Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Saznajte kako liječiti masnu jetru od doručka

Danas ćemo govoriti o tome kako je moguće liječiti masnu jetru od doručka, najvažnijeg obroka u danu. Iako na početku promjena može zahtijevati napor, vremenom će postati navika, a vi ćete dobiti puno zdravlja i kvalitete života.

Ako ste vi ili netko koga poznajete dijagnosticiran masnom jetrom, znajte da je to apsolutno liječljivo stanje ako promijenite prehrambene navike kako biste uključili uravnotežene obroke i hranjivu hranu.

Kako doručak pomaže u liječenju masne jetre

Doručak će ispuniti tri glavne funkcije u našoj borbi protiv ovog stanja. Prvi je očistiti jetru, eliminirajući toksine koji ga zasite i višak masnoća koje ga zapaliti i spriječiti da pravilno obavlja svoje funkcije.

Druga funkcija je osnaživanje. Naša jetra može se regenerirati, stvarajući nove stanice i jaka i zdrava tkiva. Da bismo vam pomogli u tome, moramo unositi hranjive tvari, vitamine, minerale i antioksidanse.

Treća funkcija doručka je zaštita jetre. To je vrlo osjetljiv organ koji je često pod utjecajem masti, otrovnih tvari, lijekova, alkohola i duhana. Jedenjem pravih namirnica možemo sačuvati i zaštititi njihove funkcije.

Otkrijte: Kako pripremiti boldo infuziju za zaštitu jetre

Savjeti za liječenje masne jetre za vrijeme doručka

Ne postoji niti jedan doručak za liječenje ovog stanja, već preporuke koje nam mogu pomoći u odabiru obroka koji najbolje odgovara svakom od nas.

vlakna

Povećanje unosa vlakana pomoći će u kontroli razine šećera u krvi i kolesterola, što je vrlo korisno kada imamo masnu jetru.

Uključite doručak stavke kao što su zob (pahuljice ili brašno), cjelovite žitarice (kruh, granola) i voće kao što su naranča, kruška, kivi i ananas za doručak.

Omega 3 masne kiseline

Omega 3 je vrlo važna za zaštitu jetre, pa ih je vrijedno uključiti u doručak. Kladite se na laneno sjeme, chia sjemenke, orahe, bademe i lješnjake.

Mogućnosti doručka

Možete stvoriti svoj vlastiti obrok kombiniranjem tih namirnica s drugim zdravim, uvijek izbjegavajući zasićene masti. Jedna opcija može biti kriška kruha od cjelovitog zrna s kikirikijevom pastom i nekim voćem, na primjer.

Obrano jogurt s voćem i sjemenkama chia (ili bademima) može biti druga alternativa. Također možete napraviti kašu s zobenim pahuljicama i jesti s voćem, ili napraviti voćni vitamin, zob i sjemenke chia.

Naravno, ovo su samo neke od mogućnosti. Možete stvoriti druge koje uključuju vlakna i omega 3 izvore te izbjegavati zasićene masti i rafinirane brašne.

Infuzije za liječenje masne jetre

Osim hrane koju smo spomenuli, preporuča se i piti infuziju prije doručka, posta, ubrzo nakon uzgoja. To se može učiniti oko 30 minuta prije jela. Infuzije su izvrsne za pročišćavanje, jačanje i zaštitu jetre, tako da ćemo vas naučiti trima receptima koji mogu pomoći u tom zadatku.

1. Infuzija artičoka

sastojci

  • 2 artičoke
  • 1 litru vode
  • Sok od 1 limuna

Zagrijte vodu i stavite artičoke. Kuhajte ih dok se ne omekšaju, a zatim samo dobijete vodu koja je izvrsna za jetru.

Stavite bocu i dodajte limunov sok. Popijte čašu vode brzo ujutro i nastavite piti tekućinu tijekom dana.

Preporučujemo čitanje: 10 razloga za konzumaciju artičoke

2. Infuzija maslačka

sastojci

  • 20 g suhog maslačka
  • 1 čašu vode
  • 20 g kore limuna

Zagrijte vodu. Kada dođe do kuhanja, dodajte suhi maslačak i koru limuna. Pustite da se kuha 15 minuta i zatim stavite na stranu 10 minuta. Procijedite sadržaj i pijte ga malo po malo.

3. Infuzija čička

sastojci

  • 20 g marinca spremnog za infuziju (može se naći u apotekama i trgovinama prirodnim proizvodima)
  • 1 čašu vode

Samo zagrijte vodu i, kad zavri, dodajte vrećicu čička. Kada budete spremni, samo se procijedite i pijte brzo.

Popularne Kategorije

Top