Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Depresivni? Pogledajte što se događa u vašem mozgu

Mozak je nevjerojatan organ, od kojeg još ima mnogo stvari koje treba otkriti. Znanost polako napreduje i pronalazi nova objašnjenja za brojne čimbenike povezane s mozgom. Razumimo kako, na primjer, funkcionira definiranjem određenih emocija, kao što je kada smo depresivni.

Mnogi su slučajevi kada se osjećamo tužno, depresivno, u situacijama u kojima se moramo suočiti s osobnim problemima koji nas dovode do testa.

Tuga je temeljna emocija ljudskog bića, jednako kao i radost, strah ili ljutnja. Eksperimentiranje s njom pretpostavlja da mozak djeluje na drugačiji način, uzrokujući nam niz učinaka koji u mnogim slučajevima nismo svjesni.

Tada smo počeli osjećati glad, umor, tražiti samoću i stalno smo plakali.

Možda želite znati kakva je funkcija svih ovih "stvarnosti" u našem tijelu i kako se možemo nositi sa situacijama kao što je tuga.

To je tako da možemo iz nje izići što je brže moguće i izbjeći ozbiljnije bolesti koje mogu uvjetovati naše živote, kao što je depresija.

Kada mozak padne u tugu, možemo postati depresivni

Tuga je jedna od emocija koja najviše utječe na naš metabolizam. I što to znači?

Da postoje mnoge promjene koje trpimo u našem tijelu i umu zbog gubitaka ili razočaranja. Pogledajmo svaki od tih aspekata i kako oni utječu na naš mozak.

Važnost empatije

Mozak ima nekoliko obrambenih mehanizama za rješavanje tuge. To je ipak najprepoznatljivija emocija u ljudskom biću . Kada vidimo nekoga, odmah znamo da li pate ili ne, to jest, razvijamo empatiju jedni za druge.

Taj uvid omogućuje nam da pružimo podršku onima koji su tužni, i svi znamo koliko je važno imati prijatelje ili obitelj u teškim vremenima. Zanimljivo je primijetiti da je empatija mnogo izražajnija osobina kod žena.

Vi svibanj također željeli pročitati: 5 Tipke s kojima ćete znati ima li vaš partner primjerenu empatiju

Mozgu treba više energije: glukoza

Kada prolazimo kroz razdoblje kada smo depresivni, mozak je nevjerojatno aktivan.

Ovo može zvučati čudno, ali znanstveni testovi dokazuju da depresivni mozak aktivira više od 70 različitih regija. I kako se to događa? Lako je razumjeti.

Dok smo depresivni, sjećamo se, mislimo, patimo, gledamo na subjekt u potrazi za rješenjima, uvijek spavamo naokolo i okolo na različitim točkama problema.

Stoga aktiviramo hipokampus, koji je frontalni dio mozga (frontalni korteks), prednji cingularni korteks, temporalni režnjevi itd.

Trebamo također uzeti u obzir da mozak koristi gotovo 20% naše energije, ali u vremenima tuge treba mnogo više, a to je mjesto gdje dolazi glukoza.

Ta potreba za glukozom i energijom uzrokuje, na primjer, osjećaj gladi, više brige oko hrane i slatkih stvari.

U nekim slučajevima to je razlog povećanja tjelesne težine.

Bitna potreba za plakanjem

Plakanje je prirodan i iznimno potreban čin oslobađanja emocionalnih trilera.

Biti depresivan znači mnogo napetosti nakupljene u našem tijelu iu tom kontekstu dolaze suze.

Također otkrijte: U kojoj točki depresije trebate potražiti pomoć

Oni igraju biološku funkciju vlaženja očiju, ali moramo razlikovati suze generirane biološkim čimbenicima od emocionalnih suza ili suza, koje su također bitne za naše zdravlje.

Mozak akumulira mnogo napetosti i mora izbaciti svu tjeskobu. Suze su najprikladniji način za ublažavanje tog stanja. Nakon plakanja, tijelo oslobađa endorfine, što nas čini boljim i opuštenijim.

Stoga se snažno preporučuje da volja za plakanjem, u takvim situacijama, nije potisnuta.

Izbjegavajte probleme i naučite nešto iz svake situacije

Situacije koje nas čine tužnima trebale bi nam služiti za učenje, traženje novih putova i jačanje.

Tužan mozak stvara manje serotonina, neurotransmitera povezanog s motivacijom.

Ako uspješno ne izađemo iz stanja tuge, donosimo nove odluke i pretpostavljamo što nam se dugoročno dogodilo, ovaj nedostatak serotonina može uzrokovati bolesti poput depresije, kompulzivnih opsesija i / ili nasilnih ispada.

Moramo biti jaki i naći u tim trenucima introspekcije nove resurse za kretanje naprijed.

Ako nam tuga služi za nešto, to je učiti iz naših iskustava . Znamo da postojanje nije širok i jednostavan put za putovanje, postoje "kamenčići" za prevladavanje i novi putovi za pronalaženje, stvarnosti koje moramo naučiti.

I tako ćemo postati jači i sposobniji, i zdraviji fizički i emocionalno.

Top