Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 Osnovni savjeti za smanjivanje prianjanja

Brada, ili dvostruka brada, problem je koji pogađa mnoge žene, čak i one koje nisu pretile. Ako želite ukloniti nakupljenu mast ispod brade i smanjiti bradu, pogledajte ove savjete.

U ovom članku nudimo neke jednostavne vježbe i prirodne savjete. I, ako se provodi svakodnevno tijekom razdoblja, omogućit će vam da prirodno smanjite podlazak. Saznajte kako!

Što je dvostruka brada?

Brada je debeli sloj koji visi ispod brade, a može varirati u veličini ovisno o nekoliko aspekata: prekomjernoj težini, opuštenom tkivu, starosti itd.

Postoje kirurške mogućnosti, ali postoje i neke kućne vježbe koje pomažu spriječiti ili smanjiti u nekim slučajevima. Ali da bismo bili uspješni, moramo ih često izvoditi i imati malo strpljenja. 10 minuta dnevnog vježbanja je dovoljno, a pored toga, zdrave navike su također dobri saveznici koji pomažu u eliminiranju mladunaca.

Pročitajte i: 7 vježbi za rad i smanjenje dvostruke brade

Kretanje vrata

Najjednostavnije vježbe i one koje će također pomoći u poboljšanju mogućih bolova u vratu ili vratu su sljedeće:

  • Sjedite ili stojite, gledajte gore i glavu prema stropu, podižući bradu i kada ste na granici, pridružite se usnama i držite položaj nekoliko sekundi. Primijetit ćete da vam je cijeli vrat ispružen.
  • Nježno okrenite glavu na jednu stranu i držite nekoliko trenutaka. Onda je okrenite drugom. Ponovite nekoliko puta.

Vježbe s loptom

Stavite tenisku lopticu pod bradu i pokušajte je držati, pritišćući je uz prsa. Pritisnite i polako otpustite. Ponovite ovaj pokret nekoliko puta. Na taj način ćete prisiliti zonu koja je normalno mloka i pomaže u održavanju krutosti.

Za smanjivanje podvlake: žvačite gumu!

Žvakaća guma je neobična i jednostavna vježba koja će nam također pomoći da ojačamo mišiće .

Možemo se naviknuti na žvakanje nekoliko puta dnevno, pokušavajući puno toga pomaknuti. Čak ga i žvakati otvaranjem usta. Preporučljivo je izvršiti ovu vježbu kada ste sami i sa gumom bez šećera, kako ne biste pridonijeli problemima s prekomjernom težinom ili zubima.

Pazite na prehranu

Ako je vaša brada genetski problem, to jest, roditelji ili djedovi i bake, nemojte gubiti nadu. Što prije počnete vježbe i često ih radite, rezultati će biti brži.

Brada je vrlo povezana s prekomjernom težinom . Ako je to vaš slučaj, i znate da imate višak masnoće u vašem tijelu, preporučujemo da uz ove vježbe promijenite svoje navike i da imate zdravu i uravnoteženu prehranu.

Nemojte zanemariti masnoće, jer je također temelj naše prehrane, ali izbjegavajte one štetne (pržene namirnice, kolače, kobasice itd.) I odaberite one korisne (ekstra djevičansko maslinovo ulje, avokado, sušeno voće, riba, žumanjak, itd)

Također biste trebali izbjegavati iznenadne promjene u težini jer pridonose povećanju progiba tkiva.

I ne propustite: 5 uzroka prekomjerne težine koji nisu povezani s hranom

Zategnite vrat

Flaccidity je ključno pitanje kojim se treba pozabaviti u promjeni i čvršćoj koži ispod brade. Vježbe nam pomažu tonizirati ovo područje, ali ne smijemo zaboraviti uvijek vlažiti vrat istom hidratantnom kremom za lice.

Jednom tjedno također moramo piling prirodnim pilingom, eliminirati višak mrtvih stanica i poduprijeti obnovu kože. Možemo pripremiti domaće pilinge sa sastojcima koje svi imamo kod kuće, tako da će to biti prirodnije i na kraju ćemo uštedjeti.

Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu

Konačno, moramo izbjeći još jedan čimbenik koji pogoršava bradu, pretjerano i stalno izlaganje sunčevim zrakama .

Pretjerana izloženost, u vrijeme maksimalnog zračenja i nekoliko sati uzrokuje razaranje kolagena i elastina, što pogoduje starenju kože i gubitku čvrstoće.

Ukratko, uvijek izbjegavajte podnevne sate, uvijek koristite kremu za sunčanje i hladite puno hladnom vodom. Na taj ćete način dobiti savršen i zdraviji ten i smanjiti dvostruku bradu.

Slike ljubaznošću WildBeauty, cottonseedoil i Tina: O)

Top