Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 razloga da nikad ne bacite sjeme avokada

Avokado je ukusno i raznovrsno voće koje je s lakoćom uključeno u različite vrste prehrane.

Dugi niz godina ljudi su sumnjali u njegove prednosti, jer su rekli da je dobila na težini zbog visoke masnoće i kalorija.

Međutim, tijekom vremena pokazalo se da su njegove nutritivne kvalitete i zdrave masti najviše kvalitete.

Ono što se sada proučava je činjenica da su sjeme avokada, dio koji većina ljudi troši, također značajan izvor spojeva koji imaju koristi od mnogih aspekata našeg zdravlja.

Na primjer, pronađeno je da nudi značajnu količinu vlakana, aminokiselina i antioksidativnih spojeva koji, kada se progutaju, djeluju u korist pravilnog funkcioniranja različitih organa u tijelu.

Budući da mnogi još uvijek ne znaju koje su to prednosti kada koristimo sjeme avokada, danas ćemo podijeliti sedam razloga zašto ih više ne bismo trebali baciti u smeće.

  1. Smanjite kolesterol

Procjenjuje se da sjeme avokada sadrži oko 70% esencijalnih aminokiselina.

Oni se mogu upregnuti kroz ulje koje se iz njih izlučuje, što ima sposobnost doprinosa kontroli visokih razina kolesterola kako bi se smanjio rizik od razvoja bolesti u kardiovaskularnom sustavu.

  1. Sadrže vlakna

Smatra se da u ovom dijelu avokada može biti više vlakana nego u bilo kojoj drugoj hrani.

Vlakna su hranjiva tvar koja nadopunjuje rad probavnog sustava poboljšavajući sposobnost apsorpcije drugih hranjivih tvari i poticanje prijenosa crijeva.

Vaš unos može kontrolirati probleme proljeva i, čak i ako je kontradiktoran, također može spriječiti zatvor.

  1. Borba protiv upale

Sjemenke avokada mogu pomoći u kontroli upalnog procesa u tijelu tako da budu učinkovite u smanjenju upale probavnog sustava.

Na nekoliko mjesta u Južnoj Americi, oni se koriste kao lijek za borbu protiv infekcija i želučanih problema povezanih s upalom.

Osim toga, oni također mogu imati pozitivan učinak na druge bolesti, kao što su artritis i osteoartritis.

  1. Jača imunološki sustav

Kada se osjećaju prvi simptomi gripe ili prehlade, preporučljivo je uzimati malo sjemena avokada tijekom dana kako bi se spriječilo slabljenje imuniteta.

Zahvaljujući fenolnim spojevima, ova hrana može zaustaviti virusne i bakterijske infekcije jačanjem imunološkog sustava.

  1. Borba protiv preranog starenja

Više od 50% antioksidanata avokada je prisutno u vašem sjemenu. Ovaj spoj je neophodan za naše tijelo, budući da je jedini koji ima sposobnost borbe protiv slobodnih radikala, glavnog uzroka preranog starenja.

To im daje učinak pomlađivanja, jer su u stanju potaknuti proizvodnju kolagena u koži kako bi zadržali mladenački izgled i izgled bez bora duže vrijeme.

  1. Snažna sjajna kosa

Njegova primjena na kosu može pružiti hranjive tvari i spektakularan sjaj. Zapravo, postoje oni koji tvrde da je to jedan od najboljih lijekova protiv peruti, ušiju i gnjida.

  1. Pomaže izgubiti težinu

Iako se za ovu svrhu preporuča pulpa, sjeme može biti vrlo korisno za njegovu sposobnost kontrole razine glukoze u krvi.

Visoka razina šećera mijenja funkcioniranje metabolizma i smanjuje brzinu mršavljenja.

Ovaj sastojak pomaže kontrolirati ga i istovremeno pruža osjećaj sitosti cijelom tijelu kako bi se izbjeglo pretjerano trošenje kalorija tijekom dana.

Kako možemo konzumirati sjeme avokada?

Sjeme avokada može biti uključeno u prehranu na različite načine. Mogu se ribati, pržiti, pržiti itd.

Dobro je uključiti ih u:

  • salate
  • sokovi
  • otkucaja
  • čajevi
  • juhe

Potrebno je uzeti u obzir da imaju blagi gorak okus, te ih stoga nije preporučljivo ugraditi u tanjure i pića u velikim količinama.

Avokado je jasan primjer čuda koje priroda nudi za naše zdravlje. Ne samo da je pulpa bogata hranjivim tvarima, već možemo i upregnuti njezino sjeme. Zašto ga trošiti ako je tako zdravo? Iako nema najugodniji ukus na svijetu, vrijedi ga početi uključivati ​​u prehranu kako bi tijelo bilo zdravije i bez bolesti. Uživajte!

Top