Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Čaj s oguljenom mandarinom, tableta za spavanje za 5 minuta

Ponekad je nekim ljudima teško zaspati. To može biti zbog mnogo razloga kao što su stres ili poremećaji spavanja. Danas ćemo govoriti o vrlo učinkovitom lijeku za spavanje: čaju kore mandarine.

Ako se okrenete u krevetu da se malo naspavate, čaj s oguljenom tangerinom učinit će da zaspite za 5 minuta. Ali znate li razlog za nesanicu? Vrlo je važno utvrditi uzroke tako da možete ukloniti ovaj problem u korijenu i povratiti svoj ugodan san.

Što je nesanica?

Nesanica je vrlo čest poremećaj spavanja. To se događa kada osoba ne može zaspati. Zbog toga malo spava, a kad se probudi, osjeća da se nije dovoljno odmorila.

Nedostatak sna uzrokuje promjene u tijelu, kao što su nedostatak energije, umor, nedostatak pažnje i razdražljivost. Osim toga, na neke redovite procese u našem tijelu utječe nekoliko sati odmora.

Postoje neki farmakološki proizvodi za borbu protiv nesanice. Međutim, oni mogu stvoriti ovisnost i poremećaje u našem tijelu. Kada se konzumiraju prečesto i stvaraju ovisnost, napuštajući ih, moguće je da će se nesanica ponovno pojaviti još ozbiljnije.

Da biste izbjegli nuspojave i ovisnost, ništa bolje od prirodnih alternativa. Tako ćemo danas razgovarati o ukusnom čaju od kore tangerine koji će vam pomoći da spavate.

Pogledajte članak: Kako možemo bolje spavati?

Koji su uzroci nesanice?

Iza nesanice mogu postojati različiti uzroci. Neki od njih uključuju:

  • stres
  • depresija
  • briga
  • Obiteljski problemi
  • Financijski problemi
  • Radite noću
  • Putujte velike udaljenosti uz konstantne promjene vremenske zone
  • anksioznost
  • Korištenje elektroničkih uređaja i drugih smetnji noću

Prednosti Tangerine Peel

Kora mandarine ima višestruke prednosti. Liječi probleme probavne smetnje, stresa, ulkusa želuca i, osim toga, snižava kolesterol i glukozu u krvi. Pomaže u detoksifikaciji jetre i jača imunološki sustav.

Količina antioksidanata koje sadrži također pomaže u borbi protiv gripe i prehlade. Osim toga, zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima, odličan je za ublažavanje bolova i oticanja.

Čaj od mandarinske kore kao pilule za spavanje

sastojci

  • 1 šalica vode (250 ml)
  • 1 žlica sušene kamilice (15 g)
  • 1 žlica suhe lavande (15 g)
  • 1 žlica sušene valerijane (15 g)
  • Svježa kore mandarina

priprema

  • U posudu stavite 250 ml vode na čir.
  • Kada dosegne točku ključanja, dodajte žlicu suhe kamilice, suhu lavandu i suhu valerijanu.
  • Dodajte koru mandarine i pustite da mješavina prokuha nekoliko minuta.
  • Pijte vrući čaj prije spavanja.
  • U samo 5 minuta shvatit ćete da je ovo izvrstan lijek za spavanje, jer će kore kore mandarine djelovati izravno na jedan od uzroka nesanice: stres.

Također provjerite 4 prirodna načina liječenja nesanice

Ako se osjećate smireno i opušteno, bit će vam puno lakše zaspati. Pokušajte očistiti um i ne misliti na sve stvari koje stvaraju tjeskobu i depresiju, osobito noću.

Važno je da shvatite da je noć za spavanje. Kada ste svjesni toga, počet ćete se boriti protiv loših navika koje uzrokuju nesanicu. Ne radite noću, ostavite elektronske uređaje na stranu i koncentrirajte se na opuštanje.

Odmorite svoje misli, inače nećete moći spavati. Ako imate problema, ne razmišljajte mnogo o tome noću jer u to vrijeme nema mnogo posla. Idealno je da ponovno zadobijete snagu kako bi sljedeći dan mogli jasno razmišljati o tome kako riješiti i suočiti se sa svojim problemima.

Ako osjećate da se vaš problem sa spavanjem pogoršava, ne ustručavajte se konzultirati stručnjaka. Pokazat će terapije opuštanja, meditaciju i pomoći će vam pronaći korijen problema. Zapamtite da uvijek možete pronaći pomoć; nije potrebno suočiti se s nesanicom sama i uz nekoliko alata.

Popularne Kategorije

Top