Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Otkrijte zeleni sok koji vam pomaže da izgubite težinu

Posljednjih je godina "sucoterapia" dobila posebno mjesto, nakon što je pokazala da može poslužiti kao dobra dopuna ljudima koji žele izgubiti na težini i poboljšati zdravlje.

Kombinacija voća, povrća i nekih začina u jednom piću omogućila je iskoristiti koncentraciju esencijalnih hranjivih tvari koje su potrebne za pravilno funkcioniranje metabolizma u tijelu.

Međutim, važno je spomenuti da iako su ovi sokovi dobra potpora za sagorijevanje masti i smanjivanje mjera, to nije "čudo" proizvod koji će sam djelovati.

Kao što smo već spomenuli, to je dodatak koji poboljšava rezultate zdravog načina prehrane i usvajanje redovite tjelovježbe.

U ovom članku podijelit ćemo recept zelenog soka napravljenog s jabukom, krastavcem i đumbirom, koji se može redovito konzumirati kako bi se poboljšala sposobnost tijela da spali dodatnih kilograma.

Od čega se sastoji ovaj sok?

Prirodni sok od jabuke, krastavaca i đumbira je piće bogato antioksidansima, vitaminima i mineralima, koji su ključni u svakoj prehrani.

Da bismo dobili jasniju sliku o tome koliko je ovo piće korisno u vrijeme mršavljenja, govorit ćemo o svojstvima koja su prisutna u svakom od sastojaka.

Jabuka

Potrošnja jabuke dnevno dovoljna je za poboljšanje zdravlja na mnogo načina. Ovo voće je vrlo malo masti i kalorija, ali vrlo bogato vitaminima, mineralima i vlaknima.

Zbog hranjivih tvari koje sadrži, određeno je vrijeme da njegova potrošnja djeluje pozitivno na metabolizam tijela i proces probave hrane.

Vlakna su jedan od važnih aktivnih sastojaka, jer reguliraju probavne procese i osiguravaju osjećaj sitosti kako bi se izbjeglo pretjerano i nepotrebno uzimanje kalorija.

Apple također pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine i lošeg kolesterola, stanja koja se često previđaju i mogu biti povezana s poteškoćama u gubitku težine.

Krastavac

Jedan od razloga zašto krastavac na zdrav način pridonosi gubitku težine je to što se sastoji, u velikoj mjeri, od vode.

Kao što mnogi već znaju, voda je vrlo dragocjena tekućina u našem tijelu jer potiče metabolizam i održava ga aktivnim u sagorijevanju kalorija.

Ali to nije sve. Krastavac je također izvor fitonutrijenata, flavonoida, vitamina, minerala i drugih važnih hranjivih tvari za detoksifikaciju tijela i uklanjanje prekomjerne težine.

Đumbir

Đumbir ima svojstva koja favoriziraju kontrolu i gubitak težine na mnogo načina.

Jedan od njih je njegova sposobnost da smanji upalu i osjetljivost na glukozu, dva čimbenika koji ometaju sposobnost sagorijevanja kalorija.

Osim toga, daje osjećaj sitosti, što nam pomaže izbjeći konzumiranje viška hrane tijekom dana. Konačno, đumbir još uvijek ima probavne osobine koje stimuliraju proizvodnju želučanih sokova, jačaju mišiće crijeva i poboljšavaju rad crijeva.

Vjeruje se da dvije njegove tvari, nazvane gingerol i shogaol, ubrzavaju metabolizam poboljšavajući sposobnost trošenja energije i oksidacije masti.

Kako pripremiti sok od jabuke, krastavaca i đumbira?

Vrlo je lako pripremiti ovaj prirodni sok, a najbolje je što se svi njegovi sastojci mogu lako kupiti na bilo kojem tržištu. Jeste li spremni iskoristiti njegove prednosti?

sastojci

  • 1 zelena jabuka
  • 1 krastavac
  • 1 žlica ribanog đumbira (3 g)
  • 1 čaša vode (200 ml)

Kako se pripremiti

  • Korak 1. Ogulite i izrežite krastavac na komade.
  • Korak 2. Ogulite jabuku
  • Korak 3. Odbacite središte jabuke i izrežite ga na komade
  • Korak 4. Stavite sve u mikser
  • Korak 5. Dodajte kašičicu ribanog đumbira
  • Korak 6. Dodajte čašu vode
  • Korak 7. Pobijedite sve sastojke
  • Korak 8. Poslužite i pijte vrlo svježe

Za najbolje rezultate, preporučujemo da ovaj sok uzmete svježe i postite ujutro, jer njegove hranjive tvari djeluju učinkovitije u tijelu.

Imajte na umu!

Đumbir je kontraindiciran za osobe s aktivnim probavnim stanjima, kao što su sljedeće:

  • čirevi
  • gastritis
  • kolitis
  • Crohnova bolest

Ako patite od bilo kojeg od ovih stanja, najbolje je pripremiti sok bez dodavanja ovog začina.

Popularne Kategorije

Top