Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Otkrijte najbolje sitne infuzije kako biste izgubili težinu

Zdrava infuzija može biti dobar dodatak u našoj prehrani u korist gubitka težine. Dakle, ako volite i vjerujete prirodnim lijekovima, vrijedi otkriti ove biljke pune pogodnosti koje će uvijek voditi brigu o našem zdravlju.

Jedna stvar koju bismo trebali uzeti u obzir kada je u pitanju gubitak težine je da ne smijemo preskočiti obroke ili se gladovati. Tako ćemo u stvarnosti postići da se naš metabolizam usporava i, iako uspijevamo izgubiti nekoliko kilograma, najvjerojatnije je da ćemo ih oporaviti za kratko vrijeme.

Moramo se brinuti o sebi i zbog toga moramo znati svoje tijelo. Infuzija zasićenja opada nakon obroka, a ako održavate aktivan život uz zdravu i uravnoteženu prehranu, sve će se pozitivno odraziti na vaš izgled.

Važno je biti zasićen u vrijeme gubitka težine

Upravo si jeo i za pola sata si opet gladan. Je li vam se to ikada dogodilo? Vjerojatno je da, i zbog toga moramo razmotriti neke jednostavne aspekte na ovu temu:

  • Osjećaj gladi regulira mozak, a na njega utječe nekoliko čimbenika, kao što su ciklusi svjetla ili tjeskoba.
  • Suočavamo se s procesom koji nije samo biološki, jer čimbenici poput stresa ili tjeskobe određuju našu potrebu za jelom ili, naprotiv, naš nedostatak apetita.
  • Ono što je zanimljivo je znati da, dok počinjemo jesti, mozak šalje želucu niz hormona i ti hormoni će pokazati, nakon 20 minuta, da smo već zasićeni.
  • To znači da je važno polako žvakati kako bi se potaknula salivacija i ispravna asimilacija hranjivih tvari u procesu probave. Ako jedemo mirno i polako, stavljamo manje hrane u želudac i on se za kratko vrijeme sjedi.
  • Također bismo trebali uzeti u obzir da hrana s visokim sadržajem šećera, masti ili rafiniranih brašna ima nisku hranjivu razinu koja nas opet čini gladnom u kratkom vremenu.
  • Nešto jednostavno kao dodavanje hrane u našoj hrani, poput špinata, oraha, ananasa, badema ili lososa, može smanjiti osjećaj gladi.

Također preporučujemo čitanje: Prednosti crvenog čaja za mršavljenje

Najbolje zasićene infuzije

Prirodne biljke mogu biti vrlo pogodan dodatak koji nam pomaže da izgubimo težinu. Radi se zapravo o pronalaženju onoga što vam se najviše sviđa i koje najviše pomaže u sljedećim aspektima:

  • Potaknite crijevni prolaz.
  • Poboljšajte probavni proces.
  • Zadržavanje tekućine.
  • Regulirajte tjeskobu ako vaš osjećaj gladi ima psihološku komponentu.
  • Ponudite osjećaj sitosti najmanje dva sata i tako spriječite da jedete između obroka.

Zapišite sada koje su najbolje zasićene infuzije. Nesumnjivo će biti onaj koji najbolje odgovara vašim osobinama i potrebama.

Infuzija korijena čičara

Možete pronaći korijen čičaka u svakoj trgovini zdrave hrane. Poznato je, prije svega, da pogoduje zdravlju jetre i da je vrlo probavni.

  • Korijen čičaka ima inulin, fitosterol i fenolne kiseline.
  • Osim toga, dobar je antiseptik, bori se protiv upale, zadržava tekućinu, zasiti i brine o našim probavama.

Kako uzimati korijen burda

  • Najbolje je uzeti jednu ili dvije infuzije dan nakon glavnih obroka. Jednostavno stavite čajnu žličicu (5 g) ove infuzijske biljke sa čašom vode (200 ml).

Kontraindikacije korijen čička

  • Nemojte uzimati ovu infuziju ako ste trudni ili imate problema sa srcem koji se liječe nekom vrstom lijekova.

Zdrava infuzija fucusa

  • Fucus je vrlo pogodan za gubljenje težine, održavajući nas zasićenim, kao i pogodnim za naše cjelokupno zdravlje. To je alga bogata antioksidansima, vitaminom C i karotenoidima koji se bore protiv pretilosti. Uzima se u obliku čaja ili biljnog čaja.

Kako uzimati infuziju fucusa

  • Naći ćete gotove infuzije u ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane. Možete uzeti jednu ili dvije šalice dnevno, nakon jela.

Kontraindikacije za infuziju fucusa

  • Fucus sadrži jod tako da će biti vrlo pogodan ako pate od hipotireoze. Međutim, ako je vaša štitnjača vrlo aktivna, najbolje je izbjegavati ovo prirodno piće.

Infuzija preslice

Infuzija preslice je jedna od najpreporučljivijih u vrijeme gubitka težine, jer je to jedna od najboljih infuzija . To je diuretik, detoksikantan, bogat vitaminima i mineralima, što ga čini idealnim dodatkom u našoj prehrani.

Kako uzeti infuziju preslice

  • U ovom slučaju uzmite samo jednu šalicu dnevno nakon glavnog obroka. Tako stavite čajnu žličicu (5 g) biljke koja se infundira sa čašom vode (200 ml).

Kontraindikacije preslice

  • Ako ste trudni ili uzimate lijekove za povišeni krvni tlak, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom da biste vidjeli je li pogodno ili ne konzumirati preslicu.

Infuzija kore od jabuke

  • Jabuva kora je vrlo pogodan lijek za ubrzavanje metabolizma, gubitak tjelesnih masnoća i sitosti nakon obroka.
  • Kora jabuke sadrži mnogo prednosti, kako za naše srce tako i za našu probavu. Osim toga, nema nuspojava i divno je nakon obroka.

Otkrijte prednosti jedenja zelenog jabuka posta

Kako uzeti infuziju kore od jabuke?

  • Prvo mjesto kuhati čašu vode i dodati čistu koricu od jabuke.
  • Zatim dodajte pola čajne žličice (5 ml) soka od limuna i grančicu cimeta.
  • Dopustite da se ulije 20 minuta, da napokon napnete sadržaj i popijete.
Top