Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Glazbena terapija za snižavanje visokog krvnog tlaka

Hipertenzija je možda glavna briga starijih i starijih osoba.

Hitno osiguranje, sfigmomanometar i pilule su naše jamstvo za prevenciju, ali postoji nova alternativa: glazbena terapija.

Ekstremni osjećaji su detonirajući faktor visokog krvnog tlaka.

To je nešto što liječnici uvijek naglašavaju, a budući da je to izrazito emocionalni čimbenik, prehrana i lijekovi ne mogu mnogo učiniti.

Međutim, ako želimo raditi na problemu s jedne strane na ponašanje, glazba može biti opcija koju mnogi još nisu istražili.

Kako nam glazbena terapija može pomoći smanjiti visoki krvni tlak?

Znanstveno je dokazano da određene vrste glazbe imaju sposobnost reguliranja i utjecaja na sistolički i dijastolički tlak.

Na taj se način mogu spriječiti problemi kao što su hipertenzija, kardiovaskularne bolesti i predinfarkt.

  • Spori ritmovi i harmonijska glazba mogu poboljšati vazodilataciju za 26%.

Također nam pomaže izbjeći zatajenje srca i srčane bolesti, posebno kada se radi o neočekivanim promjenama raspoloženja, tantrumima i drugim emocionalnim uzrocima.

Međutim, nemaju svi tipovi glazbe isti utjecaj na ljudsko biće. To je nešto što mi sami možemo demonstrirati slušajući različite vrste ritmova i glazbenih žanrova.

Posjetite ovaj članak: 7 prirodnih lijekova za smanjenje hipertenzije

Klasična glazba je pokazala pozitivne učinke

Prema nekim stručnjacima dokazan je učinak klasične glazbe na vazokonstrikciju.

Postoje mnogi eksperimenti koji su izvedeni oko ovog glazbenog žanra, koji je postigao najbolje učinke za reguliranje pritiska.

Klasične pjesme poput Mozartove "Serenade br. 13 u sol majorima" ili Vivaldijeve "Četiri godišnja doba" znanstveno su testirane i rezultati su zapanjujući.

Naravno, drugi stilovi također mogu koristiti našem cirkulacijskom sustavu.

Zapravo, meditacijska glazba označava trend u ovoj vrsti iskustva i razvijena je za rad na problemima u ponašanju i generiranju koristi u ljudima koji je slušaju.

Ovo je razrađeni izraz glazbene terapije.

Mi sami možemo iskusiti efekte glazbene terapije

Utvrđeno je da su podražaji kao što su smijeh, okoliš ili glazba odlučujući čimbenici u našoj emocionalnosti i da utječu na stanje našeg krvnog tlaka.

Najbolje je da ga sami isprobamo.

Ako testiramo, samo slušanje pjesme koju volimo generirat će emocionalni poticaj. Njegov učinak je primjetan od trenutka kad smo stavili slušalice.

Naravno, nisu svi glazbeni stilovi isti učinci.

Isto se događa kada slušamo snimku meditacije ili opuštanja. Mnogi od njih koriste prirodne, mekane zvukove koji nas tjeraju da se osjećamo kao da smo u tihim, ugodnim mjestima.

Inače, kada slušamo rock ili danceable glazbu, učinak je obično suprotan.

Opuštajući učinak

Još uvijek ne postoji potpuno ovladavanje subjektom, ali neki znanstvenici taj fenomen nazivaju "efektom opuštanja".

Oslobađanje od stresa i emocionalne i psihološke napetosti doprinose prevenciji povišenja krvnog tlaka.

Glazbena terapija ima sposobnost poticanja osjećaja opuštenosti, čak i ako to nije jedini način da se to učini. Duboko disanje, uzimanje odmora ili ležanje na kauču ima slične učinke.

Istraživači danas vjeruju da je ovaj učinak opuštanja najbrži način za smanjivanje napetosti prirodno. I to bez pribjegavanja bilo kakvoj vrsti lijeka.

Najoptimističniji smatraju da glazba može nadomjestiti medicinske hipertenzivne tretmane, barem kod nekih pacijenata.

Preporučena vježba opuštanja

Ako se osjećamo preplavljeni nekim jakim emocijama, mjerač tlaka ukazuje na neuobičajeno povišenje, onda moramo uzeti lijek.

  • Ispravna stvar je staviti glatku pjesmu, s ritmičkim uzorcima pauziranim i to nam se sviđa.
  • Za to možemo otići u sobu ili u ugodniji okoliš.
  • Ideja je tražiti udobno mjesto i počnite duboko disati dok slušamo pjesme.
  • Osim toga, moramo postupno smanjivati ​​intenzitet daha.

Na taj način, nekoliko tehnika opuštanja u kombinaciji s idejom da se može izbjeći hipertenzija i njezini učinci na zdravlje.

Glazba nam omogućuje kontrolu nad tlakom bez nuspojava

Postoje mnoge prednosti ovog otkrića. Prvi je da nam ovaj način liječenja omogućuje postizanje rezultata bez potrebe za rješavanjem tipičnih nuspojava hipertenzivnih lijekova.

Osim toga, provedba ove vrste prakse može donijeti bolju kvalitetu života pacijentima. Imat ćemo druge alate za borbu protiv stresa, umora i odvojit ćemo vrijeme da se odreknemo stresa.

Najbolje od svega, ne treba nam puno novaca za izvođenje vlastite terapije glazbenom terapijom. Elektronički uređaj, slušalice i ugodan prostor više su nego dovoljni da započnete.

Top