Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

8 mijenja iskustvo u zaustavljanju uzimanja sode

Konzumiranje slatkih pića je nezdrava navika koja s vremenom negativno utječe na tijelo. Znate li što se događa u vašem tijelu kad odlučite prestati uzimati sok?

Iako su izdana određena upozorenja o njihovoj potrošnji, milijuni ljudi ih i dalje preferiraju umjesto vode i prirodnih pića.

Očigledno, to je zbog visokog sadržaja rafiniranog šećera koji, kada ga tijelo usvaja, generira ovisnost.

Osim toga, neke verzije sadrže kofein i kemikalije, zbog čega im je gotovo nemoguće reći ne.

Bitno je znati da prekomjerna konzumacija utječe na zdravlje i, čak i ako se ne primijeti u početku, jedan je od glavnih uzroka metaboličkih poremećaja .

Stoga u ovom članku želimo podijeliti 8 zanimljivih pozitivnih promjena koje se mogu doživjeti zaustavljanjem uzimanja sode.

Otkrijte ih!

Što se događa u vašem tijelu kada prestanete uzimati sok

1. Osjećat ćete se više energetski

Konzumiranje bezalkoholnih pića povećava razinu glukoze u krvi i tako utječe na pojavu zamora i problema s koncentracijom.

Njegovi kemijski spojevi utječu na proces hidratacije stanica i smanjuju kapacitet oksigenacije tkiva.

Kao posljedica toga, ako prestanete piti sok, osjećat ćete se manje umorni i vaša fizička i mentalna učinkovitost će biti bolja.

2. Izbjeći ćete probleme sa zubima

Kiseline koje ta pića sadrže, pored svojih rafiniranih šećera, pogoršavaju caklinu koja štiti zube i ostavlja ih osjetljivima na infekcije.

  • Tijekom vremena, kemikalije će uzrokovati žute mrlje na zubima i, slabeći ih, utjecati na pojavu problema kao što su šupljine.

Pročitajte također: 11 jednostavnih savjeta za sprječavanje karijesa

3. Mršavljenje

Jedna od najzanimljivijih prednosti zaustavljanja sode je da će se za nekoliko dana vaša tjelesna težina početi smanjivati.

  • Visoke razine šećera koje sadrže su jedan od glavnih uzroka metaboličkih poremećaja i, na kraju krajeva, imaju prekomjernu težinu.
  • To vrijedi i za bezalkoholna pića koja su klasificirana kao "lagana" ili "nula", jer iako sadrže manje kalorija, ona također utječu na metabolizam.

4. Manje tjeskobe oko hrane

Kada izbjegavamo bezalkoholna pića, mozak se postupno prilagođava zdravijim pićima i kasnije smanjuje žudnju za hranom.

  • Šećer i umjetna sladila povećavaju proizvodnju hormona koji uzrokuju glad, pa je uobičajeno osjećati želju za jelom kada ih pijete.

5. Izbjegavajte probleme s kostima

Bezalkoholna pića, osobito ona s plinom, potencijalni su neprijatelji zdravlja kostiju.

  • Visoka razina fosfora i konzervansi smanjuju apsorpciju kalcija, što uzrokuje gubitak gustoće kostiju.
  • To, zauzvrat, ubrzava trošenje kostiju i dovodi do kroničnih bolesti kao što je osteoporoza.

6. Održavat ćete dobro probavno zdravlje

Iako je istina da mnogi čimbenici utječu na zdravlje probavnog sustava, dobro je znati da napuštanje bezalkoholnih pića može pridonijeti izbjegavanju problema u ovom sustavu.

  • Spojevi ovih napitaka mijenjaju pH crijevne flore i povećavaju višak kiselosti i plinova.

7. Vaša će koža izgledati zdravije

Zbog visokog sadržaja kemikalija i rafiniranog šećera, bezalkoholna pića mogu ubrzati propadanje kože i dovesti do razvoja ranih znakova starenja.

  • To povećava prisutnost toksina u krvi i, smanjujući kapacitet oksigenacije, čini kožu suhom i tupom.
  • Njegov utjecaj na zdravlje kože je toliko jak da su njegovi učinci usporedivi s onima uzrokovanim toksinima cigareta.

8. Smanjite rizik od bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenčići su sićušni mineralni kamenčići koji se nakupljaju bubrega kad ih ne mogu eliminirati kroz urin.

  • Njegova prisutnost blokira mokraćne kanale i može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije.
  • Među njegovim glavnim uzrocima možemo navesti neadekvatnu prehranu, budući da neka hrana povećava napor tih organa.
  • Zaslađena pića, uključujući i bezalkoholna pića, uvelike povećavaju rizik obolijevanja od ove bolesti, jer sadrže toksine i kemikalije koje otežavaju proces čišćenja bubrega .

Tko ih konzumira, dvostruko povećava rizik od obolijevanja od bubrežnih kamenaca u usporedbi s onima koji izbjegavaju njihovu konzumaciju.

Koliko često uzimate bezalkoholna pića? Ako ih redovito uzimate, razmislite o tome koliko loše mogu naškoditi vašem tijelu i pokušati ih izbjeći.

Umjesto konzumiranja, povećajte potrošnju vode, sokova i drugih pića prirodnog podrijetla .

Top