Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

8 prednosti avokada, čudesno voće

Avokado, osim što ga prate salate, također je vrlo hranjiv i ukusan. Jeste li se ikada zapitali koje su prednosti avokada? Nastavite čitati ovaj članak i ostanite na vrhu tih važnih informacija.

1. Prednosti avokada: Izvrstan je za vid

Želite li uvijek održati vid zdravim, jedite ovo voće! Zahvaljujući karotenoidu koji se zove lutein, avokado upija ultraljubičaste zrake sunca, sprečavajući ih da uzrokuju oštećenje mrežnice. Osim toga, štiti oči od degeneracije i pojave katarakte.

Otkrijte: 10 vježbi i nešto hrane da biste imali dobar vid

2. Prednosti avokada: Vitamin E

Avokado je izvrstan izvor vitamina E. Kada konzumiramo ovaj vitamin na uobičajen način, opremamo tijelo da nas zaštiti od bolesti. Osim toga, vitamin E pomaže u revitalizaciji kože, čineći je mekom i podatnom zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima. Nije li to divno?

3. Održava vaše srce zdravim

Jedna šalica ovog ukusnog voća sadrži prilično visok postotak folne kiseline (23%). Folna kiselina je vitamin koji se nalazi u zelenom lisnatom povrću i njegova je funkcija pomoći u općem zdravlju.

Tijekom trudnoće uvijek se preporučuje uzimanje folne kiseline, jer pomaže u pravilnom formiranju fetusa. Zdrava masnoća voća i vitamin E su dobri za srce.

4. niža stopa kolesterola

Avokado sadrži visoke razine beta-sitosterola, spoja za koji se pokazalo da zadržava nisku razinu kolesterola. Avokado sadrži mononezasićene masti (zdrave za tijelo) koje snižavaju LDL kolesterol, štetan za tijelo.

5. Prednosti avokada: oralno zdravlje

Jeste li vi osoba koja se brine da dobro brine o vašem osmijehu? Zato budite svjesni da ovaj plod pomaže u održavanju svijetlog osmijeha zbog spojeva koji pomažu u pronalaženju i uništavanju kancerogenih oralnih stanica bez ometanja zdravih stanica.

Pročitajte također: Kako mogu ukloniti plak i poboljšati moje oralno zdravlje?

6. Povećava apsorpciju hranjivih tvari

Smetnje avokada osigurat će značajno poboljšanje u apsorpciji određenih hranjivih tvari. Karotenoidi drugog voća i povrća se bolje apsorbiraju kada pored njih konzumiramo avokado. Neka istraživanja su pokazala da osoba koja konzumira avokado povećava 5 puta apsorpciju hranjivih tvari u usporedbi s onima koji ne konzumiraju to voće.

7. Salatama dodajte jedinstven i poseban okus

Naravno avokado ne privlači sve ljude. Za one koji cijene voće, dobar je izbor dodati salatu i pružiti poseban okus. Ali ne morate se držati salata; možete probati avokado u drugim jelima, pa čak iu nekim pićima.

8.Popravite oštećenu kosu

To je možda jedna od najpopularnijih prednosti avokada. Pomaže u popravljanju suhe i mutne kose zbog velike količine vitamina i masti koje sadrži.

Sada kada već znate neke od najvažnijih prednosti koje nam nudi avokado, što čekate da uživate? Dodajte avokado u hranu i uživajte u njegovoj moći!

Top