Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Poseban sok za mršavljenje, energiju tijela i borbu protiv anemije

Prirodni sokovi postali su zanimljiva alternativa za mršavljenje i poboljšanje zdravlja cijelog tijela. Danas ćemo govoriti o posebnom soku za gubitak mjera, energiji tijela i borbi protiv anemije.

Oni vam omogućuju da kombinirate zdrave sastojke koji pružaju dodatnu hranjivu tvar u tijelu, te tako promiču njegovo pravilno funkcioniranje.

Koje su prednosti ovog posebnog soka?

Jedna od glavnih prednosti ove mješavine zdrave hrane je visoki sadržaj hranjivih tvari kao što su željezo i folna kiselina, čiji su nedostaci u tijelu potencijalni uzroci anemije.

Ovaj poremećaj zdravlja javlja se kada koncentracija crvenih krvnih stanica opada u tijelu. Ove kuglice su zadužene za opskrbu kisika svim tkivima.

Kao posljedica toga, može se pojaviti niz simptoma koji pogoršavaju kvalitetu života kada nisu ispunjeni na vrijeme.

Među njima su:

  • Osjećaj kratkog daha.
  • Zamor mišića i poteškoće u koncentraciji.
  • Promjene u menstrualnom ciklusu.
  • Blijeda koža i lomljivi nokti.
  • Kardiocirkulatorni problemi kao što je tahikardija.
  • Promjene u ponašanju.
  • Povremene glavobolje.
  • Poremećaji spavanja.
  • Zadržavanje tekućine.

S druge strane, ovaj sok je također saveznik kako izgubiti težinu i povećati tjelesnu aktivnost, jer potiče probavu, poboljšava ritam metabolizma i povećava energiju kako bi se bolje odgovorilo na izazove svakodnevnog života.

Kivi, jedan od njegovih glavnih sastojaka, osigurava značajne količine vlakana, vitamina C i kalija, što poboljšava pokretanje crijeva, a istovremeno pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka i kolesterola.

Špinat, još jedan od njegovih protagonista, odgovoran je za pružanje dobrog izvora željeza, vitamina B9 i kalcija za promicanje proizvodnje hemoglobina i kontrolnih epizoda anemije.

Njegovi dodatni sastojci, dinja i naranča, sadrže vodu i vitamin C, što poboljšava sposobnost tijela da adekvatno apsorbira željezo.

Kako pripremiti ovaj posebni sok od kivija i špinata?

Redovita konzumacija ovog prirodnog soka dobar je izbor za izbjegavanje anemije i gubitak težine na zdrav način.

Međutim, prije početka pripreme, neophodno je pojasniti da njegovi učinci uvelike ovise o drugim navikama koje će usvojiti oni koji ga konzumiraju za kontrolu ove vrste problema.

Također je potrebno, na primjer, promijeniti prehranu i povećati potrošnju hrane bogate željezom, vlaknima i antioksidansima.

Na isti način, najprikladnije je prakticirati rutinu svakodnevnih vježbi koje doprinose poboljšanju cirkulacije i ubrzavaju metabolizam.

Upoznajte: 5 ljekovitih biljaka koje poboljšavaju cirkulaciju

Ako se održe ove dvije jednostavne navike i konzumira ovaj sok, rezultati se mogu osjetiti za nekoliko dana.

sastojci

  • 1 kivi
  • 1 šalica dinje (180 g)
  • 1 šaku špinata
  • 1 narančasta
  • 1/2 šalice leda (3 kocke)
  • 1/4 šalice vode (62 ml)

Priprema posebnog soka

  • Ogulite kivi i izrežite ga na nekoliko komada ili kriške.
  • Ogulite lubenicu i izrežite na kockice dok ne dobijete šalicu.
  • Dobro operite špinat i istisnite sok od naranče.
  • Dodajte sve sastojke u miješalicu, dodajte led i obradite nekoliko trenutaka.
  • Ako vam je suviše gusta, dodajte malo vode.
  • Poslužite kad je sve dobro promiješano.

Način konzumacije posebnog soka

  • U svrhu smanjenja tjelesne težine, preporuča se konzumiranje ovog soka i između obroka.
  • Ako je cilj borba protiv anemije, moguće je konzumirati do tri puta dnevno, pola sata prije svakog glavnog obroka.
  • To je također dobra alternativa za dopunu doručka ili zamjenu popodnevne kave jer je vrlo niska u kalorijama i super energizirajuća.
  • Konzumirajte ga dva tjedna za redom, odmorite se tjedan dana, a zatim ponovno popijte.
  • Možete odabrati da konzumirate samo tri puta tjedno.

Uključite ovaj sok u svoj plan prehrane i dokazati da je to vrlo hranjiv način da zaštitite svoje zdravlje i izgubite težinu.

Zeleni plan za gubljenje težine u 15 dana

Zapamtite da ako patite od anemije, najbolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koliko je situacija teška i kako biste saznali što je najbolje liječenje kako biste ga što brže oslobodili.

Iako ovo piće nema posebne kontraindikacije, najbolje je konzultirati nutricioniste prije nego što ga redovito uzimate.

Popularne Kategorije

Top