Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

9 savjeta za uklanjanje toksina i pripremu tijela za ljeto

Proljeće je vrijeme novih početaka, velike radosti, duljih dana, ugodnijih temperatura ... Preambula za ljeto i odmor. Iako je istina da se trebamo brinuti o sebi tijekom cijele godine, kada je hladno, navikli smo jesti više i manje vježbati. Zato ćete u ovom članku moći pronaći savjete kako eliminirati toksine i pripremiti tijelo za ljeto.

Očistite tijelo za ljeto

Svi uživamo u dolasku proljeća da očistimo svoje domove, otvorimo prozore i pohranimo naše kapute. A što se događa s našim tijelom? Tijekom zimskih mjeseci, nakupili ste mnoge toksine i zagađivače kroz kožu, zrak koji udišete, hranu koju jedete, loše navike, nedostatak kretanja itd.

Vrijeme je da se riješimo svih onih stvari koje ne doprinose ništa ispravnom funkcioniranju vašeg tijela kao što su dodatna težina, toksini i otpad koji su se nakupili tijekom hladnih mjeseci. Ne morate gladovati i piti samo mlaku vodu s limunom da bi to postigli.

Čak i ako ne volite raditi ništa "zdravo", u svoju rutinu možete ugraditi određene navike koje će vam pomoći očistiti i pripremiti svoje tijelo za ljeto. Jeste li ovih dana pokušali staviti bikini? Želite li ponovno nositi svoju odjeću prošle sezone? Osjećate se loše i umorno? Dakle, očistite svoje tijelo!

Kako eliminirati nakupljene toksine zimi

Sljedećih nekoliko tjedana probajte barem dva od ovih savjeta kako biste detoksikirali tijelo i pripremili ga za ljeto:

Nemojte jesti gluten ili prerađenu hranu

Prerađena hrana je uklonjena hranjivim tvarima i vaše tijelo apsorbira umjetne sastojke. Većina tih "namirnica" uključuje arome, konzervanse, zgušnjivače i sve što je loše za naše tijelo.

U slučaju glutena (proteina pšenice koji je također prisutan u mnogim procesiranim namirnicama), to uzrokuje usporavanje metabolizma i nakupljanje toksina u tijelu. Ako ga tjedan dana ne konzumirate (mi već znamo da je to teško, ali se isplati), osjećat ćete se sjajno i moći ćete eliminirati mnoge toksine.

Jedite zeleno grožđe svaki dan

Grožđe ima mnogo detoksikacijskih svojstava. Dakle, konzumirajući ih u ovo doba godine, oni doprinose eliminaciji toksina koji se talože u organima tijekom zime, jer se odvode u crijeva radi njihove eliminacije. Grožđe je također bogato vlaknima, eliminirajući zatvor.

Uz iskorištavanje grožđa, pijenje puno vode neophodno je za pomoć u procesu detoksikacije.

Pijenje zelenog čaja dnevno

Može biti hladno ili vruće, kao što vam se sviđa (a temperatura to dopušta). Ostale opcije, osim zelenog čaja, su maslačak i neem. Infuzije dobivene ovim biljem služe za postizanje veće detoksikacije.

Također možete napraviti čaj s prahom od kurkume, biljkom za koju se zna da se koristi u mnogim indijskim jelima. Sve ove infuzije pomažu eliminirati toksine kroz urin.

Izbjegavajte rafinirani šećer

Kao i kod brašna, rafinirani šećer je loš za zdravlje iz nekoliko razloga. Prvo, jer vaš proces rafiniranja oduzima sve hranjive tvari koje izvorna biljka može imati. Ali to nije samo činjenica da konzumirate nešto što ne pridonosi dobrobiti, jer da je samo to, ne bi bilo takvog problema.

Šećer je vrlo teško probaviti i utječe na razinu šećera u krvi. Teško je prestati konzumirati šećer, ali pokušajte se držati podalje od rafiniranih šećera i umjetnih sladila. Opcije za zamjenu? Smeđi šećer i stevija su najbolje alternative.

istezanje

Istezanje pomaže ubrzati proces detoksikacije. Dok se rastegnete, kisikova krv dopire do svih kutova i krivulja vašeg tijela, noseći sa sobom toksine koje će zatim biti eliminirane drugim putevima (urin, izmet, znojenje).

Vježbe poput joge i tai chi chuana vrlo su dobre aktivnosti u proljeće, pogotovo ako vam se ne sviđaju fizičke aktivnosti.

Duboko udahnite

Većina od nas podcjenjuje snagu zraka za čišćenje, jedan od načina za uklanjanje toksina. Osim toga, većina nas zaboravlja duboko i svjesno disati.

Ujutro, uzmite nekoliko minuta da duboko udahnete 8 do 10 puta dok su vam oči zatvorene. To će biti okrepljujuće i pročišćavajuće iskustvo, ne samo tijela, već i uma i emocija.

Pobrinite se da odete u kupaonicu

Ako uklonite prljavštinu i krhotine iz vaših organa, ali ne na pravi način, svi vaši napori mogu biti beskorisni. Zapravo, možda pogoršavate problem. Svakodnevni rad crijeva ključan je u procesu čišćenja . Ako se to ne dogodi, svibanj uzeti u obzir konzumiranje neke blage biljnih dodataka, grčki jogurt i puno voća. I ne zaboravite piti vodu!

Pijte vodu s limunom, paprom i octom

Velika čaša filtrirane vode sa sokom od pola limuna, pola čajne žličice octa jabukovog octa i crta paprike prije doručka povećat će vašu energiju i vaš će metabolizam eliminirati toksine iz vaših vitalnih organa. Pijte preparate svaki dan najmanje tjedan dana, uvijek postite.

desiti se

Vaša je koža najveći organ i jedan od glavnih organa eliminacije. Saune, tople kupke i parobrodi odlične su opcije za detoksiranje jer pomažu u znojenju. U tim situacijama možete ukloniti do 20% toksina i otpada vašeg tijela kroz kožu. To možete učiniti i svakodnevnim vježbanjem. Trebali biste biti jako dobro hidrirani tako da se ne osjećate iscrpljeni!

Top