Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

8 hrane ne biste trebali jesti kada imate upalu

Upala je prirodni proces tijela koji nastaje kao odgovor imunološkog sustava na prisutnost toksina i patogena koji uzrokuju bolesti. Budite svjesni tih 8 namirnica koje ne biste trebali jesti kada imate upalu.

Upala može ugroziti zdravlje bilo kojeg organa u našem tijelu i zauzvrat je jedan od čimbenika povezanih s ponovnim bolom i umorom.

Iako se može pojaviti sporadično, u nekim slučajevima je kronična i omogućuje pojavu bolesti veće skrbi.

Osim toga, često se radi o bolovima u zglobovima, želučanim problemima i teškoćama disanja koje utječu na kvalitetu života.

Najviše zabrinjava to što se svi ne obraćaju dovoljno pozornosti i, štoviše, nisu svjesni da neka hrana pogoršava stanje. Pogledajte sljedeće primjere.

8 hrane ne biste trebali jesti kada imate upalu

1. Izbjegavajte umetanje hrane ako imate upalu

Potrošnja prerađenog mesa raste i, iako predstavljaju jednostavnu alternativu kuhanju, povezani su s uobičajenim upalnim neravnotežama.

Glavni nedostatak je da sadrže visoku razinu natrija, nitrata, nitrita i drugih dodanih kemikalija. Dakle, kada se te kemikalije asimiliraju u tijelo, one pokreću upalni odgovor.

Također, budući da sadrže mnogo masnoće, oni imaju tendenciju da pogoršaju bolove poput artritisa, gihta i artritisa.

Želite znati više? Razlike između artritisa, osteoporoze i osteoporoze vrijedi znati

2. Rafinirana biljna ulja

Biljna ulja su osvojila kuhinje širom svijeta i obično su na neki način uključena u našu dnevnu prehranu.

Iako su neke opcije zdrave, poput maslinovog ulja i suncokreta, mnoge su prezentacije rafinirane i načinjene od štetnih masti.

Kao posljedica toga, uobičajena potrošnja utječe na razinu upale, au slučajevima povezanih bolesti pogoršava se i ozbiljnost simptoma.

3. Mliječni proizvodi

Mlijeko, sirevi i drugi mliječni proizvodi nisu preporučljivi za bolesnike s upalnim bolestima.

Iako svi ne pate od netolerancije na laktozu, njegov unos uzrokuje poteškoće u probavnom sustavu, pogoršava upalu tkiva.

Potrošnja ove hrane povezana je s:

  • Gastrointestinalni poremećaji
  • Zatvor i proljev
  • Urtikarija i alergije na kožu
  • Respiratorni poremećaj
  • Bolovi u zglobovima

4. Prženje

Također ne treba jesti prženu hranu, uključujući i one koje dolaze u paketu, sadrže trans masti, prekomjerne količine natrija i dodane kemijske spojeve. To je zbog toga što, osim što uzrokuje upalu, one stvaraju neravnotežu u aktivnosti metabolizma.

Njegov unos pogoršava simptome upalnih bolesti i, uz to, uzrokuje prekomjernu težinu, probavne smetnje i kolesterol.

5. Rafinirano brašno

Brašna koja se podvrgavaju procesima rafiniranja gube prehrambenu kvalitetu i kao posljedica mogu uzrokovati upalu u višku.

Iako male količine obično ne uzrokuju probleme, vaš uobičajeni unos može pogoršati upalu trbuha i zglobova.

Imajte na umu da je osim tradicionalnog pšeničnog brašna ovaj proizvod prisutan iu:

  • pizza
  • Kolači i deserti
  • kruh
  • keksi
  • Pekarski proizvodi općenito.

6. Margarin

Konzumiranje margarina treba smanjiti čak i ako je naše tijelo zdravo.

Ova hrana sadrži visoke razine trans masti i hidrogeniranih ulja koja nakon gutanja utječu na pojavu upalnih i metaboličkih neravnoteža.

Njegov značajan doprinos kalorija povećava tjelesnu težinu i tako može pogoršati stanje bolesnika s artritisom, problemima s kostima i kroničnom generaliziranom boli.

Pročitajte također: 6 vitamina za borbu protiv upale

7. Plodovi mora

Kada upala ima veze s nakupljanjem mokraćne kiseline u tijelu, ne treba jesti plodove mora.

  • To je zbog sadržaja purina, tvari koja se, kada se razgrađuje u tijelu, pretvara u mokraćnu kiselinu.
  • Ona se nakuplja u zglobovima i bubrezima i, kada se kristalizira, uzrokuje poremećaje poput gihta i bubrežnih kamenaca.

8. Sol

Sol je postala jedan od potencijalno opasnih sastojaka za ljudsko zdravlje. Iako određena količina pogoduje nekim važnim funkcijama, prekomjerna potrošnja može uzrokovati ozbiljne nuspojave.

Među mogućim problemima, vrijedi spomenuti da, jer uzrokuje zadržavanje tekućine u tkivima, to je jedan od onih koji su odgovorni za povećanu upalu.

Međutim, povezane s tim, postoje i poremećaji kao što su hipertenzija i poteškoće s cirkulacijom.

Bore li se s bolešću povezanom s visokom razinom upale? Ako je tako, počnite smanjivati ​​potrošnju navedenih namirnica i zamijenite ih zdravijim alternativama.

Iako su ove opcije štetne, postoje i namirnice čiji sastav ima koristi od kontrole tih problema.

Top