Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 nevjerojatnih razloga za jelo manga

Što vam pada na pamet kada govorimo o jedu manga? Većina ljudi može zamisliti slatko voće koje se može jesti na mnogo načina.

Ono što nikada ne prolazi kroz naše glave je ideja da ih jede nudi veliku korist za zdravlje .

Neki ga nazivaju kraljicom voća, a drugi ga smatraju tropskim voćem par excellence. Bez obzira na to kako ga vidite, prednosti manga su previše, a ne da ih uzmete u obzir.

Evo 7 razloga zašto jesti mango češće.

1. Poboljšajte svoje probavno zdravlje

Mango je izvrstan izbor kada se radi o uklanjanju problema probavne smetnje ili kiselosti. Probavni enzimi ovog voća pomažu u promicanju prirodne probave i čine je učinkovitijom.

Bogat je bioaktivnim sastojcima, kao što su esteri, terpeni i aldehidi, doprinosi poboljšanju apetita i funkcioniranju probavnog sustava.

To je dobra alternativa u prehrani djece.

2. Sprječava rak i poboljšava zdravlje srca

U rukavima se nalaze velike količine pektina, topivih dijetalnih vlakana koja učinkovito doprinose smanjenju razine masti u krvi.

Iako je teško vjerovati, konzumiranje manga smanjuje rizik od raka gastrointestinalnog trakta.

Mango se, kao i drugi plodovi, smatra osnovnim za pripremu ručno izrađenih lijekova unutar autohtonih zajednica nekoliko tropskih zemalja.

3. Promiče zdravo dobivanje na težini

Konzumiranje manga s određenom pravilnošću jedan je od najučinkovitijih načina za brzo dobivanje na težini. To je vrlo korisno za ljude koji imaju problema s postizanjem svoje idealne težine.

Samo 150 grama manga ima gotovo 86 kalorija, koje vaše tijelo lako apsorbira.

Osim toga, mango sadrži škrob, koji se pretvara u šećer, nudeći dobru dozu potpuno prirodne energije. Naša preporuka je konzumirati ga u malim obrocima, jednom ili dva puta tjedno.

Dobra opcija je pripremiti mango.

sastojci

  • ½ male rukavice
  • 1 čaša mlijeka (200 ml)

Način pripreme:

  • Ogulite rukav i usitnite ga. Stavite komade u posudu miješalice, zajedno s mlijekom.
  • Tući dok ne dobijete homogeno piće.
  • Ako želite nešto svježe, možete dodati dvije kocke leda.

4. Usporava znakove starenja

Smetnje manga pomoći će vam da imate zdravo i sjajno lice dok sijeva i uklanja mrlje od sunca ili akni. To je zato što su rukavi bogati vitaminom A i vitaminom C.

Ova dva vitamina odgovorna su za promicanje proizvodnje kolagena. Da biste dobili ove pogodnosti, jednostavno uključite mali mango u svoju prehranu s vremena na vrijeme.

Pročitajte također: Važnost kolagena u tijelu

5. Jesti mango jača imunološki sustav

Kao i mrkva, mango je bogat beta-karotenom. Ovaj spoj pomaže u jačanju imunološkog sustava i čini ga otpornim na bakterije i toksine.

Kada konzumirate odgovarajuću količinu beta-karotena i vitamina A, on stvara antioksidantnu zaštitu koja uzrokuje da vaš imunološki sustav funkcionira maksimalnim kapacitetom.

To će vam pružiti dodatnu zaštitu od slobodnih radikala koji oštećuju vaše unutarnje sustave.

6. Sprečava i kontrolira dijabetes

Jesti mango je veliki prirodni lijek protiv dijabetesa sve dok ne pretjerati. Zasigurno ste trebali čuti da dijabetičari moraju izbjegavati ovaj ukusni plod po svaku cijenu, ali ništa nije dalje od stvarnosti.

Iako je istina da je ovo voće vrlo slatko, ako se konzumira u malim količinama, pomoći će u kontroli dijabetesa. To je zato što ima potpuno prirodna vlakna i šećere.

Naša preporuka je da je uključite u malim obrocima, jednom ili dva puta tjedno.

Još jedna mogućnost reguliranja razine glukoze je uzimanje vode iz mango listova.

sastojci

  • 15 listova manga
  • 1 čaša vode (200 ml)

Način pripreme

  • Lišće manga stavite u čašu vode i ostavite da stoji preko noći.
  • Ujutro izvadite lišće i popijte vodu na postu.

7. Jesti mango bori se protiv anemije i pomaže tijekom trudnoće

Znate li što je zajedničko anemiji i trudnoći? U oba slučaja trebate konzumirati odgovarajuću količinu željeza.

Budući da je bogat željezom, rukav je idealan za sprečavanje anemije, jer je taj mineral jedan od osnova koje čine krv.

U slučaju trudnica, moraju raditi za dvoje. Malo biće koje nose u maternici zahtijeva dovoljno željeza za pravilno funkcioniranje njihovih unutarnjih organa.

Trudnice mogu primiti medicinsku preporuku uzimanja dodatka željeza. Problem je u tome što imaju metalni okus i tijelo ih ne može dobro apsorbirati.

Ako je ovo vaš slučaj, razmislite o uzimanju navike konzumiranja manga i špinata.

Upoznajte: Sok od kruške, cikle i špinata za revitalizaciju tijela

Uživajte u sezoni manga da biste jeli

Znamo da nije moguće jesti mango cijele godine, u nekim dijelovima Brazila i svijeta. Stoga preporučujemo da ga uključite u svoju prehranu kada dođe vrijeme žetve voća, da iskoristite sve njegove hranjive tvari.

Samo zapamtite da ne konzumirate više od jedne jedinice dnevno i dovoljno vježbate kako biste kontrolirali energiju koju ona pruža.

Popularne Kategorije

Top