Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako ubrzati zacjeljivanje prijeloma kosti

Kompletna i djelomična fraktura kosti je velika ozljeda tijela. Srećom, naše tijelo ima sposobnost regeneracije koštanog tkiva, ali ponekad je to spor proces.

Uvest ćemo neke namirnice i lijekove koji će pomoći u povećanju broja novih stanica i krvnih žila koje će obnoviti kost.

I confrei: plan loma kosti

Ova ljekovita biljka ima značajne blagotvorne učinke za sve vrste modrica i mogući prijelom kosti, jer je veliki regenerator tkiva, ali se uvijek mora primijeniti izvana, jer se njegov unos smatra toksičnim.

U svakom slučaju, možemo ga uzeti u homeopatskom obliku, poznatom kao Symphytum 15CH. Prvog dana, svaka dva sata trebamo uzeti 3 kuglice, stavljati ispod jezika, uvijek odvojene od obroka i jakih i mentoliranih okusa (žvakaća guma, pasta za zube itd.). U narednim danima uzet ćemo 3 kuglice tri puta dnevno.

Za njegovu vanjsku primjenu imamo dvije opcije:

  1. Pripremite a oblog zelene gline, ali umjesto da koristimo vodu, mi ćemo je pomiješati s infuzijom konfira. Tada ćemo ga primijeniti na raspucanu regiju. Idealno je da se to radi jednom dnevno.
  2. Također možemo pripremiti pastu maceriranjem korijena biljke i nanošenjem oko loma. Kada se osuši, radit će na sličan način kao i žbuka.

Bambus tabashir, čisti silicij

Bambus tabashir (Bambousa arundinacea) ima vrlo veliku količinu silicija, esencijalnog minerala za regeneraciju kostiju. To je veliki remineralizirajući agens i uglavnom se preporučuje za jačanje kostiju nakon prijeloma.

Možemo ga kupiti u biljnim i prehrambenim trgovinama.

Remineralizirajuće hranjenje za ubrzavanje zacjeljivanja frakture kosti

Jednako važno kao i ono što se primjenjuje izvana je hranjenje na uravnotežen način, posebno odabir hrane koja hrani naše kosti kako bi se olakšala regeneracija i zatvaranje frakture. Sada ćemo vam pokazati najvažnije minerale koji pomažu u ovom procesu.

Kalcij

  • Mlijeko i mliječni derivati: Iako su bogati kalcijem, neke studije su pokazale da se ne mogu mnogo asimilirati našem tijelu u odrasloj dobi.
  • Sirovo, neslano ulje (bademi, lješnjaci, orasi, orašasti plodovi ...)
  • ribizla mrak
  • smokve
  • kokos
  • češnjak
  • luk
  • jabuka
  • kruška
  • rukav
  • banana
  • avokado

magnezij

  • zobena kaša
  • zelena salata
  • šparoga
  • Cijela pšenica
  • bundeva
  • krumpir
  • breskva
  • grašak
  • leća
  • šljive
  • Uljarice (lješnjaci, orasi)

kalij

  • Mahunasto povrće (slanutak, grašak i grah)
  • orezati
  • Damask
  • breskva
  • avokado

Silicij

  • skuša
  • avokado
  • lucerka
  • Smeđa riža
  • luk
  • Cijeli zob
  • krastavac
  • poriluk
  • repa
  • sir

Preporučujemo uzimanje tekućeg organskog silikona, dodatka koji restrukturira kost i pruža fleksibilnost i kretanje zglobovima.

Pročitajte također: Piti od maslačka: kućni lijek za vaše kosti

Osim ovih minerala, i druge su hranjive tvari neophodne za regeneraciju kostiju:

Vitamin D

Vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcija i magnezija iz kosti. Tijelo ga proizvodi prirodno kada je koža izložena izravnom suncu, pa preporučujemo sunčanje svakodnevno rano ujutro ili navečer. Ako živimo u rijetko naseljenoj regiji, često jedemo jaja, masnu ribu (sardine, haringe, losos, tunu) ili uzimamo vitamin kao dodatak.

Omega 3 kiseline

  • Plava riba
  • jaja
  • maslac
  • Sirova i neslano ulje uljarica
  • laneno sjeme

proteini

Proteini se ne dobivaju samo u mesu, ribi i jajima. Također preporučujemo sljedeće izvore biljnih proteina:

  • mahunarke
  • Alfuzni klice
  • avokado
  • Sirova i neslano ulje uljarica
  • spirulina

Čuvajte se tih namirnica

Sljedeće namirnice djeluju da ukradu minerale iz našeg tijela, tako da ih trebamo izbjegavati što je više moguće, osobito za vrijeme oporavka od mogućeg prijeloma kosti:

  • Višak životinjskih proteina
  • alkohol
  • duhan
  • Bijeli šećer
  • kava
  • Plinovita i slatka pića
  • Rafinirana hrana
  • Prethodno kuhana hrana
  • Pržena hrana
  • Slana hrana
  • Pšenični obrok inhibira apsorpciju kalcija. Naravno, trebamo jesti cjelovitu hranu, ali moramo izbjegavati proizvode s dodanim vlaknima (kolačići, kruh itd.) Ili ih konzumirati odvojeno od hrane bogate kalcijem.
  • Povrće s oksalatima (špinat, repa). Također ih možemo konzumirati odvojeno od hrane bogate kalcijem.

Slike ljubaznošću Matta Lavina, utearta i gregoirevdb.

Top