Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 mitova trebali biste znati o kolesterol

Postoji mnogo dezinformacija kada je u pitanju kolesterol. Možda ste nekoliko puta čuli da vaše razine nisu tamo gdje bi trebale biti. Možda mislite da je LDL loš kolesterol ili možda ne. Saznajte koji su glavni mitovi o kolesterolu (i njegovim istinama) u ovom članku.

Što je to?

Nedostatak informacija ili jednostavna činjenica čitanja publikacije ili slušanja prijatelja o tome može nam uzrokovati nekoliko problema, a to nije samo kolesterol, nego i bilo koji zdravstveni problem.

Zato konzultiramo razne stručnjake kako bismo upoznali mitove i istine "popularnije" jednog od najvažnijih javnih neprijatelja na svijetu. Za početak, dobro je znati što je kolesterol.

To je vitalna komponenta za funkcioniranje stanica, sve dok je na odgovarajućim razinama. Nalazi se u većini živih bića, pa povrće također ima kolesterol, samo u manjoj mjeri nego crveno meso.

Kolesterol pomaže u oblikovanju struktura i žlijezda. U mozgu, oko 10 do 20% njegovog sastava je kolesterol, a majčino mlijeko također sadrži dobru dozu. Neke od funkcija kolesterola su:

  • Stabilizirajte i zaštitite stanične membrane.
  • Čuvajte strukturu živčanog sustava.
  • Metabolizirajte prehrambene masti i regulirajte višak organskog kolesterola.
  • Pomoć u formiranju spolnih hormona, poput estrogena.
  • Osigurati potrebne tvari za proizvodnju drugih hormona.
  • Zaštitite kožu i spriječite njezinu dehidraciju.
  • Sudjelujte u stvaranju vitamina D.
  • Poboljšajte imunološki sustav.
  • Zaštiti od oštećenja bubrega (osobito kod dijabetičara).
  • Dajte elastičnost crvenim krvnim stanicama.
  • Razvijte mozak u novorođenčadi.
  • Spriječiti malformacije u embrijima.

Kao što možete vidjeti, kolesterol ima mnoge vrlo važne funkcije. Tako što će biti problem imaju visoki kolesterol? Jer, kao što je uvijek rečeno, ekscesi nisu dobri, iako je to tvar koja je tako korisna za naš organizam.

Pročitajte također: Kako prirodno kontrolirati visoki kolesterol?

Neki mitovi o kolesterolu

Mitovi o kolesterolu: školjke sadrže velike količine kolesterola

Ne baš. Istraživanja su pokazala da školjke imaju dovoljno sterola (uključujući kolesterol), ali ne tako dugo kao što se vjeruje. Osim toga, školjke daju omega-3 masne kiseline koje smanjuju "loš" kolesterol.

Konzumirajte kamenice ili školjke na uravnoteženoj prehrani i uživat ćete u zdravom životu.

Mitovi o kolesterolu: kolesterol je moda

Prije toga, ljudi nisu znali da kolesterol "postoji", ali i nisu znali probleme koje je uzrokovao. Posljedice ne kontroliranja razine kolesterola su teške i to nije trend.

Ono što je stvarno je da su mnogi više zabrinuti za tu temu, liječnici kažu svojim pacijentima da povremeno obavljaju krvne testove i postoje lijekovi i prirodni tretmani koji prije nisu postojali.

Mitovi o kolesterolu: dobro je smanjiti kolesterol

To je ukupna laž, kao što je objašnjeno gore, jer kolesterol ima mnoge važne funkcije u našem tijelu. Trebalo bi je svesti na normalnu razinu i ne manje, jer također stvara probleme.

To znači da je visok kolesterol loš, ali i vrlo nizak. Postoje studije koje pokazuju da nedostatak kolesterola dovodi do problema kao što su depresija ili kronični umor.

Preporučujemo čitanje: Više od 10 sokova za smanjenje kolesterola

Mitovi o kolesterolu: neke namirnice nemaju kolesterol

Još jedan od prethodno spomenutih mitova. Sva živa bića, uključujući životinje, biljke i bakterije sadrže kolesterol, jer je to element koji brine o mnogim stvarima.

Istina je da postoje vrste koje imaju manji kolesterol od drugih, ali niti jedan ne postoji s nultim kolesterolom.

Još jedna od stvari koja može povećati kolesterol je način kuhanja. Pomfrit nisu isti kao i oni na žaru, da spomenemo samo jedan primjer.

Mitovi o kolesterol: nuts povećati kolesterol

Ovaj mit temelji se na činjenici da orašasti plodovi sadrže mnogo masti. Ali jedan caveat je da ove masti su dobre za mozak i tijelo u cjelini.

Dakle, ako jedete pregršt oraha (zajedno s drugim orašastim plodovima), nećete progutati previše loših masnoća. Izbjegavajte namirnice koje zapravo imaju loše masti, poput čipsa.

Mitovi o kolesterolu: jedini uzrok infarkta miokarda je kolesterol

Nešto od toga je istina, ali postoje i drugi čimbenici koji mogu biti uključeni i mogu povećati šanse infarkta miokarda ili srčanog zastoja.

Istina je da višak kolesterola može uzrokovati blokade u arterijama, ali to je također uzrokovano solju, stresom ili sjedećim načinom života.

Stoga ne bismo trebali kriviti kolesterol za ono što se događa u našem srcu, čak i ako je to velika odgovornost.

Mitovi o kolesterolu: trebate konzumirati lijekove za snižavanje kolesterola

To ovisi o nekoliko čimbenika. Na primjer, neki ljudi s vrlo visokom razinom kolesterola ne mogu "čekati" da prirodni lijekovi stupaju na snagu. Čak i ako su domaći recepti bolji jer ne sadrže kemikalije; sve će ovisiti o slučaju i pacijentu.

U slučaju ljudi koji imaju minimalno visok kolesterol, nećete morati uzimati pilule ako promijenite prehranu za više voća i povrća, cjelovitih žitarica, među ostalima.

Popularne Kategorije

Top