Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Sindrom karpalnog tunela: Prirodni lijekovi za ublažavanje simptoma

To je vrlo čest problem zbog vrste života i posla koji obavljamo. Sindrom karpalnog tunela može biti uzrokovan učestalim korištenjem računala, ponavljanjem nekih pokreta s ručnim zglobom ili praksom nekog sporta.

Ima nekoliko simptoma, kao što su slabost ruke ili prsti, utrnulost i peckanje. Znati uzroke i najbolje prirodne lijekove za liječenje sindroma karpalnog tunela u ovom članku.

Što je i što uzrokuje "sindrom karpalnog tunela"?

To je stanje koje potječe od prekomjernog pritiska na središnji živac, koji se nalazi u ručnom zglobu i koji omogućuje kretanje i osjetljivost cijele ruke, uključujući prste i dlan. To je uski "tunel", tako da svaka mala upala može komprimirati živac, uzrokujući bol, slabost ili obamrlost.

Ovaj sindrom je uzrokovan prekomjernom uporabom računala i miša, ponovljenim pokretima tijekom rada, igranjem glazbala ili prakticiranjem određenih sportova. Ove aktivnosti također mogu uzrokovati tendinitis ili burzitis.

Sindrom karpalnog tunela javlja se u većini slučajeva kod osoba između 30 i 60 godina, što je češće u muškaraca nego u žena. Neki od dodatnih čimbenika koji ga mogu pokrenuti su:

  • alkoholizam
  • Artritis na zglobu
  • Lom kostiju
  • Cista ili tumor zglobova
  • infekcije
  • gojaznost
  • Zadržavanje tekućine (trudnoća ili menopauza)
  • Reumatoidni artritis

Najčešći simptomi

Najčešći simptomi osobe koja pati od sindroma karpalnog tunela su:

  • Utrnulost ili peckanje palca jedne ili obje ruke (prema aktivirajućoj aktivnosti), također u indeksnim i srednjim prstima
  • Trnci u istim područjima
  • Bol koja ide od ruke do lakta
  • Problemi koordinacijskih pokreta
  • Slabost u rukama
  • Osjećaj topline u prstima ili dlanu
  • Česta noćna pospanost

Home lijekova za liječenje carpal tunnel syndrome

Posavjetujte se s liječnikom ako mislite da imate sindrom karpalnog tunela. Može vam propisati neke protuupalne lijekove ili korištenje udlaga nekoliko tjedana. Osim toga, ovisno o ozbiljnosti, može se izvesti operacija za oslobađanje karpalnog tunela.

Evo nekih kućnih lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma:

  • Laneno ulje može biti učinkovito u liječenju boli koje sadrži masne kiseline koje pomažu ublažavanju upale.
  • Vjeruje se da vitamin B6 može bolje tolerirati bol uzrokovanu ovim sindromom. Jedite hranu bogatu vitaminom B6, poput sardina, orašastih plodova, banana, leće, pilećih prsa ili zelenog povrća.

Upoznajte: 5 domaćih masti za ublažavanje boli

Stavljanje ledenih pakovanja na zapešće ili ruku pomaže u smanjenju upale . Nikada ne stavljajte topli jastuk ili ručnik jer to pogoršava okvir.

  • Arnik tinktura se također obično koristi za smanjenje upale . Očistite pamučnu tkaninu i nanesite na zahvaćeno područje.
  • Đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju boli. Ulijte dvije žlice praha đumbira u šalicu kipuće vode. Pokrijte i pustite da se ohladi. Pojesti dvije šalice dnevno.
  • Možete upotrijebiti grčko sijeno brašno . Skuhajte tri žlice s puno vode 15 minuta kako bi se stvorila pasta. Kada se ohladi, nanesite ga u tom području.

3 ljekovita soka za sindrom karpalnog tunela

Osim toga, možete konzumirati sokove koje donosimo u nastavku. Svojstva koja sadrže sastojci mogu vam pomoći u borbi protiv bolova i simptoma:

Sok od grejpa, naranče i ananasa

Prvi od njih sadrži kao sastojke grejp ili grejp, naranču i krišku oguljenog ananasa.

Operite i izrežite grejp i naranču na pola, izvlačeći svoj sok. Zatim stavite tekućinu u miješalicu i dodajte nasjeckani komad ananasa. Beat and coe. Pijte čašu svaka tri dana ili svaki dan.

Preporučujemo čitanje ovog članka: 5 ljekovitih sokova za ublažavanje boli kod reumatoidnog artritisa

Sok od kupusa i zelena jabuka

Ovaj sok nosi veliki list kupusa i dvije zelene jabuke. Operite, ogulite i usitnite jabuke, stavite ih u mikser zajedno s listom kupusa i vodom. Pritisni nekoliko minuta. Popijte jednu čašu dnevno.

Ananas, sok od jabuke i đumbira

Ovaj recept uzima krišku oguljenog ananasa, pola jabuke i mali komad đumbira. Nasjeckajte ananas i stavite ga u mikser. Dodajte jabuku bez kore ili sjemenki i krišku đumbira. Popijte čašu dnevno, ako je moguće ujutro.

Preporuke za izbjegavanje sindroma karpalnog tunela

Održavajte prirodan i neutralan položaj

Izbjegavajte sklapanje ruku ili zapešća kad god je to moguće. Ako koristite tipkovnicu puno, ona bi trebala biti postavljena tako da zapešća ne moraju biti u položaju koji nije prirodan.

Izbjegavajte odvrtanje ili hvatanje predmeta s prva tri prsta ruke, ali sa svima njima, to stavlja veći pritisak na karpalni tunel. Odmorite se po dvije minute za svaki sat rada i, ako je moguće, promijenite aktivnost.

Vodite zdrav život

Zbog toga nećete imati problema u općem cirkulacijskom sustavu. Dobro spavajte, vježbajte, izbjegavajte pušenje, konzumirajte puno voća i povrća, pijte vodu, izbjegavajte masti i šećere, itd.

Vodite brigu o položaju u kojem spavate

Tijekom noći preporučljivo je držati ruke blizu tijela, a ručni zglobovi ravno, kako bi se izbjegao pritisak ako su ispod tijela ili u bolnom položaju koji može uzrokovati upalu.

Obavite određene vježbe za to područje

Pomoći će vam da poboljšate cirkulaciju i smanjite stres:

  • Napravite krugove u oba smjera rukama, stavljajući dlanove dolje.
  • Zategnite palac, držite ruku i uhvatite desni palac lijevom rukom, nježno pritisnite kao "rastezanje" (ponovite pet puta i promijenite ruke).
  • Dobro proširite prste, otvarajte i zatvarajte.
  • Stisnite ruku što je bliže moguće gumenom lopticom ili držite laganu ruku s dlanom. Odmaknite podlakticu na stolu, a zglobom na rubu podignite svoju težinu savijanjem ručnog zgloba.

Koristite ergonomske objekte

Tipkovnica je jedna od najčešćih, ali postoje i druge. Ove stavke uzrokuju manje napetosti u zapešćima, rukama i laktovima.

Slike: Ljubaznošću handarmoc, Birdies100, Elise Hui, Viktora Rosenfelda, Martina Terbera, Dmitrija Dzhusa.

Top