Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 savjeta za sprečavanje preranog starenja

Starenje kože je biološki proces koji će u nekom trenutku života morati prihvatiti svi ljudi. Iako danas postoje mnoge tehnike za odgodu signala, istina je da će doći vrijeme kada će njegov izgled biti neizbježan. Pogledajte savjete za sprječavanje preranog starenja.

Kada se taj proces odvija prirodno, to se gotovo uvijek primjećuje od 40. godine, s razvojem malih bora koje postupno postaju vidljivije. To je zbog hormonskog smanjenja koje kompromitira stanice kože, kao i do proizvodnje kolagena i elastina.

S druge strane, postoji vrsta starenja koja se može izbjeći i smanjiti učinkovitije. Govorimo o onome što se događa rano kao posljedica loših životnih navika i drugih vanjskih čimbenika koji utječu na zdravlje kože.

Moramo znati da smo apsolutno svi izloženi, na ovaj ili onaj način, da pretrpimo ranu štetu na koži.

Kako bi se smanjio rizik, isplati se slijediti neke preporuke i pokušati poboljšati cjelokupni način života.

1. Dobro spavajte kako biste spriječili prerano starenje

Tijekom spavanja, tijelo oslobađa nekoliko tvari koje podržavaju regeneraciju stanica kako bi kožu održali mlađom. Kada ne spavamo, ometamo ovu aktivnost i, u srednjem i dugom roku, to se može uočiti u stanju kože.

Spavanje 7 ili više sati dnevno, neprekidno, omogućuje tijelu da se pravilno popravi, a postoji i manji rizik od razvoja znakova kao što su tamni krugovi i vrećice ispod očiju.

2. Uravnotežena prehrana kako bi se spriječilo prerano starenje

Koža je najopsežniji organ u našem tijelu i stoga zahtijeva posebnu prehranu kako bi uživali u optimalnom zdravlju.

Upoznajte: suhu kožu: 10 nevjerojatnih čimbenika koji to uzrokuju

Kvalitetnom hranom možemo ponuditi njezine antioksidativne spojeve, vitamine, minerale i mnoge druge hranjive tvari koje sudjeluju u njenom obnavljanju te izbjegavati oksidacijska oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima u okolišu.

U tom smislu, prehrana se mora temeljiti na visokokvalitetnim namirnicama kao što su:

  • voće
  • zelje
  • povrće
  • Omega 3 masne kiseline
  • uljarica

3. Zaštitite se od sunca

Sunčeve ultraljubičaste zrake glavni su uzrok preranog starenja kože i mnogih drugih stanja kože.

Kao što je u mnogim slučajevima neizbježno da se držite podalje od njih, neophodno je uvijek nositi kremu za sunčanje, kao i šešire, vizire i kape, među ostalim elementima koji služe za zaštitu kože.

Pročitajte također: Kako regenerirati kosu, kožu i nokte "iznutra"

Štete od sunca u površinskim i dubokim slojevima kože nisu uvijek uočene odmah, ali s vremenom je obično sasvim vidljivo. Osim toga, pokazalo se da oni također povećavaju rizik od raka kože.

4. Redovito vježbajte kako biste spriječili prerano starenje

To je to! Osim što je izvrsna navika održavanja forme, tjelesna aktivnost podupire regeneraciju kože i pomaže joj da bude dulje u savršenom stanju.

Kroz ovu praksu tijelo eliminira nekoliko toksičnih tvari koje utječu na zdravlje i utječu na rani razvoj starenja.

Osim toga, ovo je najbolji način da se spriječi progib, što je još jedan čimbenik koji potiče pojavu bora.

5. Nemojte pušiti kako biste spriječili prerano starenje

Dokazano je da svi ljudi koji imaju lošu naviku pušenja brže uspoređuju s onima koji održavaju zdrav način života.

Toksini prisutni u cigareti apsorbiraju razni organi za čišćenje tijela i zaustavljaju se u krvi, utječući na svaku od stanica u tijelu.

Rezultat je bolji organizam i naborana koža s mrljama i drugim kožnim poremećajima koji utječu na ljepotu.

6. Estetska njega kako bi se spriječilo prerano starenje

Posljednje, ali ne i najmanje važno, dobro je redovito obavljati neke tretmane ljepote koji će poboljšati prethodne rezultate kako bi se osigurala koža bez nečistoća i nepravilnosti.

Vanjski proizvodi njeguju kožu i potiču popravak stanica kako bi smanjili i spriječili bore i mrlje.

Osim toga, prikladni su za ubijanje mrtvih stanica, toniranje i pružanje duboke hidracije kako bi se održala čvrstoća kože.

Uzeti u obzir!

Smanjenje znakova starenja mnogo je teže nego njihovo sprečavanje. Dakle, umjesto da čekaju da se pojave, najbolje je ranije početi djelovati kako bi se smanjio negativan utjecaj čimbenika koji ih razvijaju.

Top