Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Visoki kolesterol: znati što su simptomi i kako kontrolirati

Izbjegavanje i kontroliranje visokog kolesterola je bitno. Kolesterol je vrsta masti prisutna u svim tjelesnim stanicama, čija je funkcija nužna za optimalno funkcioniranje tijela. Iako je većina jetre razdijeljena, ona se obično apsorbira kroz neke namirnice koje ga sadrže.

Među njegovim funkcijama je i intervencija u formiranju žučnih kiselina, odgovorna za probavu masti i stvaranje određenih spolnih hormona i štitnjače. No, iako je mnogim organima to potrebno, ono može postati potencijalni ubojica kada nije pravilno kontrolirano.

Veliki je problem to što mnogi ljudi sada ignoriraju da ga imaju u velikim količinama, jer je, kao iu drugim patologijama, u početku vrlo teško posumnjati zbog nedostatka simptoma.

Kao rezultat toga, mogu se pojaviti ozbiljni problemi u jetri, ali posebno u odnosu na kardiovaskularni sustav. Na primjer, postoji visoki rizik od razvoja ateroskleroze, koja se sastoji od nakupljanja kolesterola i drugih lipida u stijenkama arterija, sprečavajući dobru cirkulaciju.

Zbog opasnosti i poteškoća u dijagnosticiranju idealnog načina, neophodno je znati niz simptoma koji mogu pomoći u aktiviranju upozorenja.

Simptomi visokog kolesterola

Svi ljudi, počevši od 20 godina, trebali bi početi s liječničkim pregledima koji uključuju test krvi kako bi se utvrdilo je li njihova razina kolesterola dobra. Važno je to učiniti jer znakovi upozorenja na visoki kolesterol često traju dugo da bi postali očiti i, kao rezultat toga, spriječili su prikladniju kontrolu.

Do sada nema tupih simptoma koji, bez krvnih testova, pomažu identificirati prisutnost ovog stanja. Međutim, stručnjaci su povezali razvoj visokog kolesterola sa sljedećim simptomima:

  • plinovi
  • zadah iz usta
  • migrena
  • Mučnina i vrtoglavica
  • Gusta i suha usta
  • Težina želuca
  • Gubitak ravnoteže
  • Urtikarija ili svrbež kože
  • Bolovi u jetri i vezikularnom području
  • Nove nepodnošljivosti hrane
  • Želudac uzrujan dok se kreće ili vježba
  • Ekstremna pospanost nakon obroka
  • Poteškoće u ritmu crijeva, s tendencijom zatvora
  • Upala i osjećaj obamrlosti u ekstremitetima
  • Spora i teška probava, osobito nakon obilnih obroka s visokim udjelom masti

Sva ova simptomatologija često se miješa s uobičajenijim zdravstvenim poremećajima koji mogu spontano nestati. Međutim, ako se ne provjeri jesu li problemi s kolesterolom, stanje često napreduje i uzrokuje teško oštećenje ili čak nemoguće popraviti.

Dobra vijest je da se sve ovo može izbjeći povremenim posjetom liječniku . Stručnjak će naznačiti da je izvršena jednostavna analiza krvi koja će omogućiti detaljnije upoznavanje zdravstvenog stanja. Osim toga, liječnik će predložiti uključivanje nekih zdravih navika koje pomažu stabilizirati kolesterol prirodno, uz istovremeno poboljšanje funkcije jetre.

Kako kontrolirati visoki kolesterol kod kuće?

Preporučujemo ovaj članak: Riža s povrćem i chia: niske kalorije i kolesterol

Iako je u mnogim slučajevima potrebno koristiti lijekove za smanjenje razine hiperkolesterolemije, dokazano je da ih ne trebaju svi ljudi da bi ih uravnotežili.

Bez obzira jesu li lijekovi uzimani ili ne, najbolje je izbjegavati konzumiranje hrane bogate mastima i ugljikohidratima, kao što je slučaj u sljedećim slučajevima:

  • Crveno meso
  • majoneza
  • margarin
  • Krema za mlijeko
  • Žumanjak jaja
  • Maslac općenito
  • Konditorski proizvodi, slastice i slično
  • Kobasice i suhomesnati proizvodi
  • Brza hrana i prerađena hrana

Umjesto konzumiranja nekih od gore navedenih, neophodno je temeljiti prehranu na sastojcima visoke nutritivne vrijednosti, kao što su :

  • Plava riba
  • Lean meso
  • Maslinovo ulje
  • Mliječni proizvodi
  • Sjeme chia ili lana
  • Svježe voće i povrće
  • Povrće i cjelovite žitarice

Pročitajte također: Učinkovita prehrana za borbu protiv lošeg kolesterola

Isto tako, potrebna je modifikacija u metodama kuhanja za određenu hranu, osobito meso i ribu. Trebali biste izbjegavati prženu hranu i odabrati kuhati bez ulja, kuhati i pripremati jela s roštilja.

Znajući koliko visok kolesterol može biti štetan, neophodno je poboljšati svoje navike i učiniti sve što je moguće da bi vas doveli do zdrave razine.

Glavna slika: Ljubaznošću © wikiHow.com

Top