Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 prednosti koje matice imaju i još uvijek ne znate

Orašasti plodovi su jedno od uljanih sjemenki koje imaju više svojstava i koje nude više koristi našem zdravlju.

Bogati su proteinima, zdravim mastima, vlaknima, prirodnim sterolima, antioksidansima, vitaminima i mineralima. Bez sumnje, više nego dovoljno sastojaka da ih pretvorite u jednu od najzdravijih i ukusnih opcija za naš svakodnevni život.

Orašasti plodovi su dobri za prevenciju raka

Orasi mogu spriječiti rak prostate i dojke.

U studiji provedenoj s štakorima, oni koji su jeli četiri cijela oraha tijekom 18 tjedana imali su manje tumore u usporenju u usporedbi s štakorima koji su jeli istu količinu druge alternativne hrane.

Dakle, orašasti plodovi su sastojak koji može pomoći u trenutku početka ove bolesti.

Jača zdravlje vašeg srca

Orašasti plodovi su jedna od namirnica koju većina može razmaziti.

Otkrijte: 7 savjeta za zdravo srce

Ova vrsta uljarica bogata je aminokiselinama i argininom, pa je savršen sastojak koji se mora dodati u prehranu svih onih ljudi koji imaju neku vrstu kardiovaskularnog problema.

Izvrsno protuupalno

Visok sadržaj zdravih masti, omega 3 i alfa-linolenske kiseline čini ga izvrsnim prirodnim protuupalnim. Osim toga, oni nam također pomažu da spriječimo stvaranje krvnih ugrušaka, tako da poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Ima antioksidativna svojstva

Orašasti plodovi nude nam mnogo antioksidanata. Zahvaljujući njihovim polifenolima i lipoproteinu koji sadrže, oni su jedna od zvjezdanih sorti unutar raspona ulja.

Svakako im dajte mjesto koje zaslužuju u svojoj prehrani jer su vrlo hranjiva hrana i nude nam nevjerojatne prednosti.

Izvrstan sastojak vašeg mozga

Orašasti plodovi sadrže neuroprotektivne spojeve kao što su vitamin E, folna kiselina, melatonin, omega 3 masne kiseline i antioksidansi.

Zahvaljujući nekoliko studija, bilo je moguće zaključiti da konzumiranje orašastih plodova pomaže smanjiti ranjivost oksidativnog stresa koji se događa u fazi starenja.

Dakle, ako želite zadržati svoj mozak punim kapacitetom duže, ništa kao što jesti šaku oraha dnevno kako bi to postigli.

Primijetit ćete razliku i vaš mozak će dobiti sve hranjive tvari potrebne za održavanje vrhunskog stanja. Osim toga, može biti najbolji antidot protiv pojave Alzheimerove bolesti.

Najbolji saveznik za osobe s dijabetesom tipa 2

Pokazalo se da je konzumacija ove sorte uljarica jedan od najboljih saveznika za osobe s dijabetesom tipa 2.

Masnoća koja sadrži je zdrava za regulaciju metaboličkih parametara ovog tipa pacijenta, jer pomaže značajno smanjiti razinu inzulina na postu.

Ako patite od ove vrste dijabetesa, dobro rješenje za kontrolu razine šećera u krvi može biti uključivanje pregršt oraha u dnevnu rutinu.

Posjetite i članak: 10 znakova dijabetesa koje ne smijemo ignorirati

Oni preferiraju odmor

Iako se možda ne čini tako, nešto jednostavno kao što je jedenje šačice oraha vrlo je korisno za odmor.

  • Orašasti plodovi sadrže melatonin, antioksidans koji vam pomaže da zaspite i koji će olakšati kontinuirani odmor tijekom cijele noći.
  • Dobit ćete miran san i to će učiniti vaše tijelo mnogo zdravijim i jačim, jer će vam dati ostatak koji zaslužujete i trebate.

Potrebno vam je skraćivanje povrća

Našem tijelu je potrebna određena količina masti dnevno. Orašasti plodovi su bogati omega 6 masnim kiselinama, vrlo uobičajenim u masnim mesama.

Ovaj nutrijent pomaže tijelu da se regenerira i ostane u formi. Dakle, ako ne želite jesti ovu vrstu masti iz životinjskog izvora, uvijek je možete zamijeniti za orašaste plodove odabirom biljne hrane.

Sada znate. Orašasti plodovi su izvrsna hrana s mnoštvom svojstava za vaše tijelo.

Iako su kalorijska hrana, najbolje je pojesti nekoliko dana i to je to. Taj iznos će biti više nego dovoljan da se iskoristi sve što mogu ponuditi bez prevelikog unosa kalorija.

Popularne Kategorije

Top