Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako smiriti tendonitis prirodnim rješenjima

Tetive su one elastične trake koje se spajaju s mišićima i kostima. Nalaze se u našem tijelu jer su odgovorni za pružanje fleksibilnosti zglobovima.

Ono što znamo kao tendinitis ili tendinoza je upala ovih područja ili bendova. To se često događa kod mnogih ljudi. Povremeno se bol koju uzrokuje ovo stanje zanemaruje, budući da se ona u sportaša više ponavlja, tj. Onima koji ulažu velike napore i uzrokuju veće trošenje u tom području.

Ono što treba uzeti u obzir u ovim slučajevima je da s odmorom i prirodnim lijekovima, koje ćemo podučavati u članku, bol nastoji nestati. Međutim, kada se to dogodi dosljedno i ne tretira se na pravi način, može postati kronični tendinitis, koji je tvrdoglav i vrlo iscrpljujući.

Vrste tendinitisa i njegov uzrok

Vrste tendinitisa variraju ovisno o tijelu svake. Najpoznatiji su:

Tendinitis zbog laktacije

Neadekvatni položaji u vrijeme punjenja djeteta obično su glavni uzrok ove vrste tendinitisa tijekom dojenja.

Usvajamo stavove koji nisu prirodni jer mislimo da će dijete biti ugodnije. To dovodi do preopterećenja ruku, leđa, zapešća i ramena.

Tendonitis Ahilove tetive

Ahilov tendonitis je iritacija živca koja povezuje mišiće stražnjeg dijela noge s petnom kosti.

Njihov izgled povezan je s naglim povećanjem intenziteta tjelesne aktivnosti, iako se može pojaviti i zbog naglih pokreta ili odsutnosti prethodnog istezanja.

Patelarni tendonitis

Patelarna tetiva igra važnu ulogu u stabilnosti koljena. Djeluje zajedno s mišićima područja tako da je moguće udariti, trčati ili skakati .

Iz gore navedenog može se zaključiti da je ova vrsta ozljeda češća kod nogometaša, tenisača, košarkaša ili sportaša, koji čine najzahtjevnije korištenje ovog zgloba.

Navedeni su najčešći, ali postoje i drugi tipovi, čije ime određuje područje tijela gdje se pojavljuje.

Ono što vrijedi napomenuti je da je, u svemu, ozljeda uzrokovana prekomjernom uporabom snage, lošim držanjem tijela ili nedostatkom istezanja pri stalnom korištenju zglobova.

Volim to.

Za promicanje pravilnog funkcioniranja zglobova preporučuje se održavanje zdrave dnevne rutine, kao što su:

  • Vježbajte najmanje pola sata.
  • Izvodite istezanje koje jača mišiće.
  • Izbjegavajte dugo ostati u istom položaju .

Ovisno o vrsti ozljede koja se dogodi, postoje tretmani za one koji su blagi, umjereni i ozbiljni.

  • Isprva je dovoljan odmor i opuštanje, uključujući i smanjenu tjelesnu aktivnost.
  • U umjerenoj fazi, pored prethodnih smjernica, prikladno je imobilizirati područje i otići specijalistu . To će ukazati na najpogodniji postupak u skladu s dijagnozom.
  • Konačno, u teškim fazama, a ne reagirajući na preporuke i lijekove koje je propisao liječnik, može biti potrebna operacija.

Prirodna rješenja za liječenje tendonitisa

đumbir

Đumbir korijen je snažan prirodni anti-upalni koji može pomoći u kontroli boli i oteklina uzrokovanih ovim stanjem .

sastojci

  • 1 žličica đumbira (5 g)
  • 1 šalica vode (250 ml)

priprema

  • Ulijte vodu u posudu i pustite da proključa.
  • Kada prokuha, dodajte đumbir i ostavite još dvije minute.
  • Ostavite stajati 10 minuta i procijedite.
  • Pijte vruće, dva ili tri puta dnevno.

Ricinusovo ulje i maslinovo ulje

Terapija ricinusovim uljem i maslinovim uljem tradicionalni je lijek protiv tendonitisa. Njegova izravna primjena smanjuje upalu i smiruje osjećaj ukočenosti i boli .

sastojci

  • 5 žlica ricinusovog ulja (75 ml)
  • 3 žlice maslinovog ulja (45 ml)

priprema

  • Kombinirajte ulja i zagrijte ih 20 sekundi u mikrovalnoj pećnici.
  • Uvjerite se da je temperatura prikladna za uporabu i pažljivo rasporedite po pogođenim područjima .
  • Neka kombinacija ulja djeluje, bez ispiranja, i ponovite masažu 2 puta dnevno.

kurkuma

Aktivni spoj kurkume, kurkumina djeluje kao snažan analgetik i protuupalno sredstvo koje može smanjiti simptome tendinitisa.

sastojci

  • 3 žlice šafrana u prahu (45 g)
  • 6 žlica vode (90 ml)

priprema

  • Vlaţite kurkumom dok se ne zgusne.
  • Nanesite lijek na zahvaćeno područje i pokrijte ga zavojem.
  • Pusti ga da ide cijelu noć i promijeni je sljedećeg jutra .
  • Ponovite postupak dok se problem ne otkloni.

Aloe vera

Ovo osvježavajuće i protuupalno sredstvo poboljšava iritaciju tetive. Njegova izravna primjena opušta upaljeno područje i poboljšava pokretljivost .

sastojci

  • 5 žlica gela aloe vere (75 g)
  • 1 čajna žličica ulja mente (5 ml)

priprema

  • Kombinirajte gel aloe vera s uljem mente.
  • Nanesite lijek na zahvaćeno područje i pokrijte ga zavojem .
  • Koristite ga svaki dan za ublažavanje tendonitisa.

Zapamtite da je odmor vrlo važan u bilo kojoj vrsti ozljede. Trebali biste biti tihi kako bi se ligamenti mogli oporaviti i na taj način ponovno dobiti pokretljivost potrebnu za bilo koju vrstu aktivnosti.

Top