Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

4 Prednosti Spiruline za mršavljenje

Jeste li čuli za svojstva spiruline da izgubite težinu? Želite li znati kako vam može pomoći u tom cilju? Ne propustite informacije koje ćemo detaljno opisati u nastavku.

Postoji mnogo načina da izgubite težinu. Postoje ljudi koji nastoje ispuniti strogu dijetu koja ne mora nužno koristiti njihovom tijelu.

Postoje i ljudi koji misle da s dovoljno vježbe mogu održati svoje zdravlje bez obzira na to što jedu.

Istina je da zdrav način života uključuje pronalaženje ravnoteže između prehrane i vježbanja .

Važno je raditi fizičku aktivnost nekoliko puta tjedno i održavati pravilnu prehranu koja uključuje hranu koja koristi vašem tijelu na mnogo načina. U tom smislu, spirulina je idealna dopuna.

Pročitajte također: Važnost dobre prehrane za zdrav način života

Što je Spirulina?

To je plavo-zelena mikroalga koja sadrži ogromnu količinu hranjivih tvari . Ova alga je također jedan od najstarijih oblika života na zemlji.

Smatra se da je ova mala biljka prvenstveno odgovorna za pojavu kisika u atmosferi. Kisik je omogućio da velike životinjske vrste evoluiraju od dinosaura na ljude.

Prema UNICEF-u i UN-u, spirulina je "superhrana", jedna od najhitrije hranjivih tvari na svijetu .

Preporučuje se u prehrani sportaša visokih performansi, a čak je i NASA preporučila njegovu potrošnju astronautima. Različite vojne organizacije širom svijeta potiču svoje vojnike da ga koriste kako bi ostali zdravi u svakoj situaciji.

Ova alga raste u vodama u blizini Ekvadora, u rezervama Afrike, Indije, Amerike i Bliskog istoka.

Trenutno ga se može dobiti u ljekarnama i na tržištima, budući da su ga počele obrađivati ​​različite tvrtke farmaceutskih i prehrambenih dodataka.

Pri odlučivanju o kupnji obavezno kupite proizvod organskog podrijetla.

Koristi za gubitak težine

1. Sadrži visoku nutritivnu vrijednost

Obično je osjećaj gladi između obroka reakcija tijela kada boluje od nutritivnih nedostataka.

Jedući hranu niske hranjive vrijednosti ili lošu kvalitetu, naše tijelo izaziva želju za jelom, čak i ako smo nedavno jeli.

Spirulina djeluje kao hranjivi katalizator koji potiče probavu . Sadrži više vitamina kao što su vitamini C, B i E.

Sadrži i minerale poput cinka, bakra, mangana, magnezija i različitih enzima. Ovi vitamini i minerali ubrzavaju metabolizam i sprječavaju nepotrebnu apsorpciju masti.

Znati: 6 namirnica za povećanje magnezija u prehrani

2. Pruža protein

Postoji veliki broj ljudi koji misle da se proteini mogu naći samo u mesu. Istina je da postoji mnogo povrća koje sadrže visoku razinu proteina kao koristan kao životinjskih proteina.

Spirulina je jedna takva hrana. Sastoji se od 55% i 75% proteina . To ga čini idealnom hranom za dijete s niskim udjelom ugljikohidrata.

Proteini pomažu u stvaranju mišićne mase. Ako još niste uvjereni, trebate znati da je probavna apsorpcija proteina sadržana u spirulini četiri puta veća od proteina u mesu.

3. To je hrana s malo kalorija

Ova mala morska alga jedna je od namirnica s najmanjim brojem kalorija po gramu koje prirodno postoje u svijetu.

Jedna čajna žličica sadrži samo 20 kalorija. Smetnje niskokalorične hrane ključno je za gubljenje težine.

Redovita konzumacija spiruline zadovoljava velik dio prehrambenih potreba tijela bez povećanja kalorijske razine.

4. Smanjuje krvni tlak i razinu šećera

Ova se hrana preporučuje osobama koje pate od visokog krvnog tlaka i drugih srčanih tegoba.

On regulira razinu triglicerida u krvi . Ona također pomaže u obradi lošeg kolesterola i mobiliziranju masti u intramuskularnim slojevima.

Kada konzumirate spirulinu i vježbate, vjerojatnije je da će se masnoća očistiti, a tijelo će se lakše riješiti tijela.

To je vrlo korisno za dijabetičare ili s visokom razinom šećera u krvi.

Zbog visokog sadržaja masnih kiselina, poput omega 3 i gama-linoleinske kiseline, redovita konzumacija spiruline regulira proizvodnju inzulina . Inzulin, pak, izbjegava sklonost pretilosti i drugim srodnim bolestima.

Spirulina je organski dodatak prehrani koji će učiniti vaše tijelo boljim.

Da bi izgubili na težini, mnogo je poželjnije od sintetičkih dodataka prehrani koje prodaju komercijalne tvrtke. Zapamtite: gubitak težine je najučinkovitiji kada kombinirate pravilnu prehranu i tjelesnu aktivnost.

Pokušajte sa spirulinom i uživajte u brojnim prednostima. Iako je vrlo korisno, preporučujemo da se prije kupnje posavjetujete s liječnikom.

Malo je ljudi pokazalo da su alergični na spirulinu, ali je važno da vaš liječnik napravi odgovarajuće testove. Na taj ćete način izbjeći neugodne neugodnosti.

Izbjegavajte konzumiranje spiruline ako ste alergični na plodove mora ili ribu, ili ako patite od hipotireoze.

Top