Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Orange dijeta za izgubiti težinu i ostati zdrav

Znamo mnoga svojstva koja naranča ima; ovaj limun pun vitamina C koji sprječava da se razbolimo zimi, na primjer. Osim toga, ovaj ukusni plod ima sposobnost da nam pomogne izgubiti težinu i učiniti da se osjećamo puno bolje. Saznajte više o prehrani naranče.

Zašto konzumirati naranču?

Postoji toliko mnogo koristi za naranče da nemamo dovoljno linija da ih detaljno jedan po jedan. S karakterističnim okusom, između kiselog i slatkog, mirisne arome i boje koja privlači pozornost, naranča je visoko cijenjeno voće.

Možemo reći da je to "najodgovornije" plodonosno područje (ako postoji plodonosno kraljevstvo), i to je zbog nekoliko razloga. Ne samo zato što je vrlo bogata vitaminima, nego i zato što doprinosi mnogo koristi našem tijelu.

Želite znati koje su glavne prednosti jedenja naranče? Odgovorit ćemo na sljedeće pitanje:

Čisti desni i jezik

Prirodni sok od naranče također pomaže spriječiti suhoću usta, upalu desni (savršeno ako imate gingivitis), izliječiti čireve raka i dobro oralno zdravlje.

Također je moguće trljati unutarnje plodove nakon pranja zuba ili nanošenja bijelog dijela pupoljaka kako bi se izliječile erupcije.

Uklanja infekcije grla

Sok od naranče čisti otrovni otpad i bakterije koje nastaju u tonzilama, a posebno grlo. Ne istresajte sok, tako da pulpa može oprati grlo.

Povećava obranu

To je zasigurno najpoznatija osobina naranči. "Jedite naranče kako se ne biste razboljeli", rekla joj je majka dok nije bila umorna. I imao je (ili je) sasvim u pravu. To je zbog vitamina C koji voće nudi.

Već je poznato: sok ili naranča dnevno uklanja gripu, kašalj i kongestiju nosa.

Otkrijte: 8 simptoma nedostatka vitamina C

Čisti crijeva

Malo po malo ulazimo u glavni predmet ovog članka, koji je izgubiti težinu naranče.

Dobro, jedan od razloga zašto je ovo citrusa za mršavljenja je zato što pomaže eliminirati sve toksina i što akumulirati u vašem intestines, izbjegavajući zatvor, na primjer.

Vodite računa o količinama jer one mogu uzrokovati suprotan učinak i možda imate proljev. Važno je da pomaže ukloniti ostatke koji se "lijepe" na zidove crijeva.

Narančasta dijeta

Sada ćemo govoriti o tome što je važno, kako izgubiti težinu s narančastom dijetom. Ne morate provesti mjesec dana jesti samo ovaj plod, ali morate piti dva litra soka od naranče dnevno (jedna litra u postu i jednu litru poslijepodne).

Uvijek biste trebali čekati pola sata da doručkujete i ne pijete drugu poslasticu najmanje dva sata nakon ručka ili posljednjeg unosa.

Pročitajte i: 5 mitova o zdravom doručku

Još jedan važan aspekt: sok mora biti svježe stisnut, pa ga nemojte pripremati ujutro i popiti u popodnevnim satima ili u snacku za sljedeći dan. Korištenjem dobrog sokovnika potrebno je pet minuta da se pripremi vaša litra soka.

Ovisno o veličini voća i količini soka, jedna litra iznosi približno 16/18 naranči. Uživajte u popustu kupujući puno kilograma! (Tako da nećete morati ići na tržište svaki dan).

Nikada nemojte konzumirati sok od naranče ili konzerviranog naranče, bez obzira na to koliko tvrde da je najprirodniji na svijetu.

I što još moram jesti na narančastoj dijeti?

Ne radi se samo o ispijanju soka od naranče, nego io vođenju zdrave i uravnotežene prehrane, bavljenju sportom i održavanju dobrih navika za vaše zdravlje. Kada je riječ o hrani, zapamtite:

  • Jedite puno sirovog voća i povrća.
  • Nemojte zaboraviti povrće.
  • Jedite suhe plodove.
  • Odaberite cijela brašna.
  • Nemojte jesti slatkiše, deserte ili poslastice.
  • Nemojte piti sokove, kavu ili alkohol.
  • Radije čaj na kavu.

Što se tiče vježbanja, pokušajte raditi pola sata rutinu, dva ili tri puta tjedno.

Možete hodati, voziti bicikl, trčati, voditi psa u šetnju, igrati se s djecom, plesati, penjati se stubama ili plivati. Nije potrebno upisati se u teretanu!

Konačno, što se tiče zdravih navika, ne zaboravite:

  • Spavanje 8 sati dnevno (slijedi)
  • Nema pušenja
  • Uklonite stres
  • Vježbajte meditaciju, yogu, taichi ili što god želite
  • Smanjite pritiske i obveze

Uz gubitak tjelesne težine i bolji osjećaj, uz ovu dijetu sok od naranče moći ćete:

  • Očistite krv
  • Poboljšajte rad jetre
  • Imati ljepšu kožu
  • Otopiti otpad u želucu
  • Stvrdnjavanje čira na želucu
  • Spriječiti ili izliječiti infekcije
  • Zacjeljivanje rana
  • Liječenje pankreatitisa
  • Poboljšati protočnost žuči i soka gušterače
  • Borite se protiv opstipacije
  • Poboljšajte hemoroide
  • Dezinficirajte i očistite debelo crijevo
  • Uklonite sluz iz tijela
  • Jačajte imunološki sustav
  • Jačanje zdravlja bubrega
  • Poboljšati kapacitet žlijezde
  • Tretirajte ciste, tumore, ulceracije
  • Smanjite upalu mjehura
Top