Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Vježbajte Ljubaznost: divan način da se brinete o svom mozgu

Prakticiranje ljubaznosti u našim svakodnevnim životima nije samo način stvaranja uljudnijih okruženja. Svaka gesta zadužena za uzajamnost i usmjerena isključivo na dobro, vraća se u naše mentalno zdravlje.

Ali, znamo da će više od jedne osobe misliti da nam "sjetva" dobra ne pomaže uvijek "pojesti" poštovanje.

Međutim, iako smo na našim ramenima više izdaja i u našim srcima neka razočaranja, postoji jedan jasan aspekt: živimo puno bolje ako zadržimo tu granicu između onoga što osjećamo i onoga što radimo.

Osim toga, i iako nas mnogo iznenađuje, naš je mozak genetski programiran da čini dobro. Ono što se događa je da, na dnevnoj bazi, druge biološke tendencije, kao što su zavist i ogorčenje, imaju veću težinu.

Pozivamo vas da se upustite u ovu zanimljivu temu.

Naš mozak razumije da je dobrota važna

Jerome Kagan poznati je profesor na Sveučilištu Harvard koji se specijalizirao za takozvanu "psihologiju dobrote".

  • Prema njemu, čovječanstvo je genetski programirano da čini dobro. Svi smo mi, recimo, došli na svijet s "programom" koji je ugrađen u praksu ljubaznosti.
  • Međutim, i iskustvo nam pokazuje kroz našu povijest, to nije uvijek ispunjeno. Zašto se to događa?

Ako naš mozak shvaća da je djelovanje sa suosjećanjem i poštovanjem potrebno ... Zašto postoje ljudi koji to ne razumiju i čine sve obrnuto? Mi ćemo objasniti sljedeće.

Pročitajte također: "Prava ljubav ne umire, čak ni nakon 57 godina braka"

Ljubaznost nam omogućuje da preživimo kao vrsta

  • Charles Darwin je u svoje vrijeme objavio istu tezu kao i profesor Jerome Kagan. Ljudski mozak je programiran da prakticira dobro jer osigurava opstanak vrste.
  • Osim toga, ljubazni postupci omogućuju nam da shvatimo da ljudi imaju mnogo više mogućnosti za preživljavanje ako imaju grupu za podršku, a ne žive sami.
  • Ljudi su empatični jer mogu identificirati potrebe i tako olakšati pomoć i tako osigurati opstanak grupe.

Zašto su ljubazni postupci ne toliko bogati koliko bi trebali

Zanimljivo je znati da iako smo genetski programirani da činimo dobro, naše ponašanje do danas nije učinilo ništa više nego ugroziti ravnotežu našeg planeta.

Ratovi, zagađenje okoliša, društvene nejednakosti, napadi na ljudska prava .... Zašto se tako ponašamo?

  • David Keltner je profesor na Sveučilištu Berkeley (SAD) i direktor Centra za istraživanje dobrote.
  • Kako on objašnjava, način na koji su naša društva izgrađena teži nam više prema individualizmu nego prema grupnoj svijesti.
  • Kada počnemo razmišljati u smislu vlastitih interesa, naša biološka ravnoteža se tada okreće zavisti, ljutnji, nasilju i natjecanju. Nikad zbog dobrote.
  • Ljubaznost i želja da se osigura dobro nisu korisni ako se želim podići s više bogatstva ili društvenog priznanja.

To je sigurno nešto vrlo očajno.

Također pročitajte: "Zahvalan um je odmarao um"

Vježbanje ljubaznosti brine o našem mozgu

Emocije poput ogorčenja, zavisti ili stresa zbog stalne konkurencije utječu na naše fizičko i emocionalno zdravlje.

  • Svatko se u nekom trenutku zanosi tim sebičnim interesima.
  • Malo po malo postajemo svjesni da djelovanje ili osjećaj na ovaj način nije prikladno, jer nas udaljava od naše biti, od naših korijena.

Moglo bi se reći da naš mozak vrlo dobro zna da su te biološke tendencije za negativna djelovanja spriječile povezivanje s drugima i voditi nas u očajnu, neugodnu samoću.

Pročitajte i: "Intuitivna inteligencija: identificirate li?"

Prakticiranje dobrote pozitivno se vraća na našu unutarnju ravnotežu, donosi nam mir i blagostanje.

  • Nije važno što drugi nisu svjesni malih činova ljubaznosti koje svakodnevno obrađujemo.
  • Znamo i to je dovoljno, jer nam dopušta da budemo u harmoniji, znajući što je dobro, a ta unutarnja harmonija nudi nam pjesmu koja nam se svidi, koja nas zadovoljava.
  • Ljubaznost i suosjećanje aktiviraju moždane strukture tako moćne kao limbički sustav.
  • Suosjećajna je osoba intuitivnija, receptivnija i svjesnija svega što ga okružuje.

Iako ne vidimo akcije opterećene poštovanjem i istinskom ljubaznošću u našem okruženju, to ne bi trebalo da nas oklijeva, a još manje oponašamo isto opće zanemarivanje.

Vjerovali ili ne, ljubaznost je zarazna. Ne zaboravite, dakle, da budete najbolji primjer za svoju djecu, najbolji model za prijatelje i obitelj.

Budući da mala djela čine mnogo, i ako bi svi svakodnevno spajali motore dobrote, na duge staze vidjeli bismo izvrsne rezultate.

Top