Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prednosti uzimanja hladnog tuša

Znamo da postoje ljudi koji se kupaju s hladnom vodom, ali je li to stvarno korisno?

Većina nas se obično kupa s toplom ili toplom vodom, ovisno o vanjskoj temperaturi, i teško je promijeniti se ako ne znate pozitivna svojstva koja može donijeti vašem tijelu.

Saznajte kako možete poboljšati svoje zdravlje tuširanjem hladne vode svaki dan i kako to učiniti bez patnje.

Hladna voda ili topla voda?

Zapravo, hladna voda i topla voda imaju različita zdravstvena svojstva ako ih pravilno koristimo.

Problem je u tome što općenito koristimo samo toplu vodu, na pretjerano visokoj temperaturi i dugo vremena. Za naše tijelo toplina je ugodnija jer širi krvne žile i potiče opuštanje.

Međutim, ako zlostavljanje može proizvesti suprotan učinak, jer nas slabi, uzima našu energiju, a naša cirkulacija se pogoršava.

Stoga je korisnije kombinirati dvije temperature. Zapravo, mnoga lječilišta i kupke za hidroterapiju izmjenjuju temperaturu u svrhu promicanja obje prednosti.

Zapravo, to može biti vrlo učinkovit način ako postupno primijenimo hladnu vodu, kombinirajući u razmacima s toplom vodom.

Želite znati više? Pročitajte: 5 pogrešaka koje smo napravili u vrijeme kupanja

Prednosti hladne vode

  • Smanjuje upalu.
  • Poboljšava cirkulaciju krvi, jer zahvaća krvne žile i sprječava proširene vene.
  • Borba protiv flaccidity tkiva.
  • Tonizira kožu i poboljšava njezin izgled.
  • Ubrzava metabolizam.
  • Sprječava celulit.
  • Donosi vitalnost i energiju i također proizvodi opuštajuće učinke.
  • Postepeno jača imunološki sustav.
  • Regulira živčani sustav.

Što su hladni tuševi?

  • Tuševi s niskom temperaturom ne moraju biti vrlo dugotrajni. 5 minuta je dovoljno.
  • Uvijek treba izbjegavati područje glave. Možemo nakratko razotkriti stražnji dio vrata.
  • Važno je da je voda na toploj temperaturi.
  • Počnite od dna i sa strane tijela i idite do kraja u predjelu grudi.
  • Osobe s bolestima srca trebaju biti posebno oprezne. Možete koristiti topliju vodu ili sve to postupno, ovisno o tome kako vaše tijelo reagira.
  • Možemo napraviti izmjenične tople vodene kupke s hladnom vodom, na primjer 1 minutu hladne vode i 1 minutu tople vode, 2 minute hladne vode i 2 minute vruće vode, itd.
  • Uvijek ćemo završiti hladnu vodu.
  • Kada napuštate kupku, neophodno je pomoći tijelu da povrati svoju prirodnu toplinu. Učinit ćemo to vježbom, masažom dok nanesemo losion ili također snažno trljanjem ručnikom.

Ako to učinimo prije spavanja, to će biti idealno, jer možemo uskoro ići u krevet.

Vanjske kupke

Kako se naše tijelo navikava na hladnu vodu osjećat ćemo sve više potrebu za tim tuševima. Tada ćemo razmotriti i druge mogućnosti, kao što su kupanje na plaži, rijeke ili jezera hladne vode.

Ljeti to obično čine mnogi ljudi, ali zanimljivo je to učiniti na sunčanim jesenskim i proljetnim danima. Možemo malo vježbati prije kratkog tuširanja, a onda možemo ponovno obaviti vježbu ili se osušiti i zagrijati.

Činjenica da to radimo u prirodi umnožava prednosti, posebno za živčani sustav i zdravlje općenito.

Ne zaboravite pročitati: 10 Prednosti uzimanja hladne kupke

Lokalne kupke

Ako patimo s problemima u ekstremitetima, kao što su, na primjer, artritis ili artroza u zglobovima, izmjenične kupke možemo izvoditi samo u tom dijelu tijela.

Trebat će nam dovoljno veliki spremnici da stanu u ovaj dio tijela. Voda će biti vrlo hladna u jednoj od njih i vrlo vruća (koja ne gori) u drugoj. I baš kao s tušem, idite naizmjenično između dva , isti iznos vremena za svakog.

Ako svakodnevno vodimo hladne tuševe vode i tople vode, to će biti izvrsna terapija za smanjenje upale i boli, čak iu slučajevima ljudi koji već pate od nje kronično.

Top