Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Je li normalno da se znojimo dok spavamo?

Pitate se također je li normalno znojiti se dok spavamo? Vidi, u ovom članku, uzroke i simptome ovog stanja.

Suar je prirodni mehanizam hlađenja tijela i obično se aktivira u okruženjima visoke temperature ili kada se prakticira neka vrsta tjelesnog vježbanja.

To jest, u određenim situacijama i uvjetima je razumljivo. Međutim, znojenje dok spavamo može biti neugodno i alarmantno.

Iako postoji više razloga za znojenje noću, učenje prepoznavanja simptoma i uzroka pomoći će vam razumjeti ovo stanje.

Zašto se znojimo dok spavamo?

Nitko ne voli probuditi se u lokvi znoja usred noći. Međutim, otkrivanje mogućih uzroka noćnog znojenja važno je uzeti u obzir sve moguće varijable.

Prvi i najočitiji aspekt koji bismo trebali uzeti u obzir je temperatura i opća udobnost okoliša u kojem spavamo, to jest, naša soba.

Toplina nije jedini ekološki faktor koji može uzrokovati noćno znojenje. Vlaga također može igrati značajnu ulogu.

Drugi mogući čimbenici koji mogu pridonijeti noćnom znojenju mogu biti: pidžama, teški pokrivači, stari madrac koji može uzrokovati nelagodu ili čak bučnu okolinu.

Još jedan važan čimbenik koji može biti povezan s čestim znojenjem je općenito zdravlje. Jeste li promijenili prehranu? Osjećate li se umorno?

Osim toga, simptomi gripe, na primjer, uključuju groznicu, što je normalan odgovor na infekciju.

Na taj način, znojenje dok spavamo je groznica povezana s simptomima gripe ili prehlade za jednu ili dvije noći. Ali ako je to ono što je, moglo bi biti nešto ozbiljnije.

Pročitajte također: 8 namirnica koje sprječavaju gripu

Jedan od najčešćih uzroka noćnog znojenja kod žena povezan je s menopauzom, zbog hormonskih promjena u tijelu.

Nagli pad proizvodnje estrogena može uzrokovati zbunjenost u hipotalamusu, uzrokujući da temperatura kože žene poraste za čak 6 stupnjeva gotovo odmah. [Izvor: Breastcancer.org].

U isto vrijeme, nisu svi muškarci slobodni od tih simptoma.

Neki muškarci koji pate od nedostatka testosterona ili koji uzimaju lijekove koji blokiraju testosteron mogu imati slične učinke .

Vjerojatno većina ljudi neće priznati da doživljava vruće trepće. Ali deprivacija androgena može uzrokovati noćno znojenje. [Izvor: Medicinski fakultet Harvard].

Koji drugi faktori nas mogu natjerati da se znojimo dok spavamo?

Mnogi lijekovi mogu povećati broj otkucaja srca i uzrokovati širenje krvnih žila u koži, što također može uzrokovati pretjerano znojenje. Najčešći su antipiretici ili lijekovi za smanjenje temperature.

Kada primijetite simptome gripe, mnogi ljudi uzimaju aspirin, na primjer. Ali čak i ako su ti lijekovi učinkoviti u smanjenju vrućice, oni također mogu uzrokovati noćno znojenje.

Ostali lijekovi koji mogu uzrokovati noćno znojenje su antidepresivi [Izvor: Američka akademija obiteljskih liječnika].

Također se zna da zarazne bolesti, kao što su tuberkuloza i AIDS, uzrokuju noćno znojenje.

Trajna groznica, koju često prati noćno znojenje, često je česta pojava kod osoba s HIV-om.

Hodgkinova bolest, vrsta limfoma, je još jedna zarazna bolest koja često uzrokuje groznicu i noćno znojenje kod pacijenata.

Konzumiranje alkohola noću također je faktor koji nas može učiniti znojenjem dok spavamo.

Popiti čašu vina prije spavanja može vam pomoći da zaspite. Međutim, istraživanja su pokazala da je alkoholom izazvan san manje miran i može dovesti do noćnog znojenja i glavobolje. [Izvor: Američka akademija obiteljskih liječnika].

Još jedan mogući faktor koji nas može znojiti dok spavamo je unos začinjene hrane .

Iako ne uzrokuje trenutnu nelagodu, tijekom probave ovih začinjenih namirnica može doći do povećanja temperature kože.

Liječnici su također otkrili da kofein može naglasiti znojenje kod ljudi koji se pretjerano znoje. [Izvor: Medcenter].

Neki ljudi također imaju stanje koje se naziva hiperhidroza, što uzrokuje pretjerano znojenje tijekom dana i noći.

Ako ste već odbacili sve ostale moguće uzroke noćnog znojenja, tada možda patite od hiperhidroze i trebate zakazati sastanak sa svojim liječnikom. [Izvor: Klinika Mayo].

Pročitajte također: Kako kontrolirati pretjerano znojenje?

Prirodna rješenja za noćno znojenje

Prvi i najočitiji je biti svjestan unutarnjeg okruženja. Dok većina liječnika preporučuje temperaturu za spavanje između 18-22 stupnjeva, najbolje je pronaći prikladnu temperaturu i to nas veseli u okruženju sna.

Ako vaš partner ima različite temperature od vaših, pokušajte se prilagoditi i pokušajte koristiti posteljinu koja održava vaše tijelo na ugodnoj temperaturi. [Izvor: WebMD].

Izbjegavanje trenutaka stresa i tjeskobe također je dobra ideja jer mogu uzrokovati pretjerano znojenje. Nervoznost i tjeskoba najčešći su uzroci prekomjernog znojenja, i danju i noću.

Na primjer, ako se vjenčate ili imate intervju za posao, uobičajeno je da je znojenje malo jače nego obično .

Ali ako se noćno znojenje nastavi tjednima nakon "velikog dana", trebate obavijestiti svog liječnika.

Ljekovito bilje

Muškarci koji pate od noćnog znojenja koji su povezani s andropauzom (muška menopauza) mogu uzeti crni cohosh čaj ili neku vrstu dodatka s tom biljkom.

Crni cohosh je autohtona biljka pronađena u mnogim dijelovima Sjeverne Amerike, ljekovita biljka koja se koristi za liječenje raznih bolesti.

Crvena djetelina je još jedna ljekovita biljka koja se koristi za smanjenje jakih toplinskih valova i noćnog znojenja, iako rezultati istraživanja nisu toliko točni kao rezultati korištenja crnog cohosh-a. [Izvor: Moli].

I muškarci i žene uzimali su biljne pripravke, kao što su salvijin čaj i mliječni list za liječenje noćnog znojenja.

Čaj od kadulje koristi se za opuštanje i preporučuje se uglavnom za ublažavanje stresa.

Agripalma je biljka obitelji metvice koja djeluje na živčani i krvožilni sustav. Oba uzrokuju noćno znojenje.

Popularne Kategorije

Top