Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Boli li ti koljena? Upoznajte uzroke i lijekove

Zahvaljujući zglobu koljena možemo se popeti stepenicama, hodati i trčati. Moguće je da nema više osnovnog pokreta od ovog dijela tijela, tako da je uobičajeno da s vremena na vrijeme patite od neke boli i neke nelagode. Upala, habanje, itd. Mogu biti nekoliko uzroka.

Stoga ćemo dati neke savjete u ovom članku.

Bol u jednom od vaših koljena može se dogoditi u bilo kojoj dobi. Modrica, problem ligamenata ili princip artritisa mogu biti najčešći uzroci. Ono što znamo, bez sumnje, jest da bol može postati paralizirajući i utjecati na našu kvalitetu života.

Stoga je neophodno spriječiti njihovo pojavljivanje kroz aktivan život i pravilnu prehranu. Međutim, kada se bol pojavi, možemo ublažiti njezinu pojavu s nekim resursima. Da vidimo što su.

Što uzrokuje bol u koljenu?

Prije svega, moramo uzeti u obzir da je koljeno najveći zglob tijela.

S njim izvodimo gotovo svaki pokret dana, a za tu fleksibilnost ovisimo o nekim složenim strukturama koje uvijek moraju biti u dobrom stanju: kosti, hrskavice, ligamenti, mišići i tetive. Pogledajmo, dakle, bol u ovom dijelu tijela.

Pojavljuje li se bol nakon lošeg poteza?

  • Ponekad možemo uganuti koljeno udarcem ili pokretom koji iznenada uzrokuje snažno povlačenje kao trzaj. Ako imate neočekivani zaokret, možete dobiti ozljedu meniskusa. Bolovi u koljenu izgledaju generalizirani, a nakon 24 sata dolazi do izražaja u svom intenzitetu.
  • Možemo također patiti od neke ozljede ligamenata. Ako imate bol koja vam ne dopušta da stavite nogu na pod, možda imate ozljedu nekih ligamenata koji se nalaze u zglobu koljena, a to traje dugo da se zaraste .
  • Tendonitis i bursitis koljena su također česti u ovim vrstama ozljeda, nakon lošeg pokreta ili čekića. Uzrok je upala burze, koja je mala vrećica ispunjena tekućinom koja djeluje kao jastuk između kosti i mišića ili tetiva.

Da li se bol u koljenu pojavljuje bez znanja kako?

  • Osteoartroza : zbog trošenja zglobne hrskavice, trljanje kostiju i bolovi pojavljuju se u najjednostavnijim aktivnostima, kao što su penjanje stepenicama. Bol u zahvaćenom koljenu je vrlo intenzivna noću. Nažalost, nema lijeka za osteoartritis, tako da jedino što možemo učiniti je smanjiti njegovu učestalost kroz lijekove ili prirodne lijekove.
  • Reumatoidni artritis: to je bolest u zglobovima. Uzrokuje umor, slabost, bol, pa čak i groznicu . Može se pojaviti iznenada i onda nestati; međutim, pozitivno stanje ovog stanja je da se može liječiti tijekom vremena. Sve to na temelju lijekova, pa čak i zamjenom samog koljena hrskavice, jer ove opcije mogu vratiti svoje funkcioniranje, ali uvijek će biti liječnik koji će dati najbolje rješenje prema svakom slučaju.

Lijekovi za ublažavanje bolova u koljenu

Biljna ulja

Maslinovo ulje je dobar izvor za ublažavanje boli. To je zato što ima protuupalna svojstva i može stimulirati cirkulaciju.

Tada možemo napraviti nježnu masažu dva puta dnevno s dvije žlice maslinovog ulja, a zatim primjenjujući plinove oko koljena.

Pročitajte također: Smjesa đumbira i maslinovog ulja za smirivanje boli

Vrećica za led

To je učinkovit način za smanjenje upale i ublažavanje bolova. Dakle, samo zgrabite vrećicu kockica leda i nanesite 20 minuta na koljeno (ne više od toga).

Lijek s pšeničnim brašnom i kurkumom

Možemo napraviti protuupalnu pastu na bazi mlijeka, pšeničnog brašna, ricinusovog ulja i praha kurkume.

Tako možete dobiti pola čaše tople vode, staviti tri žlice pšeničnog brašna, jednu žlicu maslinovog ulja i prstohvat kurkume. Napravite smjesu konzistentnu i tijesto tako da se može nanositi preko koljena kada je toplo.

Ovaj lijek će sigurno pružiti veliko olakšanje.

Pročitajte također: Prednosti kurkume u borbi protiv raka

Prirodne protuupalne tvari

Postoje namirnice koje mogu smanjiti upalu u koljenu. Na taj način, ako slijedite raznoliku prehranu i uključuju ove dodatke, naći ćete puno pomoći.

Neophodno je da vaša prehrana ima prisutnost Omega 3 (prisutna u lososu, haringi i sardinama, na primjer), chia sjemenkama, lanenom, brokuli, brusnicama, goji bobicama, kurkumi, ananasu i zelenom čaju.

Ostale preporuke za zdravlje koljena

  • Izbjegavajte dobivanje previše težine. U stvari, koljena također pate u slučaju pretilosti;
  • Plivanje je vrlo prikladna vrsta sporta koji daje otpor koljenu;
  • Ako patite od osteoartritisa koljena, izbjegavajte predugo vježbanje, kao što je trčanje ili biciklizam dugo vremena. U akutnim stadijima boli najbolje je odmoriti.
  • Protuupalni lijekovi obično imaju mnogo nuspojava, ali ako morate koristiti lijekove, paracetamol će uvijek biti bolji.
Top