Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Patlidžana i limun vode za izgubiti težinu

Pokažimo u ovom članku svojstva patlidžana i limunske vode da smršavimo. To je jednostavan recept koji vam pomaže ne samo da izgubite nekoliko kilograma već i da dobijete više energije.

Svi znaju prednosti patlidžana, ali ... jeste li znali da u kombinaciji s limunom možemo dodatno poboljšati njegove prednosti?

Uostalom, zašto je voda od patlidžana toliko korisna za naše tijelo?

Uostalom, koje koristi ima? Mnoge koristi, bez sumnje!

Konzumiranje patlidžana često ne samo da će vam pomoći kontrolirati vašu siluetu i idealnu težinu, nego vam također može pomoći da dobijete dobru količinu hranjivih tvari, minerala, vlakana i vitamina. Pogledajmo:

Pomaže u poboljšanju cirkulacije, osobito zbog visokog sadržaja vitamina E, gdje postoji veliki antioksidans kao što je antocijan, koji sprječava mnoge bolesti srca i potiče protok krvi. Definitivno izvrsno!

Patlidžan je diuretik. Sadrži vrlo malo kalorija i vrlo je bogata vodom, tako da će uvijek biti dobar izbor u svakoj prehrani. Ima visok sadržaj kalija i malo natrija, što je izvrsno za naš živčani i kardiovaskularni sustav.

Zapamtite, patlidžan nam pomaže pročistiti tijelo smanjivanjem razine šećera u krvi, pa je to povrće pogodno za osobe s dijabetesom.

Pomaže u snižavanju kolesterola , jer apsorbira masti hrane koja ide uz njega, eliminirajući toksine u organizmu i regulirajući crijevni prolaz. Pravo čudo!

Patlidžan ima visok sadržaj vlakana koji sprječava zatvor. Također je važno napomenuti da ova hrana stimulira žuč i štiti našu jetru.

Bogata je magnezijem i željezom, što ga čini savršenim za prevenciju anemije, povećanje i poboljšanje obrane, kao i za održavanje dobre srčane i mišićne funkcije.

Kako konzumirati patlidžan i vodu s limunom kako bi mršavili?

Najlakši način za mršavljenje je postupno s vodom patlidžana . To je vrlo lako pripremiti, samo uzeti na znanje i odlučiti to učiniti.

1. Što nam je potrebno da napravimo vodu od patlidžana?

  • Srednji patlidžan. Ako je organski, još bolje, znat ćemo da je prirodniji i ima manje pesticida.
  • Prosječan limun (ne pretjerano zreo).
  • Jednu litru vode.
  • Staklena posuda.

2 - Kako pripremiti vodu od patlidžana?

Prvo što treba učiniti je temeljito očistiti patlidžan. Za to ga operite s malo jabukovog octa i malo sode bikarbone. Na taj se način uklanjaju sve vrste toksičnih i mogućih ostataka pesticida u patlidžanu. Konačno isperite.

Patlidžan bi trebao biti rezan na kriške debljine oko jednog i pol centimetra (kora je sačuvana). Sljedeći korak bit će stavljanje kriške patlidžana u staklenu posudu; stavite okrugli krišak i dodajte litru vode.

Stisnite limun i dodajte u posudu. Promiješajte s velikom žlicom i stavite bokal u hladnjak.

Ova mješavina treba provesti noć u hladnjaku, tako da će patlidžan otpustiti tekućine sa svim svojstvima. Osim toga, sok će dobiti puno više potencijala zahvaljujući limunu, koji će dati vrlo ugodan okus.

3 - Kako trebamo uzimati patlidžane i limunsku vodu da izgubimo težinu?

Preporučuje se uzimanje vode od patlidžana i limuna da se smršavite nekoliko puta dnevno. Dakle, dat ćemo vam jednostavan primjer dijetnog dana za sebe.

Doručak: čaša s vodom od patlidžana i limuna za mršavljenje, šalica s zobi i jabuka.

Ručak: čaša s vodom od patlidžana i limuna prije jela, salata sa špinatom, orasima, tankim sirom, ananasom narezanim na male komadiće i pilećim prsima u pećnicu sa žicom limuna.

Popodnevna kava: čaša vode od patlidžana i limuna.

Večera: čaša vode s patlidžanom i limunom prije večere. Neke artičoke s nizom maslinovog ulja i octa. Salata, sjeckana tradicionalna zelena salata, cherry rajčica, papaja, orasi s maslinovim uljem i kapi limuna.

Jeste li znali da je papaja izvanredno voće?

Da biste slijedili ovaj jednostavan primjer, morate samo piti između obroka pintu soka limuna s patlidžanom.

Ako to učinimo prije obroka, mješavina će djelovati ne samo kao sredstvo za suzbijanje apetita, nego i kada dođe do želuca, pomoći će nam u probavljanju masti.

Osim toga, to će nam pomoći eliminirati takve masnoće, što će nam omogućiti bolju probavu i pročišćavanje tijela.

Ne zaboravite! Čudesne dijete ne postoje, ali možemo održati dobru formu s voljom, disciplinom i trudom.

Osim toga, savjetujemo i bavljenje sportom. Samo jedan sat dnevno, na primjer, pješačenje ili vožnja biciklom. Vidjet ćete da je vrijedno toga!

Popularne Kategorije

Top