Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Koji su simptomi srčanog udara?

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, infarkt ili srčani udar čine 25 milijuna smrtnih slučajeva godišnje. Diljem svijeta taj broj predstavlja 45% ili gotovo polovicu svih smrtnih slučajeva.

Ta činjenica daje infarktu nešto vrlo opasno, budući da je prvi uzrok smrti u svijetu.

Stoga je potrebno obratiti pažnju na znakove infarkta kako bi se spriječilo i pripremilo ako se to dogodi. Dobra vijest je da je prilično jednostavno zadržati ovu prijetnju na liniji.

Pogledajte što se može učiniti kako bi srce ostalo zdravo i kako prepoznati simptome srčanog udara.

Što je srčani udar?

Infarkt miokarda je začepljenje dotoka krvi u srce, koje nastaje totalnom opstrukcijom krvne žile ili koronarne arterije.

Time se sprječava da krv dosegne dio srca, uzrokujući smrt srčanog mišića. Prekid protoka krvi događa se nakupljanjem masti koja se naziva "plak", koji se formira na zidovima koronarne arterije, ugruškom ili koronarnim grčevima.

Tajna je u načinu života

Doista učinkovit način za sprječavanje srčanog udara je usvajanje ili modificiranje skupa navika u različitim područjima života, usmjeravajući ih na brigu o prehrambenim, fizičkim, emocionalnim i duhovnim potrebama.

  • Dijeta je ključ i vaše srce će cijeniti ako konzumirate povrće i voće redovito, posebno namirnice kao što su nuts, bademi, češnjak, luk, đumbir, crna čokolada i jedan do dva čaše vina dnevno.
    • Također je potrebno što više smanjiti potrošnju brašna, ugljikohidrata i šećera. Masna riba poput lososa, srdele i tune također koristi srcu.
  • Redovite tjelovježbe imaju snažan zaštitni učinak protiv srčanog udara. Svaka aktivnost koja povećava broj otkucaja srca najmanje 20 minuta tri puta dnevno je korisna. Kao što su hodanje, vrtlarstvo ili ples.
  • Zdravlje i emocionalna ravnoteža također su ključni. Stoga se moraju poduzeti neke mjere, kao što je poticanje mreže zdravih odnosa, razvijanje uravnoteženog samopoštovanja, kao i podizanje svijesti, prihvaćanje i izražavanje emocija bez prosuđivanja i štete drugima.
  • Razvijanje duhovnosti za povezivanje u transcendentalnom je još jedan vrijedan resurs, jer je već pokazano da prakse kao što su meditacija, molitva, pa čak i yoga imaju visoku stopu uspješnosti u preventivnom i palijativnom radu.
  • Zdrava i redovita seksualna aktivnost, u monogamnoj i dobro povezanoj vezi, također smanjuje rizik od srčanog udara, jer je to fizička vježba i smanjuje stres jačanjem afektivnih veza para.
  • Prestanak pušenja je još jedan veliki saveznik protiv srčanog udara.

Kako prepoznati simptome?

Srčani udar obično se manifestira naglim i intenzivnim bolovima u prsima, vrlo sličnim osjećaju pritiska na grudima, s trajanjem više od pet minuta.

Pročitajte također: Koji su simptomi pre-infarkta?

Bol može zračiti na ruku, ramena, čeljust, vrat ili leđa. Drugi simptomi mogu biti mučnina, hladan znoj, nedostatak daha, zbunjenost, prekomjerno znojenje, nesvjestica, mučnina ili nelagodnost slične lošoj probavi.

Kod žena simptomi mogu biti različiti, kao što su pečenje u gornjem dijelu trbuha, mučnina, znojenje i uznemireni želudac. Također je moguće da žene ne osjećaju klasičnu bol u lijevoj polovici prsnog koša.

Zbog toga je mnogo pažnje važno jer u tim slučajevima srčani udar može ostati nezapažen i kulminirati smrću.

Na taj način, budući da se simptomi razlikuju za oba spola, kada ste u nedoumici, a posebno ako postoje prethodnici ili čimbenici rizika, odmah potražite liječnika. Ali nikada ne napuštajte vožnju, jer je to opasno za vrijeme srčanog udara.

Najbolji dio održavanja zdravog srca je da zahtijeva da volimo i brinemo o sebi kroz način života koji je siguran izvor dobrobiti.

Top