Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Simptomi trošenja koljena

Znamo da je trošenje koljena vrlo bolna i onemogućava kroničnu bolest, pa je dugoročno moguće proći operaciju kako bi se konačno nosila proteza koljena.

Prevencija i pravilne životne navike su ključni, stoga pročitajte ovaj članak i upoznajte simptome ovog stanja .

Koji su uzroci trošenja koljena?

Nositi se na koljenima je zbog artroze. U mnogim slučajevima genetski i nasljedni čimbenik predisponira, kao i pretilost ili vrlo visoka težina, jer koljena završe preopterećena. No, unutar ovog artikularnog problema, postoje slučajevi čiji je izvor još uvijek nepoznat.

Mogu postojati promjene unutar ćelija zglobne hrskavice, promjena tzv. Hondrocita i subhondralne kosti, što uzrokuje nedostatak otpornosti na pritisak i elastičnost hrskavice, što se pogoršava i smanjuje.

Također, ne možemo zanemariti artritis povezan sa starenjem, gdje zdravlje hrskavice prolazi kroz degenerativne promjene.

Drugi uzrok može biti, na primjer, ozljeda, pa čak i prethodna anomalija samog zgloba. To je ono što se naziva sekundarna artroza koljena i koja se u osnovi događa zbog ozljeda meniskusa, prijeloma i problema u zglobovima jer zahtijevaju previše od njih, kao u slučaju sportaša ili pretilosti.

Pročitajte također: Kako kontrolirati osteoartritis?

Evo nekoliko indikativnih simptoma:

Simptomi trošenja koljena

  • Bol kad stojite dugo vremena, osjećamo iznenadne ulove;
  • Poteškoće u šetnji kroz područja s kamenjem ili neravnomjernošću, kao što je, primjerice, hodanje na farmi;
  • Odjednom se prikrade stubama. To može uzrokovati pogrešan korak;
  • Bol nakon stajanja nakon dugotrajnog sjedenja;
  • Iznenadna škripa koljena;
  • U nekim slučajevima moguće je osjećati kao da je koljeno upaljeno. Ali budite oprezni, znate kako razlikovati upalu od jednostavnog zadržavanja tekućine. Kod upale dolazi do oticanja i crvenila, a samo će jedno od koljena biti upaljeno, noge i noge neće;
  • U kasnijim fazama može se pojaviti blaga deformacija, kao što je promjena u ravnini koljena, obično prema unutarnjoj strani nogu.

    I zašto se to događa? Uglavnom zato što se koljeno deformira reakcijom zglobne kosti prije artroze, uskoro ona formira vrstu ruba u zglobu koji dobiva ime osteófito.

Možemo li spriječiti trošenje koljena?

Kad smo dijagnosticirali habanje na koljenima, naši životi trebali bi promijeniti smjer. Posljedična bol mora biti liječena lijekovima i propisanim indikacijama.

Koljena ne bismo trebali izlagati mnogim aktivnostima kao što su duge šetnje. Zato je najbolje uzeti kratke šetnje i njihove pauze.

Pročitajte također: Dnevna šetnja za održavanje fitnessa.

Mnogi ljudi žive dugi niz godina s nošenjem koljena dok ne dostignu stariju dob, pa se odlučuju za protezu. Međutim, proteza ima ograničen životni vijek, pa postoji alternativa izvođenja operacije u naprednim godinama. U međuvremenu pokušajte živjeti najbolje što možete.

Stoga je važno spriječiti trošenje koljena. Možda imate nasljednu povijest i možda ste imali problema s kostima i zglobovima tijekom cijelog života.

Međutim, jedan aspekt mora biti jasan: hrskavica se uvijek može regenerirati, a zdrav život može spriječiti napredak korisnika, pa čak i njegov izgled.

Najvažniji aspekti:

  • Održavajte zdravu težinu, izbjegavajte dodatne kilograme koji preopterećuju koljena;
  • Pobrinite se za svoj imunološki sustav, povećajte dozu kalcija, fosfora, a osobito magnezija. Idealno je da se naviknete na jelo svježeg voća i povrća i oraha. Zamolite svog liječnika da, primjerice, propisuje dodatke bogate magnezijem.
  • Slijedite dijetu za obnovu hrskavice, uz povrće, bakalar, pivski kvasac, želatinu, jaja. Vitamin C je također važan. Prisutna je u voću poput limuna, naranče i kivija.
  • Jedan od najprikladnijih sportova za zdravlje zglobova je plivanje. Pa, hajde! Isplati se slijediti ove jednostavne savjete.
Top