Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 loše navike koje stare bez tebe

U nekom trenutku svog života morate prihvatiti pojavu znakova starosti kao dio bioloških procesa kroz koje prolazi vaše tijelo. Međutim, postoje neke loše navike koje stariju vrijeme starite bez da primijetite.

Koža, kao i ostali organi, tijekom vremena doživljava brojne promjene. Iz tog razloga, normalno je da u dobi od 45 ili 50 godina počnete razvijati male bore i nedostatke specifične za dob.

Problem je u tome što obično ignorirate one radnje koje oštećuju dermis i, mnogo prije nego što ste spomenuli, počnete primjećivati ​​pogoršanje kože koja utječe na vaše samopoštovanje.

Iako postoje mnogi proizvodi i tretmani koji mogu neutralizirati ovaj proces, neizbježno je promatrati znakove starenja kada se neke loše navike u načinu života ne modificiraju.

Što možete učiniti da biste izbjegli ovu situaciju? Pa, osim poboljšanja dnevne rutine za njegu ljepote, ideal je ispraviti stare navike. Saznajte što su oni!

Loše navike koje stare i koje obično ignorirate

Njega kože treba započeti od mladih. Iako se mnogi nastoje boriti protiv znakova starenja kada se počnu pojavljivati, najučinkovitiji način da ih izbjegnete je da se prije nego što se razviju poduzme određena briga.

U okolišu ima mnogo toksina i hlapljivih čestica koje negativno utječu na vašu kožu. Dakle, ako želite izbjeći prerano starenje, trebali biste se držati podalje od njih.

Istina je da genetski faktori utječu na brzinu pojavljivanja bora. Međutim, zdrav način života može odgoditi taj proces i, zauzvrat, poboljšati kvalitetu života. Bez daljnjih smetnji pregledajmo detaljno loše navike koje stare kako bi ih od sada pokušali izbjeći.

1. Zlostavljanje šminke

Šminka je jedan od alata koji svaka žena koristi da izgleda lijepo. Ono što mnogi ignoriraju jest da njegova prekomjerna upotreba ima negativne posljedice za zdravlje kože. Ostaci tih proizvoda nakupljaju se u porama i uzrokuju brojne nedostatke. Osim toga, uzrokujući opstrukcije, sprječavaju adekvatno oksidiranje tkiva.

savjeta:

  • Pokušajte izbjeći nošenje šminke kada nije potrebno. Vaša koža treba prirodno disati.
  • Očistite lice svaki dan kako biste uklonili sve ostatke kozmetičkih proizvoda.

2. Konzumirati duhan

Cigarete su napunjene kemijskim sastojcima koji, osim što djeluju na zdravlje dišnog sustava, potiču rano propadanje kože. Toksini utječu na proces stanične oksigenacije i ometaju regeneraciju tkiva.

S druge strane, izazivanjem dehidracije, prekomjerna potrošnja može isušiti i oslabiti kožu. Naravno, ova situacija ubrzava pojavu bora i mrlja, čak iu mlađoj dobi.

savjeta:

  • Pokušajte prestati pušiti. Iako to nije lako, postoje mnogi koraci koji vam mogu pomoći da to postignete.
  • Ako ne pušite, pokušajte se ne izlagati dimu cigareta. Daleko od toga da bude bezopasan, sadrži čestice koje oštećuju kožu.

3. Nemojte nositi kremu za sunčanje

Svakodnevna uporaba kreme za sunčanje jedna je od bitnih mjera za sprječavanje preranog starenja. Ovaj proizvod smanjuje utjecaj UV zraka na dermis, koji je, kao što znate, prilično agresivan.

Nije dovoljno koristiti ga samo na sunčanim danima ili na plaži. Sunčeve zrake se filtriraju, čak i kad je dan oblačan. Stoga bi njezina uporaba trebala biti svakodnevna i bez iznimaka.

savjeta:

  • Odaberite kremu za sunčanje jednaku ili veću od 30 FPS (faktor zaštite od sunca) kada ste izloženi izravnom sunčevom svjetlu.
  • Za nadopunu, nosite odjeću koja će vam pomoći da se brinete o koži tijela: duge košulje, šeširi, sunčane naočale i tako dalje.

4. Malo sna

Loša kvaliteta sna ima izrazite zdravstvene posljedice. Tijekom odmora postoje procesi koji su presudni za smanjenje agresije koju trpe tkiva tijekom dana. Spavanje manje od 7 sati dnevno bez prekida utječe na cirkulaciju i utječe na pojavu prijevremenih bora, vrećica za oči i progiba.

savjeta:

  • Pokušajte otići u krevet i ustati više ili manje uvijek u isto vrijeme kako ne biste poremetili ritam spavanja.
  • Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte pronaći uzrok nesanice kako biste primijenili pravodobno i učinkovito liječenje.

5. Slaba hrana

Unutar loših navika koje stare, ovo je jedna od najistaknutijih. Hranjive tvari koje se dobivaju iz hrane su neophodne za zdravu i mladenačku kožu duže vrijeme. Iz tog razloga, kada se loše hranite, postajete osjetljiviji na nepravilnosti kože.

Pretjerana konzumacija masti i šećera, kao i prerađeni proizvodi, utječe na proizvodnju kolagena i elastina i ubrzava starenje. Da ne spominjem da su, nažalost, mnogi prehrambeni proizvodi također prepuni toksina i štetnih kemikalija. Njegovo uključivanje u prehranu utječe na cirkulaciju i time ometa oksigenaciju.

savjeta:

  • Pokušajte povećati potrošnju organske hrane: voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasno meso.
  • Izbjegavajte većinu prerađene hrane, kobasica i industrijskih pekarskih proizvoda.
  • Zamijenite bezalkoholna pića vodom.

6. Sjedeći način života

Sjedeći način života ima mnoge zdravstvene posljedice. Ono što mnogi ne znaju je da to nekako negativno utječe na ljepotu kože.

Učiniti vježbe je bitno za održavanje lijepog tijela i puna vitalnosti. Osim toga, zahvaljujući njihovoj svakodnevnoj praksi, mnogi toksini koji mogu ubrzati starenje su eliminirani.

savjeta:

  • Posvetite najmanje 30 minuta na dan vježbanju.
  • Ako imate bilo kakva fizička ograničenja, obratite se stručnjaku o tome koji trening trebate poduzeti.

Sada kada znate loše navike koje stare, pokušajte voditi zdraviji život da ne trpi njegove posljedice. To će vam nesumnjivo pomoći u promicanju cjelokupnog blagostanja.

Popularne Kategorije

Top