Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Otkrijte kako pripremiti 5 zelenih sokova kako biste izgubili težinu

Usvajanje zdrave prehrane i rutinske vježbe su dva najvažnija stupa kada je u pitanju gubitak težine. Osim toga, možemo računati na pomoć nekih "pomoćnih pomoćnika", kao što su zeleni sokovi, kako bi izgubili na težini.

Ovo nije čudo, jer je za aktiviranje metabolizma i povećanje potrošnje energije važno imati na umu da su te dvije navike koje smo spomenuli ključ za postizanje željene težine.

U ovom članku želimo predstaviti niz napitaka koji kombiniraju svojstva nekih voća i povrća, čija koncentracija hranjivih tvari detoksificira tijelo, poboljšava probavu i potiče smanjenje masnoća.

Objasnit ćemo vam kako ih pripremiti kako ne biste oklijevali iskoristiti sve njihove osobine. Provjerite!

Zeleni sokovi gube na težini

1. Sok od kivija, špinata i salate

Kombinacija sastojaka ovog zelenog soka daje našem tijelu visok sadržaj vlakana i antioksidativnih tvari koje potiču gubitak težine.

Ima diuretska i depurativna svojstva koja, između ostalog, pogoduju izbacivanju toksina i zadržanih tekućina.

sastojci

  • 1 zreli kivi
  • 5 listova špinata
  • 3 lišća salate
  • 1 čaša vode (200 ml)

priprema

  • Ogulite kivi i zgnječite ga u miješalici sa špinatom, salatom i vodom.
  • Nakon dobivanja homogenog pića, poslužite odmah, bez naprezanja.

Način potrošnje

  • Gutajte sok najmanje 3 puta tjedno.
  • Također ga možete pripremiti kada ste željni jesti.

2. Sok od ananasa, krastavaca i špinata

Bogat probavnim enzimima i antioksidantnim spojevima, ovaj diuretični sok je odličan izbor za promicanje gubitka masti i tekućine.

Njegova svojstva se bore protiv upale i aktiviraju metabolizam kako bi se postigla učinkovitija kontrola viška kilograma.

sastojci

  • 2 kriške zrelog ananasa
  • ½ krastavca
  • 4 lišća špinata
  • ½ jabuke
  • 1 čaša vode (200 ml)

priprema

  • Sastojke nasjeckati i miješati u miješalici uz čašu vode.
  • Poslužite bez naprezanja i konzumirajte odmah.

Način potrošnje

  • Popijte sok brzo i pričekajte najmanje 30 minuta prije konzumiranja doručka.
  • Uzmite 3 puta tjedno.

3. Sok od mrkve, salate i brokule

Povrće su protagonisti ove druge opcije zelenih sokova da izgube težinu.

Osim toga, dodamo ukusni okus citrusa naranče kako bismo olakšali njegovu potrošnju i, također, koncentrirali vitamine i minerale.

sastojci

  • ½ mrkve
  • 3 lišća salate
  • 1 hrpa brokule
  • 2 stabljike celera
  • 1 čaša soka od naranče (200 ml)

priprema

  • Ogulite i nasjeckajte mrkvu i stavite je u mikser s ostalim sastojcima (prethodno opranim) dok ne dobijete piće bez komadića.

Način potrošnje

  • Pijte kao dio doručka ili poslijepodneva.
  • Uzmite 2 tjedna za redom, zaustavite se za jedan i ponesite ga opet.

4. Krastavac, celer i sok od jabuke

Ovaj ukusni zeleni sok sadrži vrlo malo kalorija i zauzvrat osigurava mnogo vitamina, minerala i antioksidativnih spojeva.

Njegova svojstva smanjuju apsorpciju masti u crijevu i stimuliraju metaboličke funkcije da lakše izgube težinu.

sastojci

  • ½ krastavca
  • 3 stabljike celera
  • 1 zelena jabuka
  • ½ čaše vode (100 ml)

priprema

  • Sastojke izrežite na komade i istresite u miješalici pola čaše vode.

Način potrošnje

  • Pijte brzo ili usred popodneva, 2 ili 3 puta tjedno.

5. Sok od limuna, peršin i špinat

Zeleni sok koji predlažemo u ovom receptu kombinira povrće s diuretikom, pročišćavajućim i protuupalnim svojstvima, idealno za nadopunjavanje dijete za mršavljenje.

Njegova mješavina s prekrasnim sokom od limuna daje nam piće puno esencijalnih hranjivih tvari koje aktiviraju metabolizam i jačaju obranu.

sastojci

  • Sok od 1 limuna
  • 5 buket peršina
  • 6 listova špinata
  • 1 stabljika celera
  • ½ krastavca
  • 1 žličica ribanog đumbira (5 g)
  • 1 čaša vode (200 ml)

priprema

  • Izvadite sok iz limuna i istresite ga u mikseru sa svim povrćem.
  • Dodajte čašu vode kako biste olakšali miješanje i obradili sve dok se sve dobro ne integrira.

Način potrošnje

  • Pijte sok posta 3 puta tjedno.

Jeste li spremni uživati ​​u blagodatima tih zelenih sokova kako biste izgubili težinu? Ako se već trudite izgubiti težinu, isprobajte ove ukusne recepte!

Top