Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prednosti kanarinca za reguliranje kolesterola i gubitak težine

Ptičje sjeme je vrlo popularno sjeme u cijeloj nijemi, jer je dobro poznati obrok za ptice.

Ono što mnogi još uvijek ne znaju jest da je i sjeme prikladno za ljudsku potrošnju i zapravo ima vrlo korisna nutritivna svojstva za zdravlje.

Nakon što znaju da njegova potrošnja ima pozitivan učinak na tijelo, mnogi stručnjaci za zdravlje i prehranu preporučili su jelo kao dodatak prehrani za sve vrste dijeta.

Kanarinka ima tvari koje mogu biti korisne u uklanjanju tjelesne masti, kolesterola, pa čak i dijabetesa.

Uzimajući u obzir činjenicu da mnogi ljudi još uvijek ne poznaju svoje divne vrline, podijelimo ih detaljno, uz objašnjenje da ih treba konzumirati.

Nutritivne vrijednosti

Usprkos svojoj maloj veličini, sjeme kanarinaca ima značajno hranjivo bogatstvo. Svaka značajka od 100 grama:

  • 212 kalorija
  • 55 g ugljikohidrata
  • 14 g proteina
  • 50 mg kalcija
  • 300 mg fosfora
  • 2 g masti

Zdravstvene koristi

Zbog prehrambene vrijednosti, redovita konzumacija kanarskog sjemena može pridonijeti poboljšanju zdravlja u mnogim aspektima.

Sadrži enzim koji se zove lipaza i koji stimulira čišćenje arterija i vena kako bi se uklonio višak štetnih masti, uključujući kolesterol i trigliceride.

To ima pozitivan učinak na bolesnike s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilo jer može potaknuti sagorijevanje masnog tkiva nakupljenog u različitim dijelovima tijela.

S druge strane, to je dodatak za ublažavanje problema povezanih s masnoćom, kao što su celulit i oticanje trbuha.

Ali to nije sve. Sjeme sjemenki sadrži značajnu količinu antioksidanata, koji poboljšavaju zdravlje kože i tijela smanjujući djelovanje slobodnih radikala.

Također ima snažan diuretski učinak, koji se može koristiti za liječenje uobičajenih poremećaja kao što je zadržavanje tekućine.

Osim toga, njegovi enzimi djeluju protuupalno, što ga čini jednim od najboljih zaštitnika jetre i gušterače. U potonjem, ima stimulirajući učinak koji može poslužiti za kontrolu razine šećera u krvi i dijabetesa.

Ne zaboravite pročitati: Zobena kaša za mršavljenje, niži kolesterol i kontrola dijabetesa

Koji je najbolji način konzumiranja sjeme kanarinca?

Mnogi ga konzumiraju prskanjem salatama, sokovima, pa čak i juhama. Međutim, većina radije je konzumirati u obliku biljnog mlijeka. Zatim naučite kako napraviti slavno "mlijeko od ptičjih vrsta":

sastojci

  • 5 žlica kanarskog sjemena
  • 1 čašu vode (200 ml) za umak
  • 1 litra vode (za ukapljivanje)

Kako to učiniti:

  • Stavite ptičje sjeme u čašu vode i pustite ga da stoji cijelu noć.
  • Sljedeće jutro izvadite sjeme iz umaka i stavite ga u miješalicu zajedno s litrom vode. Voda možete zamijeniti sojinim mlijekom ili zobenom kašom .
  • Udarajte dobro nekoliko minuta ili dok ne primijetite da je voda postala bijela.
  • Procijedite tekućinu kroz fino sito ili tkaninu kako biste odvojili ljuske od sjemena.
  • Držite ga u hladnjaku .

Kako uzeti mlijeko od ptičjih vrsta za reguliranje kolesterola?

Ako je vaš glavni cilj kada uključite mlijeko od ptičjih vrsta u vašoj prehrani, kontrolirati razinu kolesterola, popijte jednu čašu vina, a drugu prije spavanja.

Imajte na umu da ptičje mlijeko ima diuretski učinak, pa ćete morati češće mokriti.

Pijte tri tjedna za redom ili dulje ako je potrebno. Nakon tog razdoblja možete ga potrošiti tri puta tjedno.

Želite znati više? Hrana koja pomaže povećati "dobar" kolesterol

Kako uzeti mlijeko od ptičjeg sjemena da bi smršavili?

Prije svega, važno je pojasniti da mlijeko od sjemenki nije niti "čudo piće", niti čarobno rješenje za sagorijevanje masti.

To je samo dodatak koji pomaže ljudima koji žele izgubiti na težini i radi samo ako ga prati zdrava prehrana i redovita tjelovježba.

Ako želite izgubiti na težini, počnite uzimati čašu posta i piti još 200 ml tijekom dana, u malim obrocima, prije svakog glavnog obroka.

Zahvaljujući sadržaju vlakana, mlijeko od ptičjih vrsta također potiče osjećaj sitosti, što pomaže u izbjegavanju konzumiranja viška kalorija.

Sada kada već znate da ta sjemena nisu samo za ptice, samo ih počnite uključivati ​​u prehranu kako biste shvatili da mogu mnogo učiniti za vaše zdravlje. Uživajte!

Top