Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 najboljih plodova za sagorijevanje masti

Gubljenje masti je san mnogih ljudi, ali to nije uvijek jednostavan zadatak. Srećom, možemo računati na pomoć hrane u ovoj svakodnevnoj borbi. Znati 6 najboljih voća za sagorijevanje masti.

Uvijek smo čuli za neke namirnice koje su izvrsne za ubrzavanje metabolizma i povećanje spaljivanja masnoća, kao što su đumbir, papar i cimet, na primjer. Međutim, ono što malo ljudi zna je da različiti plodovi također mogu biti od velike pomoći svakome tko ima taj cilj.

Danas, u našem prostoru, govorit ćemo o nekim plodovima koji su izvrsni za sagorijevanje masti, a koji mogu biti dio uravnotežene prehrane namijenjene za tu svrhu. Usuđuješ li se upoznati s njima?

6 najboljih voća za sagorijevanje masti

grejp

Nekoliko studija je pokazalo da je grejp je veliki plod za one koji žele izgubiti težinu, tako da je vrijedno da ga uključiti u prehrani. Sadrži antioksidans nazvan naringenin, koji pomaže regulirati razinu inzulina u tijelu, sprječava vrhove i posljedično nakupljanje masti.

Osim toga, on također potiče osjećaj sitosti i izbjegava napade izgladnjivanjem, dok u isto vrijeme pridonosi sagorijevanju masti . To može biti dobar izbor za konzumaciju za doručak ili kao zalogaj tijekom dana.

Pročitajte više: Upoznajte plodove koji vam pomažu da izgubite težinu u tren oka

kokos

Ovaj ukusni plod sadrži tip triglicerida koji može ubrzati metabolizam jetre i do 30%, tvrde neki stručnjaci. To je jedan od najboljih plodova za sagorijevanje masti i uklanjanje dreaded extra pounds. Osim toga, kokos nam i dalje ostavlja mnogo sitosti.

Ovaj sastojak je vrlo svestran i lako uključen u prehranu, jer ga možemo konzumirati na različite načine: kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosovo brašno i poznatu kokosovu vodu. Odaberite svoju omiljenu sortu i uživajte u blagodatima ovog tropskog voća.

avokado

Avokado je voće uključeno u neke kontroverze. Mnogi ljudi vjeruju da ne može doprinijeti prehrani usredotočenoj na gubitak težine i sagorijevanje masti.

Međutim, to nije točno . Avokado je kalorijski plod pa moramo biti svjesni količine konzumirane hrane. Ali ako održavamo uravnoteženu prehranu, ona može ponuditi nekoliko prednosti i pridonijeti našem tijelu da sagori masnoće.

Zdrave masti prisutne u avocados spriječiti razine šećera u krvi sprečavanjem tijela iz čarapa masnoće, nešto smo svi žele izbjeći. Bogata je masnim kiselinama i ubrzava pretvaranje masti u energiju, što pomaže u poticanju metabolizma.

Ne pretjerujte u količini; pola avokada je dovoljno dnevno. Možete ga dodati salatama ili čak napraviti ukusan recept guacamole.

Često nije lako sagorijevati masti, ali na sreću možemo računati na pomoć nekih plodova.

borovnica

Borovnica se smatra superhranom, koja nudi bezbroj prednosti za naše zdravlje . Može, na primjer, smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, dok u isto vrijeme ubrzava sagorijevanje masti u tijelu.

Osim toga, borovnice su bogate antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala i pomažu našem tijelu eliminirati toksine koji mogu uzrokovati debljanje i druge zdravstvene probleme.

Kako bi bilo uključiti ga u prehranu? Ukusna opcija je konzumacija za doručak, s jogurtom i granolom.

Rajčica za sagorijevanje masti

Rajčica je jedan od najboljih plodova za sagorijevanje masti. Napunjen s vitaminom C, sposobna je stimulirati proizvodnju aminokiseline poznate kao karnitin, koja pomaže ubrzavanju tjelesne sposobnosti sagorijevanja masti. Dodatno doprinosi kardiovaskularnom zdravlju i sadrži nekoliko antioksidanata.

Postoji toliko mnogo dostupnih sorti da je u prehranu lako uključiti rajčice. Isprobajte neke i odaberite željenu. Cherry rajčice su, na primjer, praktičan i ukusan zalogaj za vrijeme štrajkova glađu.

Pročitajte također: 3 najbolja načina za uživanje u voću

banana

Banana nudi sitost i bogata je vlaknima koja pomažu u kontroli apetita . Osim toga, smanjuje apsorpciju ugljikohidrata u tijelu, uzrokujući da se pohranjena masnoća spali kako bi se dobila energija.

Osim toga, banana je bogata kalijem, koji pomaže u izgradnji mišića. Kako o doživljavanju ukusnog premlaćivanja, uključujući i ovo voće, tako korisno za naše zdravlje? Također je iznimno praktičan i odličan je obrok između obroka.

Top