Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Prirodna hrana za borbu protiv gubitka pamćenja

Svi su zabrinuti zbog gubitka pamćenja. To je prvi znak Alzheimerove bolesti. Međutim, početak lošeg pamćenja je normalan dio starenja.

Promjene se događaju u svim dijelovima tijela, uključujući mozak. Neki ljudi počinju shvaćati da uzimaju više vremena da nauče nove stvari, ili se ne sjećaju vrlo dobro kako su prije nešto učinili.

Uzroci gubitka pamćenja

Neki problemi s memorijom povezani su s zdravstvenim problemima koji se mogu riješiti:

  • Nedostatak vitamina B12
  • Kronični alkoholizam
  • tumori
  • infekcije
  • Krvni ugrušci u mozgu
  • Moguća demencija
  • Kranioencefalni problemi (udarci u glavu)
  • Tretmani raka (kemoterapija ili zračenje)
  • stres
  • Anksioznost ili depresija

Gore navedeni problemi mogu dovesti do toga da osoba postane zaboravnija i zbunjena s onima koji pate od duševne bolesti. Nagle promjene u svakodnevnom životu još su jedan čimbenik koji utječe.

Među najčešćim simptomima gubitka pamćenja su:

  • Često gubite osobne predmete.
  • Imate poteškoća u pronalaženju pravih riječi .
  • Postavite ista pitanja u razgovoru ili ispričajte istu priču nekoliko puta.
  • Ne sjećajte se jeste li učinili nešto poput uzimanja lijeka.
  • Osjećaj dezorijentiran ili izgubljen na poznatim mjestima.
  • Zbunite se oko godine ili dana u tjednu.
  • Imajte poteškoća s pamćenjem sastanaka ili događaja.
  • Problemi s uputama ili donošenjem odluka .

Prolazni ili trajni gubitak pamćenja

Gubitak prolazne memorije tjera nas da zaboravimo informacije koje se nakon vremena amnezije vraćaju u naše sjećanje.

  • Ako se ne možemo sjetiti imena, ali sjetite se sat vremena kasnije, ili ako se, kad se probudimo, ne znamo što se dogodilo noć prije nakon konzumiranja previše alkohola, to bi bili primjeri privremenog gubitka memorije.

S druge strane, trajni gubitak pamćenja odnosi se na informacije koje smo izgubili i ne možemo se oporaviti. Ne možemo se sjetiti, čak i ako nam još netko kaže, gdje smo ostavili ključeve, ili zaboravili da nam je majka došla posjetiti prethodnog poslijepodneva.

Sprečavanje gubitka memorije

Faktori za koje se pokazalo da su najučinkovitiji u sprečavanju ili usporavanju napredovanja Alzheimerove bolesti ili drugih problema s pamćenjem su sljedeći:

  • Odgovarajući san
  • Dobra prehrana
  • Vježbanje
  • Aktivni društveni život
  • Kognitivne aktivnosti

Mozak djeluje slično našim mišićima, tako da što ga više koristimo, to će biti bolje. Ako, s druge strane, ne nahranimo ili adekvatno ne oksigeniramo, to će imati tendenciju atrofije. Stoga, vođenje aktivnog i zdravog života može biti vrlo korisno za pamćenje.

Drugi čimbenici, kao što su dobra rutina spavanja i često čitanje, pogoduju njihovom dobrom stanju, a osim toga, napuštanje bilo kakve loše navike povezane s pićem, cigaretama ili drugim lijekovima bit će korisno i za ovaj problem i za opće zdravlje.

Kada zatražiti pomoć i kako procijeniti gubitak pamćenja

Uobičajeno je da ljudi nisu svjesni svojih problema tako da ih članovi obitelji u početku otkriju. Željni i depresivni ljudi imaju tendenciju da se više fokusiraju na svoje pogreške, zbog čega pojačavaju svoju zaboravljivost, misleći da imaju problem s pamćenjem, a da nisu baš slučaj.

Međutim, ako osoba ima poteškoća u obavljanju dnevnih aktivnosti ili je zbunjena i dezorijentirana, vrijeme je da ode liječniku.

On će napraviti točnu dijagnozu i odlučiti hoće li pacijent imati problema s pamćenjem i, ako jest, koji tip. Kada ste u nedoumici, uvijek je najbolje konzultirati stručnjaka.

Prirodna hrana za gubitak pamćenja

Problem nedostatka memorije može se riješiti velikim dijelom prirodnim lijekovima i tako učiniti naš svakodnevni život podnošljivijim.

uljarica

Prirodna ulja uljarica imaju protuupalne hranjive tvari i zaštitnike koji pomažu održati mozak u dobroj formi, pomažući u smanjenju gubitka pamćenja.

sastojci

  • Bademi (50 g)
  • Damask (30 g)
  • Macadamia (50 g)
  • Matice (20 g)

Što učiniti?

  • U posudi, pomiješajte sve sastojke .
  • Preporučuje se svakodnevno jesti.

mrkve

Oni su bogat izvor karotena, važan element u prehrani zdravog mozga. Zbog toga nam njegova potrošnja pomaže da izbjegnemo gubitak pamćenja i održimo zdrav um.

Što učiniti?

  • Da biste optimizirali stanje svoje memorije, pokušajte pojesti barem jednu mrkvu dnevno, sirovu ili kuhanu.

jabuka

Bogat je željezom i vitaminima. Kora sadrži kvercetin, koji pomaže u sprečavanju problema vezanih uz pamćenje.

Što učiniti?

  • Jedenje jabuke dnevno uvelike će vam pomoći u pamćenju. Ne zaboravite dodati ga u svoje obroke kako biste iskoristili sva vaša svojstva.

bosiljak

Zbog svojih umirujućih i sedativnih svojstava, izvrstan je prirodni lijek za stres. Njegovi listovi su snažan adaptogen, supstanca koja pomaže tijelu da djeluje optimalno mentalno i fizički .

U ovom slučaju, možemo ga konzumirati kao infuziju.

sastojci

  • 1 čajna žličica bosiljka (5 g)
  • ½ šalice vode (125 ml)

priprema

  • Dodajte vodu u posudu i pustite da proključa.
  • Dodajte bosiljak i pustite da se natapa još 3 minute.
  • Zatim uklonite iz topline i pustite stajati 5 minuta.
  • Nakon svakog obroka uzmite pola šalice tekućine.

Sjećanje je jedna od najvažnijih funkcija našeg mozga, tako da moramo ostati pozorni na njenu dužnu brigu i napustiti sve što je šteti.

Top