Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Je li moguće ostaviti toksični odnos?

Da biste izašli iz toksičnog odnosa, važno je naučiti identificirati ova štetna ponašanja koja ometaju vaše blagostanje. Iako svi parovi doživljavaju krizu, postoje situacije koje nitko ne smije tolerirati.

Problem je u tome što prekid odnosa nije uvijek lak, jer postoje mnogi osjećaji koji su, u stvari, ponekad manipulirani. Osim toga, idealizirajući drugu osobu, na kraju mislimo da su njihova ponašanja normalna ili da se mogu promijeniti.

Međutim, daleko od stvarnosti, održavanje ove vrste odnosa samo proizvodi emocionalnu iscrpljenost koja može ostaviti ozbiljne nastavke. Stoga, čak i ako je bolno prihvatiti, najbolje je prekinuti odnos i tražiti mir.

Zašto je teško izaći iz toksičnog odnosa?

Ljudi koji žive u toksičnim odnosima obično to nisu svjesni. Iako prijatelji i obitelj tvrde da to nije normalna veza, žrtva ili odbija priznati problem ili ga pokušava opravdati na više načina. Zašto se to događa? Evo nekoliko razloga:

  • Strast čini osobu uvjerenom da njegov partner može promijeniti loše ponašanje ili da je to samo nešto što prolazi.
  • Manipulirana osoba ima vrlo nisko samopoštovanje i može podnijeti sve patnje jer vjeruje da nitko drugi neće htjeti biti s njim.
  • Toksična osoba je manipulativna i koristi slabosti drugih kako bi opravdala svoje ponašanje.
  • Strah od usamljenosti stvara emocionalnu ovisnost koja sprečava žrtvu da poduzme akciju i ostavi taj štetni odnos iza sebe.
  • Postoji strah od reakcije druge osobe, pogotovo kad se radi o nekome tko ima nasilno ponašanje.

Preporučujemo i da pročitate: Kako ću znati jesam li u toksičnoj vezi?

Kako prepoznati toksični odnos?

Prvi korak u izlasku iz toksičnog odnosa je učenje prepoznavanja pogrešnog ponašanja ili djelovanja. Ako su jedan ili oboje ljudi nesretni ili uplašeni ili zabrinuti da budu s drugom osobom, to je zato što je to otrovan odnos u kojem nešto ozbiljno nije u redu.

Naravno, normalno je imati sporadične rasprave unutar odnosa bez da to ukazuje na ozbiljne probleme. Međutim, ako su borbe stalne ili ako prelaze granice, morate znati kako ih prihvatiti kako biste djelovali na njih.

Odnos je otrovan ako ima jednu ili više značajki među kojima ćemo spomenuti u nastavku:

  • Postoji emocionalna ovisnost o jednoj ili obje strane.
  • Nema poštovanja, samo mnogi verbalni napadi.
  • Ljubomora je nekontrolirana.
  • Jedan ili oboje su posesivni i kontroliraju.
  • Jedan partner ne nudi podršku, samo deprecira i ometa osobni rast druge osobe.
  • Postoje stalni napadi na samopoštovanje.
  • Postoji emocionalna, financijska ili obiteljska ucjena.
  • Postoje stalne prijetnje od partnera.
  • Ponavljaju se epizode fizičkog ili psihičkog nasilja.
  • Gubitak privatnosti i društvenih odnosa

Što se može učiniti da se izvuče iz toksičnog odnosa?

Kao što smo već spomenuli, postoje mnogi faktori koji sprečavaju osobu da lako izađe iz toksičnog odnosa. Međutim, niti je to nemoguće, a obje strane mogu prevladati ono što se dogodilo ako shvate da ono što žive nisu u redu. Evo nekoliko strategija koje ćemo podijeliti:

Postanite svjesni

Prvi korak koji bi svatko trebao poduzeti jest da postane svjestan onoga što se događa. Znajući da postoji problem i da odnos ne donosi sreću , neophodno je donijeti konačnu odluku. Inače će "sljepoća ljubavi" spriječiti potragu za blagostanjem.

Izgubiti strah

Strah je jedna od najvećih prepreka kada osoba želi izaći iz toksičnog odnosa. Strah od onoga što može doći nakon kraja čini da ljudi vjeruju, barem na neko vrijeme, da je najbolje tako ostati. Iako je budućnost neizvjesna, gubitak straha je jedini način da ga se prevlada.

Rezanje zla iz korijena

Kada više nema mogućnosti za dijalog, bolje je da se odmah okonča, bez ikakve rasprave ili agresije. Bit će razdoblje "detoksikacije", gdje je važno izbjeći bilo kakve negativne emocije. Dakle, kada odlučujete staviti točku, trebali biste izbjegavati bilo kakvu vrstu kontakta.

Otkrijte: Prepoznavanje uvredljivih odnosa

Traži vanjsku podršku

Stalna podrška obitelji i prijatelja je kritična kada napuštamo otrovni odnos. Osjećaj da postoje drugi ljudi na tvojoj strani pomoći će u prevladavanju straha, tuge i sve te konfuzije koja proizlazi iz onoga što se dogodilo.

Prihvati bol

S drugom osobom dijelili ste mnogo vremena i iskustava, što može dovesti do osjećaja boli ili tuge do kraja veze. Međutim, to je dio procesa prevladavanja i normalno je živjeti ga kako bi ga se moglo prihvatiti.

Radite na svom samopoštovanju

Usmjeravanje na vlastite projekte, obavljanje fizičkih vježbi i okruženje pozitivnim ljudima su načini rada na samopoštovanju. Često, nakon prolaska kroz toksični odnos, samopoštovanje i samopouzdanje su na terenu . Stoga je bitno uzeti vremena da ih se oporavi.

Vježbajte tehnike opuštanja

Tehnike opuštanja su od velike pomoći u izlasku iz toksičnog odnosa. Disanje, joga ili masažne vježbe pomažu u kontroli nervoze, straha i tjeskobe koje se obično zadržavaju na kraju tog vremena.

Jeste li u toksičnom odnosu i ne znate kako se iz njega izvući? Slijedite ove preporuke. Iako vam je potrebna hrabrost i podrška, moći ćete je prevladati. Zapamtite da ako ne poduzmete taj korak, propustit ćete priliku pronaći drugi put koji vodi do sreće.

Popularne Kategorije

Top