Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 tajni najbolje salate za sagorijevanje masti. Ne propustite!

Kada čujemo riječ "salata" odmah pomislimo na zdravo jelo, bogato hranjivim tvarima i savršeno za svaku dijetu koja nastoji izgubiti na težini.

Čak i tako, zapravo nisu sve salate tako zdrave, niti toliko pogodne za mršavljenje.

Tajna je nesumnjivo sastojke koji sačinjavaju raznoliko jelo u kojem, ponekad, umak ili način na koji je kuhano povrće šteti njihovoj prehrambenoj kvaliteti.

Salate imaju svoje tajne, njihove detalje i nijanse koje vrijedi znati kako bi dobili hranjivo jelo i mogli nam pomoći u sagorijevanju masti.

Predlažemo sljedeće: Zapamtite 7 najboljih komponenti koje bi trebale biti u svakoj salati kako bi se uklonila gadna mast koja inzistira na pohranjivanju u trbuh.

Zbog zdravlja, ukusa i prikladnosti za gubitak težine može doći ruku pod ruku.

Saznajte sljedeće.

Komponente najbolje salate za sagorijevanje masti

1. Špinat

Naravno, konzumirajte špinat, nemojte kuhati ili peći. Samo je operite i poslužite izravno na tanjuru.

  • Špinat je jedan od najboljih izvora prehrambenih vlakana, koji nas održava zasićenim i nema gotovo nikakvih kalorija.
  • Osim toga, vrlo je bogat proteinima, vitaminima A i K, manganom, folnom kiselinom, kalijem i magnezijem.

Otkrijte kako spaliti masnoće i kontrolirati kolesterol s vodom iz patlidžana

2. repe

U ovom "spaljivanju masti" salata od repe je nesumnjivo glavni sastojak. Pred nama je idealno povrće za čišćenje organizma zahvaljujući velikoj količini vlakana.

  • Predlažemo da po potrebi pojedete sirovu repu. Morat ćete dobro izgladiti fininhu da biste mogli iskoristiti njezine kvalitete.
  • Ipak, ne smijemo zaboraviti da su probavni, da poboljšavaju prolaz crijeva, te da zahvaljujući diuretskom učinku možemo boriti protiv zadržavanja tekućina.
  • Konačno, zanimljivo je znati da zahvaljujući mineralima kao što su magnezij ili kalij koji se nalaze u repi, brinemo o našem limfnom sustavu, što zauzvrat pogoduje metabolizaciji masti.

3. Jagoda

Jagode su više od ukusnih plodova koji ukrašavaju deserte.

  • Oni sadrže enzime, antioksidanse i antiinflamatorne lijekove, usporavaju starenje kože i povećavaju brzinu metabolizma kako bi pomogli sagorijevanju masti umjesto da ih pohranjuju.
  • Jagoda također ima mnogo vitamina C, idealnu komponentu za razbijanje našeg metabolizma.
  • Također je dobro znati da jagode favoriziraju proizvodnju hormona kao što su adiponectin i leptin, koji pojačavaju naš metabolizam kako bi izgubili na težini.

4. Pileća prsa

Svaka dobra salata koja nastoji pomoći kod mršavljenja i zdravstvene zaštite treba uključiti odgovarajuću dozu proteina.

  • Grilovana piletina ili pureća prsa idealna su i dobro se uklapaju u bilo koji od dva najvažnija obroka dana.
  • Ova vrsta bijelog mesa nudi nam visokokvalitetne proteine.

Sve dok meso ne bude popraćeno bujonima bogatim zasićenim mastima, to će pomoći u osjećaju sitosti, kao i dajući salati dašak dosljednosti i okusa koji se tako dobro uklapa u svaku večeru.

Otkrijte: 6 jednostavnih vježbi za smanjenje upale i poboljšanje probave

5. Makovo sjeme

Pospite salatu s makom: voljet ćete rezultat i primijetit ćete njegove prednosti.

  • Sjemenke maka bogate su vitaminima skupine B i B6, uz vitamine C i E.
  • Oni su vrlo bogati vlaknima, favorizirajući rad crijeva, i sa samo 3 žličice dnevno pokrivate većinu vaših potreba za vlaknima.

Kao radoznalost također ćemo vam reći da sjeme maka djeluje kao prirodno umirujuće. Tako dobro rade pripremu salate za večeru.

Potražite makove sjemenke u specijalitetima i biljnim trgovinama: ukusne su i nude završnu notu mnogim našim jelima.

6. Dodajte sok od limuna

Začinite svoju salatu od "sagorijevanja masti" s okusom limunovog soka .

  • Nešto tako jednostavno i ukusno kao dodavanje malo soka od limuna potaknut će nas da sintetiziramo bolje hranjive tvari poput željeza.
  • Pruža fantastičnu dozu vitamina C i pomaže u sagorijevanju najteže masti koja se nalazi u našem tijelu.

Otkrijte također: 5 namirnica koje ćete uključiti u doručak kako biste ojačali svoje mišiće

7. Bademi

Da biste dovršili ovu divnu salatu od "spali-mast", dodajte i ulje koje imate kod kuće.

Međutim, za nas, preporučujemo bademe zbog svih ovih razloga:

  • Bogati su vlaknima i vrlo su zasićeni.
  • Bademi nam nude proteine.
  • Pomažu u reguliranju kolesterola.
  • Oni su fantastičan izvor minerala kao što su magnezij, fosfor i mangan.
  • Među najistaknutijim vitaminima badema svakako je vitamin E, antioksidans koji brine o vašoj koži i bori se protiv preranog starenja.

Da zaključimo, sigurni smo da više ne trebate više razloga za pripremu ove spektakularne salate danas.

Ne sviđa mi se

Top