visinu manju od 1, 50 metara, koristite lopticu od 45 cm.
  • Ako mjerite između 1, 50 i 1, 60 metara, koristite 55 cm.
  • Oni koji mjere između 1, 60 i 1, 70 metara trebali bi izabrati one od 65 centimetara.
  • Ako mjerite između 1, 70 i 1, 80 metara, odgovarajuća je lopta od 75 centimetara.
  • Za one koji mjere više od 1, 80 metara, odgovarajuća opcija je lopta od 85 centimetara.

5. Masaže za sprječavanje poroda

Postoji nekoliko vrsta masaža koje favoriziraju rad. Ako želite potražiti stručnjaka u tim tehnikama, važno je da imate iskustvo s trudnicama. Može objasniti i naznačiti najbolji način za obavljanje ovih masaža za vas ili vašeg partnera.

Pročitajte i: 6 velikih mjesta za masažu

6. Refleksologija

Unutar luka stopala, na palcu i između nožnih prstiju, postoje energetske točke koje se mogu stimulirati za prirodnu dostavu.

  • Unutar luka stopala, točno ispred pete, primijenite čvrsti pritisak, ali ne uzrokujući bol. Ova točka je također korisna za ublažavanje jakih bolova tijekom poroda.
  • Čvrsto pritisnite središte palca nekoliko minuta i zatim prijeđite na drugi palac. Uz ovaj pritisak, hipofiza se stimulira da oslobodi potreban oksitocin koji uzrokuje kontrakcije maternice.
  • Na potplatu stopala, između palca i drugog prsta, pritisnite dugi prst. Prepoznat ćete ovu točku jer ćete je osjetiti mekše.

7. Akupresura

Ova tehnika smješta energetske točke u tijelu koje mogu favorizirati i unaprijediti rad, jer ih potiče od pritiska koji primjenjujete na tim područjima. Masaže možete sami obaviti ili zatražiti od partnera:

  • Pritisnite ili masirajte vrh kože između palca i kažiprsta. Ova točka utječe na debelo crijevo, koje uključuje dio maternice i stimulira kontrakcije.
  • Pritisnite i masirajte najvišu točku mišića ramena .
  • Pritisnuti unutar gležnja. To pomaže u sazrijevanju vrata maternice i jačanju slabih kontrakcija.
  • Kako bi se beba spustila do zdjelice, pritisnite točku između gležnja i Ahilove tetive.
  • Donji dio leđa masirajte jednu minutu, na mjestu gdje završava stražnji dio i počinje pukotina koja razdvaja dvije stražnjice.
  • Sa svojim jezikom, pritisnite nepce što je više moguće.

8. Automatizacija perineuma

Za pripremu zdjeličnog područja za isporuku možete izvršiti samo-masažu perineuma, što pogoduje elastičnosti vaginalnog tkiva. Također možete zamoliti svog partnera da nježno masira ovo područje, što će joj pomoći da se opusti.

Anksioznost u posljednjim danima trudnoće ne pomaže u započinjanju poroda. Sve što je u korist vašeg opuštanja i, istodobno, stimulirajuće kontrakcije maternice bit će dobrodošlo.

Blaga masaža u području između vagine i anusa može biti ono što trebate.

Završna refleksija

Među popularnim savjetima koje ćete također naći su: tuširajte se s toplom vodom, razgovarajte sa svojom bebom, jedite hranu kao što je čokolada, češnjak, curry ili papar, biljni čaj iz listova maline ili stimulirajte bradavice. Svi su vrlo vrijedni kućni lijekovi.

Iako nemaju nikakva znanstvena jamstva, mogu vam pomoći da pronađete stanje mira koje vaše tijelo i um trebaju za početak rada.

Top