Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Sokovi za izgubiti težinu: znam najbolje 4 s niskim kalorija

Priprema prirodnih sokova za mršavljenje postala je jedan od omiljenih izbora onih koji to žele učiniti zdravim i sigurnim.

Ova vrsta pića odličan je način da konzumirate više voća i povrća s mršavim svojstvima, jer im omogućuje da se kombiniraju kako bi se lakše konzumirali.

Učinkovitost ovih sokova za mršavljenje temelji se na nevjerojatnom prehrambenom doprinosu koji pružaju tijelu . Na isti način, oni mogu pomoći u stimuliranju njihovih glavnih funkcija kako bi se uklonili otpad i nakupljanje masti u nekoliko područja.

Među njegovim glavnim prednostima je nizak kalorijski sadržaj, koji vam omogućuje da ga mirno uzmete u vrijeme štrajkova glađu ili kao dodatak glavnim obrocima.

Prije nego što ih počnete uzimati, važno je imati na umu da je njihova funkcija podrška prehrani. Stoga neće raditi ako se ne kombiniraju sa zdravom prehranom . Svjesni tog upozorenja, već možete znati četiri najbolja soka s kvalitetama čišćenja i čišćenja. Isprobajte ih!

Najbolji sokovi gube na težini

1. Sok od ananasa, krastavaca i aloe vere

Tri sastojka koja se upotrebljavaju u ovom piću karakterizirana je time što su uglavnom sastavljena od vode, dakle diuretika i depurativa. Dakle, oni su veliki saveznici kada je u pitanju uklanjanje zadržanih tekućina i toksičnih tvari koje se nakupljaju u tijelu.

Prirodni sok koji proizlazi iz njihove kombinacije izvor je vlakana, probavnih enzima i antioksidativnih spojeva koji pomažu u poboljšanju tjelesnog funkcioniranja kako bi se smanjili kilogrami i regulirali kolesterol.

Također ima snažan efekt zasićenja, koji će služiti za smanjenje nagona za uzimanjem više kalorija nego što je potrebno. Saznajte kako ga pripremiti:

sastojci

  • 1 mali ananas
  • 3 krastavca
  • Dvije žlice gela aloe vera (30 g)
  • 3 čaše vode (600 ml)

Način pripreme

  • Ogulite i usitnite ananas i krastavac.
  • Izvadite gel iz aloe vere i stavite ga u miješalicu s vodom i dva gornja sastojka.
  • Obradite sve na nekoliko minuta i provjerite da dobijete glatku tekućinu bez grudica.

Kako ga treba konzumirati?

  • Bez naprezanja popijte jednu čašu vode i raspodijelite ostatak za drugu čašu popodne i prije spavanja.
  • Konzumirajte 15 dana zaredom, odmorite 8 i počnite ponovo dok ne postignete željenu težinu.

Pročitajte također: Kako se boriti protiv sporog probavljanja s pripravcima aloe vere

2. Sok od dinje, ananasa i papaje

Dinja, ananas i papaja odlikuju se niskim udjelom kalorija i visokim sadržajem važnih hranjivih tvari, kao što su vlakna, enzimi i antioksidansi.

Dinja, ananas i papaja su vrlo nisko kalorične i bogate važnim hranjivim tvarima poput vlakana, enzima i antioksidanata.

Ovaj sok možemo kombinirati s drugim sastojcima kao što su kruška i banana, čija svojstva zasićenja poboljšavaju učinak gubitka težine.

sastojci

  • Komadić dinje
  • Kruška
  • Dio ananasa
  • Pola čaše vode (100 ml)
  • Banana i kriška papaje

Način pripreme

  • Premjestite sve sastojke u miješalici dok ne dobijete homogeni sok.

Kako ga treba konzumirati?

  • Popijte čašu vode brzo i pričekajte najmanje 30 minuta za doručak.
  • Dodajte ga svojoj redovnoj prehrani kako biste uvijek uživali u njezinim prednostima.

Također preporučujemo ovaj članak: 5 razloga za jesti više dinja

3. Sok od rajčice, krastavac i celer

Sok od rajčice, krastavac i celer je jedan od najmanje kalorija i većina daje hranjivim tvarima koje možete pronaći.

Bogata je vlaknima, antioksidansima i važnim vitaminima koji pogoduju procesu pročišćavanja kako bi se uklonili toksini i tekućine.

Osim toga, ima učinak zasićenja i pomaže stimulirati metaboličku funkciju . Ovo pomaže povećati sposobnost tijela da spali kalorija.

sastojci

  • ½ krastavca s kore
  • 2 rajčice u ljusci
  • 1 grančica celera
  • 1 čaša vode (200 ml)

Način pripreme

  • Sve sastojke operite i usitnite. Odnesite ih u miješalicu sa čašom vode.
  • Sve tučite nekoliko minuta dok se ne dobije homogena tekućina bez grudica.

Kako ga treba konzumirati?

  • Poslužite odmah kako biste uživali u svim svojstvima. Postite svaki dan.
  • Po želji možete piti prije svakog glavnog obroka za najbolje rezultate.
  • Međutim, u potonjem slučaju, to će biti samo dva tjedna.

Otkrijte također: 3 osnovna recepta s krastavcem

4. Sok od kivija i dinja

Prirodni sok od kivija i dinja savršeno je piće koje vam može pomoći da izgubite težinu i poboljšate probavne procese. Posebno je indiciran za one koji pate od zatvora.

Uključujući ga u svoju prehranu pomoći će u kontroli tjeskobe zbog hrane . Saznajte kako ga pripremiti:

sastojci

  • 3 kivija
  • . Dinja
  • Zrela banana
  • 1 čaša vode (200 ml)

Način pripreme

  • Za početak, ogulite kivi i stavite u miješalicu zajedno s dinjama i zrelom bananom.
  • Dodajte čašu vode i napokon pobijedite vrijeme potrebno da se sve dobro integrira.

Kako ga treba konzumirati?

  • Uzmite ga brzo ili kad god osjetite jaku volju za jelom.
  • Uzmite svaki dan ako je moguće, ili barem tri puta tjedno.

S tim sokovima izgubiti težinu koja također pomaže povećati unos voća i povrća, vidjet ćete da možete izgubiti više kilograma u manje vremena. Međutim, trebate zapamtiti da nećete dobiti nikakve rezultate ako ne kombinirate ove prirodne sokove s ispravnom zdravom prehranom.

Znajući to, već možete uživati ​​u bilo kojem od ovih sokova kako biste izgubili težinu i dokazali da su izvrsni za postizanje stabilnije težine i zdraviji život.

Top