Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prirodni lijekovi za čišćenje arterija

U ovom članku upoznajte se s nekim prirodnim lijekovima za čišćenje arterija kako biste postigli bolju kvalitetu života.

Začepljene arterije mogu uzrokovati, na primjer, srčani udar. Zato je važno držati ih "čistima" i "isključenima".

Ono što svakodnevno jedemo može biti štetno za naše zdravlje.

Upravo to polako začepljuje zidove arterija sve dok ih potpuno ne ometaju tako da krv ne može pravilno protjecati u srce i druge organe.

U ovom članku, znati neke od prirodnih lijekova i idealne hrane za čišćenje arterija.

Najbolja hrana za čišćenje arterija

češnjak

Jeste li primijetili količinu svojstava češnjaka?

Prisutan je na većini popisa domaćih lijekova zbog svojih izvrsnih komponenata, sposobnih za poboljšanje našeg zdravlja.

To je zbog prisutnosti antioksidanata koji se bore protiv štete nastale u tijelu, pomažući smanjiti razinu masnoća u arterijama (lipoprotein niske gustoće, LDL - ili loš kolesterol).

S druge strane, povećava razinu dobrog kolesterola (HDL - lipoproteini visoke gustoće), uz smanjenje krvnog tlaka i protoka krvi. Moguće ga je konzumirati sirovo ili kuhano u mnoštvu jela.

zobena kaša

Zob ima malo ugljikohidrata i apsorbira do sedam puta više vode od njihove veličine. To je naširoko koristi u snack industriji, u pekarama, desertima i jelima.

Ova jednostavna hrana nam omogućuje da smanjimo sposobnost kolesterola da se zalijepi za zidove arterija, sprečavajući razvoj ateroskleroze i smanjujući rizik od bolesti srca.

Sok od nara

Istraživači iz Napulja (Italija) i Los Angelesa (SAD) pokazali su da velike količine antioksidanata u soku narače brojnije od bilo kojeg drugog voća ili sastojka, kao što su borovnica, naranča i kupina (najpoznatije ).

Osim toga, odličan je za borbu protiv oštećenja u arterijama, obično uzrokovanih aterosklerozom.

jabuka

Ovo ukusno voće bogato je pektinom, vlaknom koje ga, kad se veže na kolesterol, uspije smanjiti.

S druge strane, sadrži flavonoide koji smanjuju rizik od srčanog udara za 50% kada se redovito konzumiraju.

Masna riba

Ova vrsta ribe sadrži omega 3 masne kiseline (tako popularne danas). Naše tijelo treba te kiseline da redovito funkcionira. Osim toga, služi i za deblokiranje arterija.

Među mogućnostima masne ribe koja obavlja ovu funkciju nalazimo sardine, haringe, pastrvu, tunu, skušu i losos.

orašasto voće

Bogati su mononezasićenim mastima i omega 3 masnim kiselinama.

Također se preporučuju i drugi orašasti plodovi, kao što su bademi, lješnjaci, kikiriki i pecans.

Ovi plodovi mogu se konzumirati kao predjelo ili predjelo, između obroka (kako pomažu ugasiti glad), u gorko-slatkim salatama, desertima i raznim drugim jelima.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je još jedna od najmoćnijih namirnica.

U tu svrhu treba je konzumirati u ekstra djevičanskoj i hladno prešanoj verziji tako da ne gubi svojstva.

Dodaje okus jelima i jelima, a istodobno smanjuje rizik od razvoja srčanih problema.

To je moguće zato što je maslinovo ulje monosaturirana mast. Stoga je manje vjerojatno da će postati zasićena u tijelu.

Oksidirani kolesterol je ono što može formirati plak koji se lijepi za zidove arterija.

Pročitajte i: 8 razloga za izbjegavanje obrađenih prehrambenih razloga

avokado

Ovo voće ima veliku količinu monosaturiranih masti, koje se ne oksidiraju u tijelu.

Stoga oni ne povećavaju rizik od razvoja ateroskleroze ili plakova u arterijama.

rajčica

Rajčica je bogata likopenom. Ovaj antioksidans smanjuje vjerojatnost da će se loš kolesterol ili LDL oksidirati i prianja uz zidove arterija.

Stoga je poželjno u naše dnevne obroke uključiti rajčice, po mogućnosti sirove.

špinat

Nije ni čudo da ga je poznati lik Popeyea od crtanih filmova konzumirao kad god mu je trebalo snage.

Dokazano je da špinat sadrži veliku količinu vitamina A i C koji sprječavaju oksidaciju kolesterola, smanjujući rizik od razvoja ateroskleroze.

Nalazi se unutar skupine zelenog lisnatog povrća (poput blitve ili zelene salate) koje našem organizmu nudi mnoge prednosti.

Pročitajte također: Naučite pripremati zdrave i hranjive zelene udarce

Cjelovite žitarice

Na primjer, smeđa riža, tamni kruh ili raženi kruh i zobena kaša izvrsni su za kardiovaskularnu njegu.

To je zato što količina topljivih vlakana u ovim žitaricama pomaže u smanjenju lošeg kolesterola i sprječava nastajanje plaka u arterijama.

šparoga

Šparoge su jedna od najboljih sredstava za čišćenje u krvi i arterijama.

Otpušta krvni tlak u venama i sprječava stvaranje ugrušaka koji mogu biti smrtonosni.

Tri recepta za čišćenje arterija

Ako se osjećate umorno i ne znate zašto ili ako je vaš test krvi pokazao visoki kolesterol i tražite prirodnu alternativu za liječenje, imajte na umu sljedeće domaće recepte koji će vam pomoći očistiti arterije prirodno:

  • Pola šalice jabučnog octa umiješajte s češanjom mljevenog češnjaka dok ne bude što homogenija. Pijte brzo ujutro i uz čašu vode. Ponovite postupak cijeli tjedan.
  • Pobijedite u miješalici tri mrkve i dvije jabuke. Držite smjesu u hladnjaku. Ako je moguće, popijte ujutro prije doručka. Ponovite postupak 7 dana.
  • Napravite smjesu s tri žlice čistog mednog meda s žlicom soka od limuna. Zatim dodajte dvije žlice tople vode. Konačno, dobro promiješajte i pijte svakodnevno tjedan dana.

Slike su ponudili Patrick J Lynch, Colin Davis, Lowjumpingfrog, Dan Foy, Jaanus Silla i Alan Levine. Informacije na engleskom: Getahead

Top