Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Tendinitis: Upoznajte prirodne tretmane

Mnogi ljudi pate od tendinitisa na različitim mjestima u tijelu, kao što su lakat, peta, ramena ili zglob, među ostalima. Međutim, mnogi ljudi pogođeni tendinitisom samo identificiraju bol i ne znaju što je njihov uzrok ili njihovo liječenje.

Tendonitis može biti uzrokovan ozljedom, kao što je uobičajeno kod sportaša, ili preopterećenjem na blago izduženim tetivama. Evo nekoliko lijekova za učinkovito i prirodno liječenje.

Kako identificirati tendonitis

Glavni simptom tendonitisa je bol koja se nalazi duž tetive, obično u blizini zgloba. Ova se bol obično pogoršava pri izvođenju vježbi.

Ako imamo lokaliziranu bol u tetivi koja se svakodnevno ponavlja, trebamo potražiti liječnika. Ispitat će i provesti odgovarajuće ispite.

Budući da se problem obično ne poboljšava lako, ovdje su neki prirodni lijekovi s protuupalnim učincima i bez nuspojava.

Pravilno hranjenje

Postoje neke bitne hranjive tvari za liječenje tendonitisa prirodno. Možemo ih konzumirati kroz hranu i / ili kroz prirodne dodatke.

  • Vitamin C : Možemo konzumirati namirnice bogate vitaminom C (citrusi, kivi, maline, jagode, papaje) ili jesti kao dodatak prehrani.
  • Magnezij : Pomaže u stvaranju kolagena, esencijalnog za kostur, tetive i hrskavicu. Može se konzumirati u hrani (kakao, zeleno lisnato povrće, banane, orašasti plodovi i sjemenke) ili kao dodatak u obliku magnezijevog citrata ili magnezijevog klorida.
  • Vitamin E : Vitamin E je antioksidans koji štiti tjelesno tkivo od oštećenja uzrokovanog tvarima koje se nazivaju slobodni radikali. Nalazi se u zelenom lisnatom povrću (brokula, špinat), sjemenkama, pšeničnim klicama, pivskom kvascu i žumanjku.
  • Bioflavonoidi : Bioflavonoidi ili vitamin P djeluju kao antioksidansi jer pomažu vitaminu C u održavanju ravnoteže kolagena. Možemo ih pronaći u citrusima, uglavnom u laju, pa preporučujemo dodavanje kore limuna i ekoloških naranči u salate, deserte ili sokove.

Saznajte: 5 preporučenih vježbi za sprječavanje tendinitisa

Kućni flasteri

Možemo pripremiti domaće žbuke s ljekovitim biljem za ublažavanje simptoma tendonitisa. Koristimo sljedeća postrojenja:

  • Confrei ( Symphitum Officinale ): ima važne blagotvorne učinke na sve vrste modrica i prijeloma, jer je veliki regenerator tkiva, ali se uvijek mora primijeniti izvana, jer je njegova unutarnja uporaba toksična.
  • Kurkuma ( Curcuma Longa ): ima važne antioksidativne, protuupalne i antikancerogene učinke. Možemo je konzumirati iu obrocima.
  • Arnica ( Arnica Montana ): jedna od najpoznatijih prirodnih protuupalnih tvari.

Kako koristiti ove biljke

  • Ove biljke treba koristiti po mogućnosti svježe.
  • Smrvimo ih i nanesemo izravno na područje koje se liječi.
  • Treba ih prekriti gazom bez stiskanja.
  • Ako ih osušimo, stavljamo ih na kuhanje s vrlo malo vode.
  • Primjenjujemo i na kožu, pokrivajući ih krpom tako da ne pinguem.

Od tih biljaka posebno ističemo Arnicu. Vjerojatno je najpoznatiji među sportašima i osobama koje pate od upalnih problema zbog svoje široke primjene u prirodnoj medicini i homeopatiji zbog svoje protuupalne moći.

Tu biljku nalazimo u obliku kreme, tinkture, homeopatije, itd. Ako se odlučimo za nju, trebamo je potražiti kao Arnica Montana 9 CH:

  • Uzmite tri kuglice ispod jezika tri puta dnevno, odvojene od jakih, mentoliranih jela, pića i okusa (žvakaća guma, pasta za zube, itd.).

Pročitajte također: 7 ljekovitih biljaka koje se brinu o zdravlju kostiju

Glinene posude

Glina obloga je vrlo koristan stari lijek za ublažavanje bolova uzrokovanih upalom . Možemo koristiti zelenu ili crvenu glinu, koju ćemo miješati s toplom vodom dok ne dobijemo glatku pastu.

Također, umjesto vode možemo koristiti infuziju nekih ljekovitih biljaka o kojima smo ranije raspravljali.

Nanesite oblog na najmanje 20 minuta. Zatim temeljito oprati s toplom vodom.

Ove glinene perad treba napraviti jednom ili dva puta tjedno.

Slike: Ljubaznošću Matta Lavina i DorteF-a.

Top