Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Najbolji sjemenke za liječenje migrene

Znamo da je preventivna prehrana idealna za smanjenje incidencije migrene. Briga za hranu dodavanjem zdravih elemenata će vas učiniti sjajnim. Želite znati najbolje sjemenke za liječenje migrene?

1. Migrena i hranjenje

Dokazani uzrok migrene je reakcija našeg tijela na određene tvari prisutne u nekim namirnicama. Stres, pa čak i genetsko nasljeđe za ovaj problem određuju da li možemo patiti od migrene.

Postoje namirnice koje mogu djelovati kao pravi toksini (antigeni) za naše tijelo, sintetizirajući supstance vazodilatore i upalne cerebralne arterije. A onda nastaju bol i patnja.

Budite svjesni da se u nekim slučajevima, čak i uzimanje lijekova i briga o hrani, može pojaviti migrena. Uzrok? Postoje podražaji koji mogu djelovati kao detonatori.

Stres, menstruacija, ne doručkovanje, dobro spavanje ili čak fizički napor mogu izazvati bol. U idealnom slučaju, promatrajte kako reagirate u svakoj situaciji da biste mogli kontrolirati.

Ponekad čak i jaki parfem može izazvati migrene, stoga obratite pozornost. U međuvremenu preporučujemo izbjegavanje sljedećih namirnica:

  • Takozvani biogeni amini: amini su elementi poput histamina ili tiramina koji su prisutni u mnogim namirnicama kao što su sirevi, čokolada, vino, pivo ili ukiseljena riba.
  • Prehrambeni aditivi: Znate li što je mononatrijev glutamat? Smatra se petim okusom; to je spoj koji se umjetno dodaje mnogim namirnicama kako bi poboljšao okus i učinio ga ugodnijim. A što može biti hrana koja ga sadrži? Pizze, pljeskavice, slastice, kolači i kineska hrana. Imajte na umu da čak i rajčica i parmezan imaju, naravno, mononatrijev glutamat.
  • Ostale namirnice: konzervirana tuna, sardine, inćuni, kobasice, jetra, crveno meso, kiseli kupus, soja, patlidžan i rajčica, crno vino, bijelo, pivo, pivski kvasac i plodovi koji su vrlo zreli neće biti zdravi.

2. Prednosti sjemena za liječenje migrene

Sjemenke suncokreta

Oni su prekrasni za sve one koji pate od migrene. Jedite sjeme bez soli. Zapamtite to; nikad ne dodajte ovaj nezdrav element. Šaku dnevno, kao dvije žlice, idealna je. Želite znati ključeve svojih prednosti?

  • Vitamin E: njegovo bogatstvo na bazi antioksidanata brani nas od otrovnih ili štetnih elemenata koji nas iznutra iznose. Čisti, štiti naš imunološki sustav i donosi elastičnost našim staničnim vlaknima, izbjegavajući tako klasično suženje kranijalnih živaca.
  • Masne kiseline: oni su osnovni izvor energije za borbu protiv migrene. Ta je mast, štoviše, temeljna za stvaranje određenih hormona potrebnih za svakodnevnu snagu i snagu, a također i za izbjegavanje visokih razina kolesterola i triglicerida u krvi.
  • Magnezij: već znate prednosti magnezija u sprečavanju migrene; poboljšava tonus mišića i neurona, pogoduje prijenosu živčanih impulsa i kontrakciji i opuštanju mišića. Poboljšava naše zdravlje kostiju i kardiovaskularni sustav, izbjegavajući, na primjer, upalu kranijalnih živaca. Čudo.

Sjeme lana za liječenje migrene

Veličanstveni za dijete za mršavljenje, kako bi zadržali razinu kolesterola u krvi i kontrolirali razinu šećera u krvi.

Ali je li laneno sjeme dobro za liječenje migrene? Dodajte ih u salate i vidjet ćete kako ćete se osjećati dobro. Dvije žlice dnevno su savršene.

Pročitajte također: Čuda lana

  • Masne kiseline bogate: Kao što smo ranije rekli, masne kiseline, kao što su omega 3 ili omega 6, su izvrsne za ublažavanje migrene. Laneno sjeme ima polisaturirano omega 3 (75%) i omega 6 (25%).
  • Vitamin E: neophodan za naše zdravlje i djeluje kao prevencija migrene. S dvije žlice dnevno će biti dovoljno.
  • Minerali pogodni za liječenje migrene: magnezij, kalcij, kalij, mangan, silicij.
  • Bogat je enzimima i idealan je za probavu.

Sjeme chia za liječenje migrene

Chia sjemenke poznate su kao superhrana. To je uobičajeno za mnoge sportaše da ih konzumirati, kao i ljudi koji trebaju prehrambenih dodataka ili jednostavno želite izgubiti težinu.

Otkrijte: naučite kako pripremiti chia vodu s limunom kako biste izgubili težinu

Uzmite u obzir njegove prednosti:

  • Prirodni izvor minerala: visoka razina kalcija, magnezija, cinka, autentičnih preventiva migrene i osnovnih hranjivih tvari za zdravlje.
  • Prirodni izvor masnih kiselina Omega 3: Opet ovdje je ovaj ključni element koji nas štiti od migrene, dodatno poboljšavajući zdravlje srca i razinu kolesterola. To je onda dobra masnoća koju nikada ne možemo propustiti.

Sjemenke sezama za liječenje migrene

Jeste li probali sjemenke sezama? Oni su ukusni i kombinirani s mnogim jelima, desertima i također u mnogim kruhovima. Možete ih i sami pojesti, jednu ili dvije žlice dnevno. Ali zašto nam sjemenke pomažu u slučaju migrene?

  • Visoke razine magnezija: Visoki magnezij omogućuje nam da spriječimo grčeve krvnih žila koje uzrokuju napade migrene. Zapravo, uobičajeno je da redovito konzumiraju sjeme sezama kako bi se spriječile glavobolje, vrtoglavica i migrene.

Zaključno, svakodnevno možete odabrati sjeme koje želite koristiti kao dodatak hrani. Dvije žličice dnevno će dobro djelovati za zdravlje.

Top