Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Savjeti za kontrolu slabe cirkulacije krvi

Loša cirkulacija krvi može imati mnogo uzroka, a glavni su: imati visoki kolesterol, konzumirati nekoliko vlakana, jesti vrlo slanu hranu i konzumirati malo tekućine.

Visoka potrošnja zasićenih masti dovodi do povišenih razina kolesterola, što uzrokuje oštećenje krvnih žila i gubitak elastičnosti, što se mora održavati tako da krv teče apsolutnom slobodom kroz arterije.

Njegova izravna posljedica je očito stvaranje nekoliko problema cirkulacije. U ovom članku vidjet ćemo kako prirodno smanjiti lošu cirkulaciju krvi.

Otkrijte: 5 domaćih sokova za smanjenje proširenih vena i problema s cirkulacijom

Obavite neke masaže za lošu cirkulaciju krvi

Uz dobru kremu možemo izvesti nježnu, ali čvrstu masažu, koja bi trebala početi od stopala i ići gore do bedara; dakle, protok krvi se povećava i problem cirkulacije će biti značajno smanjen.

Konzumirajte hranu koja snižava krvni tlak

Nekoliko je namirnica koje mogu poboljšati cirkulaciju i poboljšati krvni tlak, među kojima možemo naći:

  • špinat
  • celer
  • Sjemenke suncokreta
  • banana
  • soja
  • krumpir
  • čokolada
  • avokado
  • Obrano mlijeko
  • Riba
  • Agrumi

Prestanite pušiti kako biste kontrolirali slabu cirkulaciju krvi

Stručnjaci već nekoliko godina pokazuju da je pušenje cigareta jedan od glavnih neprijatelja ljudskog zdravlja . To uzrokuje ozbiljne bolesti cirkulacije i može povisiti krvni tlak.

Napravite hidroterapiju

Hidroterapija je masaža koja se izvodi jakim mlazovima tople i hladne vode, naizmjence, tako da se cirkulacija aktivira odmah, počevši prirodno teći. Ova terapija se može obavljati svaka 2 dana bez ikakvih problema.

Pročitajte također: Hidroterapija za bebe: otkrijte njezine prednosti

Pojesti kajen

Crvena paprika sadrži kapsaicin, komponentu koja ima sposobnost stimuliranja i aktiviranja kardiovaskularnog sustava, čime se značajno smanjuje krvni tlak i razina kolesterola.

Osim toga, vrlo učinkovito surađuje u smanjivanju šanse za patnju ateroskleroze, što je otvrdnjavanje arterija, uzrokujući mnoge probleme u cirkulacijskom sustavu.

Podignite noge kako biste pomogli cirkulaciji

Kad stignemo kući, možemo se malo odmoriti, a dok se odmaramo nakon dugog radnog dana, možemo lagano podići noge.

Na taj se način krv lakše vraća i aktivira se krvotok.

Kupka za stopala

Vrlo jednostavan način za reaktiviranje cirkulacije krvi je potopiti stopala u kantu s toplom vodom pomiješanom s četvrtinom mljevenog korijena đumbira . To je divno!

Pripremite infuziju ginkgo bilobe

Ovo je visoko preporučeno prirodno sredstvo za poboljšanje loše cirkulacije, jer ima sposobnost širenja krvnih žila i čini zidove vena mnogo elastičnijim.

Popijte čašu crnog vina

Imati naviku piti čašu crnog vina svaki dan uz glavni obrok pomaže u poboljšanju cirkulacije; ali to je samo dnevna čaša, pa nemojte pretjerati.

Pijte kavu

Oni koji konzumiraju između jedne i dvije šalice kave tijekom dana manje su skloni problemima s lošom cirkulacijom. To je zbog flavonoida koji su prisutni među njegovim komponentama.

Ne zloupotrebljavajte sol.

Važno je smanjiti potrošnju slane hrane jer sol pridonosi povećanju krvnog tlaka i zadržavanju tekućine.

Učinite umjerene, ali kontinuirane vježbe

Najbolja i najjednostavnija vježba koju možemo izvesti svaki dan za poboljšanje cirkulacije i izbjegavanje velikih komplikacija je jednostavno hodati.

Hodajte barem pola sata, uz obavljanje odgovarajuće hidratacije koja je ključna za dobro opće zdravlje.

Popularne Kategorije

Top