Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Učinkovita prehrana za mršavljenje u tjednu

Trenutno, većina ljudi je pogođena pretilošću i prekomjernom tjelesnom težinom, što su dva zdravstvena poremećaja koja potječu od sjedilačkog načina života i loših prehrambenih navika. Razmišljajući o tome, danas ćemo govoriti o djelotvornoj prehrani za mršavljenje.

Rješavanje dva problema nije nemoguće i postoji nekoliko alternativa kako bi se eliminirali ti višak kilograma i povratili i oblik i zdravlje.

Neprestano tražimo djelotvornu prehranu i alternative za mršavljenje, iako je naš cilj obično izgubiti težinu kako bi se osjećali bolje s našim tijelom, također znamo da je uravnotežena težina sinonim za dobro zdravlje.

Ako želite izgubiti težinu na jednostavan način i nitko od dijeta ste pokušali do sada su dali rezultat, onda ćemo reći detalje učinkovite dijeta, tako da možete reći zbogom na extra pounds.

Učinkovita "čudo juha" dijeta za izgubiti 5 kg u tjedan dana

"Čudesna juha" je recept koji je 1988. godine stvorila bolnica Loma Linda (Kalifornija, Sjedinjene Američke Države). U početku, juha je bila ponuđena pacijentima s bolestima srca i prekomjernom tjelesnom težinom, koji su trebali izgubiti težinu prije operacije.

Tijekom godina, međutim, juha je postala popularna i postala je poznati recept za ljude koji su željeli brzo i sigurno izgubiti težinu.

Dijeta se sastoji od 7-dnevnog plana u kojem će naše tijelo proći proces detoksikacije i eliminacije otpada i toksina koji mogu utjecati na naše zdravlje.

Upoznajte: 5 detoksikacijskih juha koje će na ukusan način brinuti o vašem tijelu

Kada se dijeta završi, vaše stanje će biti zdravije i imat ćete potpuni osjećaj dobrobiti. Hrana tijekom ovih 7 dana temelji se na konzumiranju povrća, voća, mesa i juhe.

"Čudo juha" uključuje među svojim biljnim sastojcima kao što su kupus, koji osim što nudi sitosti, također pomaže da se ubrza metabolizam da lakše izgubi težinu.

Ova dijeta ne uključuje brašno, masti ili šećer, tako da je naše tijelo prisiljeno da ubrza metabolizam i koristi rezerve energije u obliku masti kako bi dobilo energiju koja nam je potrebna svaki dan.

Pročitajte također: Ubrzajte metabolizam, jedna od najboljih opcija prilikom gubitka težine

Slijedite svoju učinkovitu dijetu sigurno

Prije nego što znate 7-dnevni plan prehrane da izgubite do 5 kilograma, vrlo je važno imati na umu da bi ova dijeta trebala biti učinjena samo u posebnom slučaju i nikada ne bi trebala ići na dulje od preporučenog vremena.

Moramo zapamtiti da ova dijeta nema potrebne hranjive tvari za održavanje našeg tijela u ispravnim uvjetima, te se iz tog razloga treba raditi samo 7 dana.

U idealnom slučaju, na kraju dijete, počnete slijediti zdraviji način života i uravnoteženu prehranu koja vam omogućuje da održavate svoju težinu izbalansiranu tako da ne možete ponovno izgubiti kilograme izgubljene s ovim planom prehrane.

U slučaju oboljenja bubrega ili dijabetesa najbolje je da ne radite ovu vrstu prehrane, jer u tim uvjetima bolesnici trebaju uravnoteženiju i potpuniju prehranu.

7-dnevni plan mršavljenja

Prvi dan: Možete konzumirati nekoliko obroka voća, po mogućnosti onih koji su bogati vodom, kao što su lubenica, dinja i ananas.

2. dan: konzumirati sve vrste svježeg povrća, po mogućnosti sirovo. Trebali biste izbjegavati grah, grašak i kukuruz. Ako želite, možete pripremiti kuhano povrće i svakako povećati potrošnju vode.

Dan 3: Možete konzumirati voće i povrće, izbjegavajući krumpir i banane.

4. dan: Tijekom ovog dana trebate pojesti 8 banana i 6 čaša obranog mlijeka. To će osigurati energiju i pomoći smanjiti potrebu za jelom slatkiša.

5. dan: Jedite ovog dana između 2 i 3 male porcije mesa i 6 rajčica. Meso treba kuhati ili pržiti, a rajčice biti sirove ili kuhane.

Dan 6: Možete konzumirati 2 do 3 obroka mršavog mesa i nadopuniti ih sa dosta sirovog ili kuhanog zelenog povrća.

Dan 7: Možete konzumirati do 3 porcije smeđe riže tijekom dana i pripremiti voćne i povrće bez šećerne hrane.

Recept za "čudo juhu"

Uz hranu spomenutu ranije u ovom planu obroka, možete uzeti koliko god juhe želite svaki dan, svaki put kad se osjećate gladni. Ova juha pruža malo kalorija, pa se može konzumirati nekoliko puta dnevno bez ikakvih problema.

sastojci

  • 3 bijela luka
  • 1 zeleni papar
  • 1 rajčica
  • 1 glavica kupusa
  • 1 grančica celera
  • 2 mrkve
  • Sol na okus
  • Prirodni začini

Kako pripremiti učinkovitu prehranu?

Sve povrće izrežite na male komadiće i stavite u posudu s dovoljno vode. Dodajte prirodne začine i sol okusu, a kuhajte 10 minuta ili dok povrće ne bude mekano.

Top