Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 pogodnosti koje dobivamo prilikom konzumiranja soka od mrkve i đumbira

Sok od mrkve i đumbira je niskokalorično piće koje je postalo popularno kao važan izvor esencijalnih hranjivih tvari koje, ako se asimiliraju u tijelu, pomažu poboljšanju zdravlja.

To je alternativni način uključivanja ovih sastojaka u plan obroka jer se lako priprema i recept ne utječe na prehrambenu kvalitetu.

Bogata prehrambenim vlaknima, antioksidansima i protuupalnim spojevima, to je dodatak prehrani koji pomaže u poboljšanju metaboličkih funkcija uz poboljšanje imunološkog i probavnog zdravlja.

Smatra se izvrsnom zamjenom za komercijalna pića i osvježenja, jer je vrlo osvježavajuća, a njezine su komponente 100% prirodne.

Može se unositi kako bi se napunilo tijelo energije za početak dana, ali je također odlična opcija za vrijeme tjeskobe zbog hrane.

1. Briga za kardiovaskularno zdravlje

Svojim sadržajem prirodnih vlakana, antioksidanata i esencijalnih minerala, sok od mrkve i đumbir je dobar dodatak za kardiovaskularno zdravlje.

Ove hranjive tvari pomažu u čišćenju kolesterola koji se nakuplja u arterijama i poboljšava cirkulaciju i zdravlje arterija.

Osim toga, oni inhibiraju negativno djelovanje oksidativnog stresa i upale, dva čimbenika koji povećavaju rizik od koronarne bolesti srca i srčanog udara.

Pročitajte također: Visoki kolesterol: zašto je to opasnost za zdravlje i kako smanjiti njegove razine

2. Poboljšava probavu

Redovito pijenje ovog pića može smanjiti epizode zatvora, probavne smetnje i viška kiselosti.

Ima blagi laksativni učinak koji pomaže ukloniti otpad iz debelog crijeva bez mijenjanja aktivnosti vaših zdravih bakterija.

Djeluje i kao zaštitnik želučane sluznice, sprječavajući kiselost sokova od iritacije ili stvaranja čireva.

3. Poboljšava zdravlje kože

Zahvaljujući sadržaju vitamina A i C, ovaj zdravi sok je dobar prehrambeni dodatak za poboljšanje proizvodnje kolagena i smanjenje pojavljivanja prijevremenih znakova starenja.

Njegova asimilacija u tijelu poboljšava cirkulaciju krvi i podupire procese oksigenacije i prehrane kože.

One sprečavaju pojavu nepravilnosti kao što su akne i dodatno stvaraju zaštitnu barijeru protiv sunčevih zraka i oksidativnog stresa.

4. Sprječava gripu i prehladu

U pripremi ovog napitka kao dijela redovite prehrane dobivaju se u imunološkom zdravlju i stoga postoji manji rizik od problema s gripom i prehladom.

To je zbog razine vitamina A, C i E, koji pomažu u proizvodnji antitijela u borbi protiv patogena koji uzrokuju bolesti.

Njegova ispravna apsorpcija u tijelu pomaže u stvaranju crvenih i bijelih krvnih stanica, koje igraju važnu ulogu u obrambenim mehanizmima tijela.

5. Pomaže izgubiti težinu

Dokle god se oslanjate na zdravu, kalorijski kontroliranu dijetu, konzumiranje ovog pića od mrkve i đumbira može vam pomoći da lakše smanjite mjere.

Te se prednosti pripisuju njegovoj sposobnosti da podupire metaboličke funkcije, poboljšava potrošnju energije i smanjuje anksioznost.

Njegove hranjive tvari pomažu u poboljšanju probave masti i čak pomažu u korištenju šećera kao goriva.

6. Smanjuje zadržavanje tekućine

Ljudi koji imaju tendenciju da pate od upalnih problema povezanih s zadržavanjem tekućine mogu poboljšati kvalitetu života ingestijom ovog soka kao dijela njihove redovite prehrane.

I mrkva i đumbir imaju diuretička svojstva koja stimuliraju funkciju bubrega kako bi ispravno uklonili tekućine.

Njegova prirodna bogatstva ponovno uspostavljaju cirkulaciju i smanjuju upalu u područjima koja su pogođena ovim problemom.

Kako pripremiti sok od mrkve i đumbir kod kuće?

Da biste uživali u blagodatima ovog ukusnog soka i još uvijek, ako se napunite energijom, uložite nekoliko minuta u njegovu pripremu.

Preporučljivo je uzeti ga kada se osjećate gladni jer produljuje osjećaj sitosti i pomaže u dobrom fizičkom i mentalnom prinosu.

sastojci

  • 5 srednjih mrkvi
  • Sok od 3 naranče
  • 1 žlica ribanog đumbira (5 g)
  • 1/2 tsp kurkuma (2 g) (izborno)
  • 2 žlice meda (50 g)

Način pripreme

  • Ogulite mrkvu i uz pomoć ekstraktora uzmite svoj prirodni sok.
  • Nakon što dobijete tekućinu, ulijte je u mikser i pomiješajte s sokom od naranče, đumbirom i, po želji, kurkumom.
  • Tući dok se sastojci ne pomiješaju.
  • Kada je spremna, zasladite je s nekoliko žlica meda i poslužite.

Način potrošnje

  • Doživjela sam sok od posta, ili čak kad sam željela jesti.
  • Uključite u svoju prehranu najmanje tri puta tjedno.

Kao što ste shvatili, priprema ovog prirodnog soka je jednostavna navika koja može učiniti mnogo za poboljšanje zdravlja.

Slijedite upute i uživajte u svim svojstvima.

Top